更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は、
今より11キロ太っていたんです。
「50才が近くなってから、
太りだして
痩せにくくなったんです・・・」
更年期世代は、
代謝が、低下して
太りやすく、痩せにくくなります。
しかし！！
今からお伝えする
3つの方法を、実践すれば、
更年期世代でも
健康的にキレイに痩せることができますよ♪
その方法とは！？
できれば、ナチュラルウォーター
飲みにくかったら、
ノンカフェインのお茶を
1日に、1.2リットル～1.5リットルは、飲んでくださいね。
水分補給をして、
代謝をあげていきましょう‼️
代謝を落とさないためには
「3食食べる」ことが大事！！
「食べないダイエット」をすると、脂肪ではなく、筋肉から落ちていくから、
余計に痩せにくくなるんです。
仕事に家事に、
ほんまに毎日忙しい
更年期世代ですが、
睡眠をしっかりとることが大事！
睡眠が不足すると、
ホルモンの影響で食欲が
コントロールできずに
暴走しやすいですよ！
いかがでしょうか？
参考になれば幸いです。
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
「お菓子は太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
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