【バリ島クリヤヨガ修行シリーズ】
クリヤヨガを修得したいと思った理由は、
超越的に意識進化を図りたいと思ったからです。
「どうやったら半覚醒できるのか？」
というよう質問について、
前回の記事で2大条件を回答しましたが、
もう1つ重要なことがありました。
それは「呼吸法」です。
アートマヨガの荒井秀幸氏は、
呼吸法で半覚醒（内外反転）しましたが、
それだけ呼吸が重要だということです。
アートマヨガはヨガナンダとは別系列で、
ババジ直系のクリヤヨガらしいです。
内観と瞑想と呼吸法は三位一体で、
瞑想なき内観は内観に非ず、
呼吸法なき瞑想は瞑想に非ずです。
呼吸法を無視して瞑想はできず、
瞑想せずに内観はできないということです。
クリヤヨガには様々な呼吸法がありますが、
その一部を紹介しておきます。
①ソーハム瞑想
これはサイババも教えていたことですが、
息を吸うときに心の中で「ソー」と唱え、
息を吐くときに「ハム」と唱えます。
ソーハムとは「われ神なり」という意味で、
古代インドの聖者たちはこの呼吸法により、
肉体や心などの物質的な領域を超越して、
輪廻の束縛から解放されることを発見しました。
マントラはサンスクリット語なので、
日本人は日本語で唱えれば良いと思います。
（僕から見れば半覚醒はしていないけど）
覚醒者と呼ばれる知花敏彦氏によると、
「われ神なり」と唱えると振動数が上がり、
最終的に肉体が消滅するそうです。
実は神霊術でトランス（入神）状態に入る前に、
「われ最高の神なり」と唱えながら腹式呼吸して、
高級神霊と波長の合う意識状態にします。
それが神霊術の基礎の基礎ですが、
僕は10歳の時から毎日やっています。
②ブラマリ呼吸法
ブラマリとは「蜂の羽音」という意味ですが、
「ンー」とハミングする瞑想法です。
やってみると分かりますが、
心臓にバイブレーションが伝わるので、
魂の覚醒に役立つと考えられます。
そしてヘミシンクを聴いている時のように、
頭の中でうねり音がするので、
ヘミシンク効果があると思います。
ヘミシンクとは、
左右の耳に周波数の異なる音を聴かせ、
左脳と右脳を同調させてる技術の事で、
脳波をシータ波にする効果があります。
モンロー研究所のCDが有名ですが、
日本では政木和三氏が開発していて、
僕は高校の頃から「アルファシータ」
という装置を使っていました。
シータ波が出るとトランス状態になり、
体外離脱が可能な意識状態になります。
体外離脱も意識進化に有効ですが、
体外離脱しなくても全脳活性化して、
意識進化に役立つことになります。
僕は「アルファシータ」を使わなくても、
小学生の頃からシータ波が出せていました。
シータ波はヨガ行者や禅僧たちが、
何十年も瞑想修行して出せる脳波ですが、
僕は肥田式腹式呼吸だけでトランス状態になり、
その状態から神霊術をしていました。
10歳の頃からずっとそういうことをしてきたので、
それが意識進化のベースになっていたと思います。
で、高校の時にアルファシータを買って、
ハミングでも脳内で同じ音を出せることに気付き、
ブラマリ呼吸法と同じ事をしていました。
音程を変えることにより、
アルファ波～シータ波まで調整可能ですが、
残念ながら文章ではお伝えできません。
神霊術は自宅以外でもやっていましたが、
その時は「ンー」とハミングしながら、
「われ最高の神なり」と唱えていました。
つまり、
ソーハム瞑想とブラマリ呼吸法を同時に行って、
最短でシータ波を出せる技を身に付けました。
半覚醒後は日常的にシータ波に近い状態が多く、
ベータ波になるということは滅多にありません。
脳波測定したわけではありませんが、
今はアルファ波、今はシータ波、今ベータ波だと、
意識状態で自分で脳波は分かるものです。
多くの人は日常的にベータ波で、
交感神経が活発な状態なので、
普段からハミングして「われ最高の神なり」
と唱える習慣を付けていると、
アルファ波で副交感神経が優位になります。
それによって心身が健康になり、
意識進化しやすい状態になることでしょう。
人差し指で耳の穴を塞ぐと効果的です。
③バストリカ呼吸法
ヨガの呼吸法は
鼻から吐いて鼻から吸うのが基本ですが、
高速で腹式呼吸するのがバストリカ呼吸法です。
鼻から勢いよく息を吐いて腹を凹ませ、
鼻から勢いよく息を吸って腹を膨らませ、
ポンプのように連続で繰り返します。
ババジは第1イニシエーションで、
18種類のアーサナを教えていますが、
多忙な現代人が毎日実践するのは困難です。
しかし、その18種類のアーサナをするよりも、
バストリカ呼吸法を10分間やった方が効果がある
と言われているほど強力な腹式呼吸法です。
あまり長くやると過呼吸になるので、
僕は30回くらいで十分だと思いますが、
内臓マッサージ効果が気持ちよくて、
結構クセになって自然に習慣になります。
胃腸を丈夫にしたり、
ネガティブな感情を吐き出す効果があるそうです。
これもたまたまですが、
小学生の頃からよくやっていて、
今でも内臓疲労の時に自然にやっています。
内臓の中で心臓はガンになりませんが、
その理由は心臓は温度が高いからです。
なぜ温度が高いかというと動いているからです。
バストリカ呼吸法で内臓を激しく動かせば、
ガンの予防や快癒にも期待できると思います。
④片鼻呼吸法
人差し指で片方の小鼻を押さえて、
もう片方の鼻でゆっくりと腹式呼吸をします。
回数は決まっていませんが、
10回やったら反対も10回やります。
僕は常にどちらか片方の鼻が詰まっているので、
日常的に自然に片鼻呼吸になっています(笑)
今、右の鼻が詰まっていても、
1時間後には右の鼻が通って左の鼻が詰まったり、
一定時間毎に左右交互に鼻が詰まるのです。
誰でもそうだと思っていたのですが、
そうではないということを知りました^_^;
調べてみると鼻中隔湾曲症といって、
結構な割合でそういう人が多いそうです。
昔、鼻を殴られたりとかして、
鼻中隔が曲がってしまったのかもしれません。
以前は鼻の軟骨も曲がっていましたが、
3年位前に芝プロの整体で治してもらいました。
でも鼻中隔湾曲症は治らなかったようで、
手術しなければ治らないそうです。
しかし、手術せずに治す方法が分かりました。
改善するのに時間は掛かりますが、
鼻に触れずに治せる整体があり現在実験中です。
⑤クンダリーニ呼吸法
これもバリで伝授されたクリヤの秘技ですが、
27歳～30歳の頃に全く同じ呼吸法を開発して、
昔のブログに書いたことがありました。
誰に教わったわけでもなく、
本やネットで知ったわけでもなく、
自らクンダリーニ呼吸法を実践していたとは、
なかなか驚くべきことです！
①7秒間で腹一杯に鼻から息を吸う
②3秒間 呼吸停止
③40秒かけて鼻から息を吐き切る
④肛門を締めて10秒間 呼吸停止
これで1分間1呼吸となりますが、
これと全く同じ事を自分で考案して、
実践してきたというのは凄いと思います。
（1つ違う点は、僕は口で息を吐いていました。）
1日5分～10分で十分とのことですが、
僕は毎日40分間を5～8年くらい続けてきました。
4年くらい前からは1日に数回に減らし、
たまにはやらない日もあったりしますが……。
1日40分やっていたのには理由があり、
シルバーレイと組み合わせてやっていたからです。
シルバーレイとは三角形のシルバーの器具で、
指先の両サイドのポイントに尖った部分を当て、
吐く息と共に邪気を抜くためのアイテムです。
手足の指は合計20本で、
その両サイドのポイントが計40ヶ所なので、
1ヶ所につきクンダリーニ呼吸法を1回すると、
全部で40分掛かるというわけです。
母親には過去5年間、
朝晩40分ずつやらせていましたが、
これも意識進化に役立つと思います。
しかし、なぜ5分～10分で十分かというと、
それは後ほど解説しておく必要があります。
そういえば今思い出しましたが、
昔、仙骨が熱いようなビリビリするような、
痛いような症状が出ている時期がありました。
それで仙骨に風天シールを貼って叩いたり、
指圧してグリグリほぐしたりしていましたが、
クンダリーニと関係していたのかもしれません。
⑥秘技「アセンション呼吸法」
クリヤヨガの究極秘技で、
ケチャリ・ムドラ（舌息修行）があります。
舌の裏筋を切除して舌を喉の奥まで伸ばし、
気道を塞ぐというものですが、
そんな事をしなくても同様の効果がある呼吸法を、
サッチー氏が8600歳の師匠から伝授されました。
それが上鼻道呼吸法で、
通称「アセンション呼吸法」と言います。
鼻の穴は奥で3本の道に分かれていて、
上から上鼻道、中鼻道、下鼻道がありますが、
それぞれ細さが異なっていて、
荒い呼吸では下鼻道にしか空気が通りません。
ゆったりした呼吸では中鼻道にも空気が通り、
極めて微かな呼吸で上鼻道にも空気が通ります。
上鼻道呼吸をすると、
呼吸と共にプラーナも取り入れられ、
プラーナがルンというエネルギーに変換され、
それが松果体に届いて活性化されるそうです。
で、この上鼻道呼吸法ですが、
僕は日常的に微かな呼吸なので、
普段から上鼻道呼吸になっています(笑)
気が付くと、
呼吸をしていないこともあります。
もちろん、
常に呼吸が止まってるわけではないですが、
1分間の呼吸回数を数えると平均3.5回でした。
睡眠中も呼吸が止まっている事が多いようです。
睡眠時無呼吸症なのではなく、
睡眠時は無呼吸の状態が多いのです。
でも睡眠時無呼吸症ではないのです(笑)
眠りから覚めて瞑想状態で過ごしていると、
息をしていないことに気づきます。
しばらく呼吸を観察していると、
たまに微かに呼吸していることが分かりますが、
眠りから覚めたから呼吸が始まったのであり、
その前は呼吸をしていなかった可能性があります。
ということは、
心拍も停止している可能性もあります^_^;
以前は心拍停止しているどころか、
睡眠中や瞑想中に肉体が消滅していて、
母親や弟が驚いていたことが何度もありました。
肉体が消えている時、
何処に居たのかというと5次元の世界です。
起きている時でも気配がないと言われたり、
以前はタッチパネルや自動ドアが反応せず、
生活に支障をきたすこともありました^_^;
普通は1分間に12回～20回らしいので、
3.5回はかなり少ない呼吸回数ですが、
脳波が下がっていると回数が少なくなるのです。
逆に、呼吸回数を少なくすることで、
脳波を下げることも可能となりますが、
それがいわゆる腹式呼吸というやつです。
■呼吸と寿命の関係
ここで腹式呼吸について注意点があります。
バストリカ呼吸法やクンダリーニ呼吸法も
腹式呼吸を伴った呼吸法ですが、
あまり長時間やってはいけない理由があります。
寿命には様々な要因が関係していますが、
基本的には呼吸回数によって決まります。
1分間30回の呼吸で寿命は60歳となり、
1分間15回の呼吸で寿命は120歳となり、
1分間10回の呼吸で寿命は180歳となります。
呼吸回数が多いほど活性酸素が発生し、
細胞分裂が活発になってテロメアが短くなります。
また、プラーナは1回の呼吸で8インチ入り、
12インチ出すので4インチ損をすることになり、
それも寿命に大きく関係しているそうです。
腹式呼吸は呼吸回数は少なくなりますが、
一度に大量の酸素を取り入れるので、
結果的に呼吸回数が多いのと同じことになります。
バストリカ呼吸法を毎日長時間やると、
内臓は強健になっても著しく短命になります^_^;
なので、日常的には上鼻道呼吸が理想なのです。
上鼻道呼吸も腹式呼吸が伴いますが、
微かな呼吸なので空気を取り入れる量が少なく、
腹の膨らみや凹みも非常に緩やかなものとなります。
尚、不老不死体の場合は、
単に呼吸回数が少ないというだけではなく、
生きながらアセンションした変身体なのです。
上鼻道呼吸法を続けていると、
その領域の初めのプログラムが遂行され、
飛躍的に意識進化を遂げることが可能になります。
■変身体とアセンション
不食者はみんな変身体なのかというと、
そうとは限りません。
（一般人で変身体はまだ存在しないと思います。）
変身体になれば食事は不要ですが、
肉体の死を克服した不老不死体なのです。
不慮の事故でも死ぬことはなく、
心臓を撃ち抜かれても死なない不死身で、
ケイ素体（クリスタルボディ）に進化していて、
それが「変換人」と呼ばれるものです。
人類はこれから、
プレアデス領域からシリウス領域に移行し、
2039年頃にはそのようになっているそうです。
それがアセンション（次元上昇）ですが、
更に霊止（ヒト）と呼ばれる半霊半物質体になり、
最終的に約6500年後に肉体の削除が起こり、
最高次元のオリオン領域に移行します。
肉体の削除とは、
肉体の死を経験せずに霊体になることで、
人間の時間感覚で永遠の生を獲得するそうです。
■食事と運動と寿命の関係
食事量も寿命と大きく関係していますが、
スポーツ選手は呼吸回数も食事量も多いので、
老化が早くて寿命が短くなる傾向にあります。
カロリー制限で寿命が伸びるのは常識ですが、
食事量も少なければ少ないほど長寿になり、
変身体になれば不食となります。
食事量が少なくて栄養失調になるのは、
プラーナをちゃんと取り入れていないからです。
呼吸が浅くて病弱な人も、
プラーナをちゃんと取り入れていないからで、
腹式呼吸法もやっていないからだといえます。
また、何かを目指しているのでなければ、
過度の運動も控えた方が無難だといえます。
■今回の記事のまとめ
今回、6種類の呼吸法を紹介しましたが、
ソーハム瞑想とブラマリ呼吸法はセットとして、
5種類の呼吸法ということになります。
僕のように片鼻が詰まっている人は、
片鼻呼吸法はやらなくていいです(笑)
毎日少しずつなら実行可能だと思うので、
まずは（）内の回数を日課にしてみてください。
10日後、1ヶ月後、1年後、10年後、
やっているかやっていないかで
雲泥の差が出来ているでしょう。
①ソーハム瞑想＋ブラマリ呼吸法（10回）
②バストリカ呼吸法（30回）
③片鼻呼吸法（10回ずつ）
④クンダリーニ呼吸法（1回～5回）
⑤アセンション呼吸法（日常的に意識して）
肥田式腹式呼吸と胸式呼吸もオススメですが、
それはまた別の記事に書きたいと思います。
次回の記事にも乞う御期待
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