更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
以前は、
今より11キロ太っていたんです。
人生最後のダイエットにしようと思って
モデル体型ダイエット塾に入塾しました。
黄金バランスのお食事で
好きなものを美味しくいただいて
ダイエットできたんです
今日は、
私が
目標体重になっても
引き続き食べている
私のおすすめ食材を
紹介しますね
基本、豆は納豆や豆腐を食べるんですが
毎日和食ではありません。
ちょっと、洋食っぽくなると、
納豆、豆腐って、ちょっと合わないかな・・・
と思うことがあります。
そんな時に、
よく使うのが
蒸し大豆
そのままで食べても美味しいんですが
、サラダのトッピングにしたり
スープに入れたりしています。
納豆が苦手な方にも
おすすめです
魚を食べたいけど
焼くのも、煮るのもめんどくさい！！
やっぱりそんな時は
お刺身でしょ♪
料理しなくていいし、
お皿に盛り付けるだけで
なんか、高級感がある・・・かも！？
めんどくさがりの私にはぴったり
お魚の栄養も、
全部いただけます
これは、好き嫌いがあるかも・・・
シナモンが苦手な方には、ダメかもしれないですね
私は、好きでよく飲んでいます。
ノンカフェインやし、
香りと、自然の甘さが好き
シナモンは
冷えや血の巡りをよくしてくれるから、
これからの季節には、おすすめです
ただ、
おすすめ食材だけを食べても
痩せることはできません。
何をどれだけ食べたら
痩せることができるかが
肝心なんです
黄金バランスのお食事を学んで
何をどれだけ食べたら
瘦せることができるかわかって
好きなものを美味しく食べて
瘦せることができました。
美味しくて、
楽しまなくっちゃ♪
そうしたら、
ダイエットが続いて
目標達成！！
できますよ
私は
63キロ → 52キロ
が目標でした。
1年で、達成することが
できました♪
何をしたかっていうと、
バランスよく
我慢しないで
好きなものを
美味しく食べただけです
「お菓子は太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
などなどのそんなあなたの悩みが
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次はあなたの番ですね♪
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何をしても痩せなかった。。。
毎日、
何を食べたら痩せることができるのか
これを食べたら太るんじゃないか・・・
と、不安に思っていました。
その時があったからこそ
黄金バランスのお食事で
毎日安心してお食事できることで
心が落ちつきます。
そんな
安心をあなたにもお届けします
