アロマ講師かたみまきの日常ブログ -20ページ目

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25Aug
- ジャスミンサンバック
  にほんブログ村私、ずっとジャスミンの香りが嫌いでしたでも、ある日岩盤浴で寝ていて、幸福感を感じる香りが漂ってきまして～。その香りが絶対ジャスミンしかーし、最寄りの生活の木に行ってジャスミンをかいでもこれじゃない...そんな時に、ブレンド学の本で紹介されていたジャスミンサンバックを知りました。一般的に流通しているジャスミンは、ジャスミングランディフローラム。AEAJの試験で出てくる「ジャスミン」は、このJasminum grandiflormです。昨日、一度ジャスミンサンバックの香りを嗅いでみたくて、「精油のブレンド学」の著者・中村あづさネイルズさんオーナーのジャスミンアロマティークへ。ジャスミングランディフローラムは動物臭のような生々しい感じのエスニックな香りですが、ジャスミンサンバックはもっと爽やかでフローラルな香りなのです。（ジャスミンティーの香りだそうです。）わたくし、ついに探し求めていた「ジャスミン」をついに見つけましたちなみに、香りが異なるということは...成分も異なり、普通、ジャスミンの成分と言えば、酢酸ベンジルやcisジャスモンなのですが、サンバックにはほとんどなく、α-ファルネセンという呼吸器系に作用する成分が最も多くなっています。他の精油もくんくん嗅がせていただきましたが、ジャスミンアロマティークの精油はオーガニックまたは野生種なので、とーっても香りがパワフルでいいんですもちろんその分お値段も...(笑)ジャスミンサンバックは、２mlで¥5,832でした～でも、あれを嗅いでしまったら買わずにはいられません贅沢、贅沢～アロマテラピーブログランキングへ
23Jul
- 4ヶ月間のうちのお庭の様子
  にほんブログ村①2014年3月頃ハーブ植え始めました。苗植えただけだから小さいですねー②2014年4月下旬あらたにエキナセアも植える。③2014年5月半ばレモングラスと鉢植えにしていたステビアを庭に移す。④2014年6月初旬コモンマロウが急にもさもさになり、葉を収穫してナムルにしたり出来るようになる。ワイルドベリーの花も咲く。⑤2014年6月下旬ワイルドベリーの実を食べる。ちなみに他にもなりましたが、だいたい蟻さんに先を越されます。（笑）すごく甘い香りしますからね～⑥2014年7月初旬ぐーんと成長したエキナセアの花が咲く。狭い場所にいっぱい植えておいたので、庭がカオスに（笑）⑦2014年7月下旬芝生をはがしてハーブスペースを拡大。(旧来はマリーゴールドから奥のみでした！)新しい仲間。頭痛にいいフィーバフュー。蚊除草のゼラニウム。レモンユーカリ。おっきな木になるかな♪以前枯らしてしまったため...再びバジル。まだハーブを育て始めて4ヶ月ほどですが、スペースが狭くなるほど成長してくれて嬉しいです。たとえ雑草取りであっても、休日に土に触れると私は癒されます。これからもすくすく育ってくれるといいなぁハーブティーブログランキングへ
22Jul
- ハーブアイランドベジタブルガーデン @大多喜
  にほんブログ村先日、いすみ鉄道に乗ったり、勝浦→鴨川の方に小旅行に行ってきました。(いずれも千葉県です)その道中、私がどうしても寄りたかったのは夷隅郡大多喜町の「ハーブアイランドベジタブルガーデン」こーんな田んぼの真ん中にあります。（笑）入り口。なかなか広大なハウスでした。苗もいっぱい売ってます。この木は...うちの庭のもこんなになるといいなぁお昼は施設内のレストランで。メニュー。サラダバーやハーブティーの飲み放題もつけましたバジルのパスタにしました惜しげないバジル量（笑）ほとんどの方がこのパスタ食べていました。サラダバーの野菜はどれも新鮮で美味しかったですハーブショップやアロマショップもありました～ハーブガーデン製の月桃茶やオーガニック栽培のローズの芳香蒸留水を買ってきましたハーブに興味ない人にとってはただのハウスかな～とは思いますが（笑）、私は二時間ほど滞在しましたハーブアイランドベジタブルガーデンの詳細はこちらを～↓http://www.herbisland.co.jpハーブティーブログランキングへ
21Jul
- アンチエイジング・月桃のハーブティー
  にほんブログ村こんにちはマイペースでブログ更新です（笑）今日は月桃のハーブについて日本だと九州南部から沖縄に分布している月桃。アロマではヒバやコウヤマキのように和精油として知られているかと思います。イランイランほど濃厚ではないけど甘くてスパイシーな香りです。精油は高いですが、芳香蒸留水だと手に入りやすいですよ先日、小旅行に行ってきたのですが、とあるハーブガーデン(後々またブログに書かせていただきます！)で月桃に遭遇しまして、そのハーブガーデン製ハーブティーも買って来ちゃいました珍しい！！POPに「赤ワインの30倍のポリフェノール」って書いてありました抗酸化作用がとても高いんですね。その他には、消化器、不眠、ストレス、日焼け防止によいそうです。ハーブティーとして飲んでみたところ、葉っぱから花の甘い香りが味はほとんどないので、シングルよりかは何かとブレンドした方が美味しいかと思います。ハーブティーブログランキングへ
06Jul
- エキナセアの花
  にほんブログ村風邪やインフルエンザなどのウィルス感染に抵抗するインターフェロンを活性化し、免疫力をパワーアップさせるハーブ、エキナセア風邪ひきがちな冬に向けて庭でも育ててきましたが、昨日ついに花が咲きました力いっぱい花びらを反り返らせて咲くんですね。力強い開花後に葉や茎を収穫してハーブティーにするのが楽しみですハーブティーブログランキングへ
03Jul
- 夏の定番・虫除けスプレー
  にほんブログ村アロマクラフトの中で、私的に絶対にこれだけは外せないという物は、虫除けスプレーです庭の手入れをしていると蚊がうようよ寄ってくる季節ですね。（笑）でも私は市販の虫除けスプレーの香りが好きでない...夏中ずっとあの匂いと過ごすのかと思うと、付けたくないなぁって思ってしまいます。今回はレモングラスユーカリシトリオドラペパーミントで作りました他にはシトロネラも蚊よけにいいですが、香りがレモンぽいばっかりで飽きるなぁという時は、蚊除草とも呼ばれているゼラニウムもオススメですアロマテラピーブログランキングへ
25Jun
- アロマとクエン酸でトイレの消臭。
  にほんブログ村トイレのにおい...すなわちアンモニア臭のにはクエン酸です↓100均で買ったクエン酸消臭剤は他の材料でもできますが、クエン酸で作ると、トイレのお掃除にも使えて便利ですよー精油は、ペパーミントレモングラスコパイバをセレクトペパーミントの精油は悪臭を分解してくれるとか。矯臭作用のあるレモングラスは、強力な抗菌作用もあります。フレッシュで爽やかな香りになったところに、同じく抗菌作用の強いマメの木・コパイバの精油も入れて癒し系に。和精油の青森ヒバ、木曽ヒノキ、北海道モミなどでもいいかもしれないですね～。森の中の空気がキレイで癒されるのは、精油になっても同じです空気清浄によいのは他にフトモモ科のユーカリマートルティートリーも。揮発しやすいですが、レモングラスの代わりにレモンもオススメです。匂いがこもりがちで、梅雨の時期は湿気でいやーな感じになるトイレも、アロマで快適空間にしちゃいましょ～アロマテラピーブログランキングへ
21Jun
- セルライト対策
  にほんブログ村ご無沙汰しております。しばらくブログおやすみしておりましたが、書きたいネタがたまってきたので、再開します。気ままですみません（笑）その間、鉢植えのバジルが枯れたりましたが（笑）、ワイルドベリーに花が咲き、実がなったりと小さな変化がありました。小さな幸せ、大事にしていきたいですねさて、暑くなり薄着の季節です！久々にショートパンツを履いて鏡をみたら...セルライトが以前より目立つようになってました～（笑）これはいかんと対策を打つため、本屋で本を購入。セルライト...すっきりするかしらこの本では「アロマテラピーでしつこいセルライトを排除」という一つの章をさいて、セルライト対策にアロマテラピーが絶大な効果が期待できることが書いてありました。勉強中の身としても、是非とも知っておきたい内容でしたただセルライト対策によい精油を紹介しているのみならず、やる前にドライブラッシングして、皮膚が活発に老廃物を排泄できる状況を整え、リンパの流れや血流をよくすることで溜まっていた水分や毒素の運び出しを促すと効果がより発揮されるそうです。ブラシは天然のブラシをナイロンなどの合成繊維のものは、肌を傷つけたり、黒ずみの原因となるようですよ。さっそくマーク&ウェブで購入。これは豚毛です。少し硬めですが、お湯につけておくと少し毛が柔らかくなりますよー。ドライブラッシングの注意点としては、ゴシゴシと強く、長く、こすらないこと。あくまで、アロマトリートメントの効果を出すための状況を整えるためなので。心臓に遠いところ(手指)からリンパ節に向かって行います。精油については「セルライト形成要因すべてを排除する最強レシピ」なるものが掲載されていました。それをふまえ、個人的にオススメなのを紹介しておきます・サイプレス血流の改善、うっ血をとる。・ジュニパー毒素・老廃物の排出を助ける利尿作用。・ゼラニウムリンパ液の流れをよくし、むくみを改善。皮膚の引き締め、皮膚の再生作用。・ローズマリー血液循環促進。むくみ改善。皮膚を引き締める。・パチュリ利尿作用、むくみを改善。皮膚の引き締め、皮膚の再生作用。・ブラックペッパー血行促進、発汗作用。・レモン血管の強化、血流をふやす。・グレープフルーツ交感神経を刺激し、エネルギー代謝を促す。効果については、ほんとは写真を掲載して経過をお知らせしたいところですが、撮ってみたらあまりに醜いので自重します（笑）今よりも少ーしすっきりして夏を迎えたいですアロマテラピーブログランキングへ
01Jun
- コモンマロウの葉のナムル。
  にほんブログ村6月になりましたね。気温もあがり、日差しも強くなり、夏になってきましたねうちの庭のハーブ達もすくすく育っていますなかでも最も勢いがあるのはコモンマロウ収穫後ですっきりしちゃったけど、このハーブです。コモンマロウ=ウスベニアオイといえば青い花のハーブティーですね。ハーブの本を読んでいたら、葉も湯がいて食べられるとか収穫さっと湯がいて、おひたしやナムルに。くせがあって家族に嫌がられるかなぁと思い、今回はごま油と塩麹であえてナムルにしました。美味しいです味にくせはなく、葉にぬめりがあります。私的には、ねばねばしないモロヘイヤのようです。コモンマロウの花はまだ咲く気配がないのですが、葉も食べれていいです。最近はのどにくる風邪が流行ってるようですね。粘膜にいいコモンマロウのナムルはいかがですかハーブティーブログランキングへ
26May
- ステビアシロップ
  にほんブログ村砂糖の200～300倍もの甘さがあるステビア⇒　天然の甘味料ステビア　今日は収穫したものでシロップを作ってみました以前収穫したもの（右）はドライにして保存しておいたものです。作り方は簡単ですステビア１０ｇを水２００ccに入れて弱火で煮詰める。これだけです煮詰めていくと透明だった水が、下のように黄色っぽくなります。水が少なくなり、とろみが出てきたら完成です。色はついたけど、ほんとに甘いかしら...と思いなめてみましたが、ほんとに甘かったです低カロリーなのに、お砂糖の代わりに使えます私は塩もほとんど使わない（代わりに塩麹を使ってます）ですが、もっとステビアがとれるようになったら、このシロップとはちみつだけで砂糖もいらないかもですね～。健康ライフですね～ハーブティーブログランキングへ
25May
- アロマ×カラーセラピー
  にほんブログ村インストラクター講座のお仲間さんがカラーセラピーとアロマを融合した講座をやるということなので、行って参りました自分の気になる色から、お守りアロマを探すというもので、私が選んだ色は下の３つでした。１番はブルー、２番はターコイズ、３番はグリーン。全てさっぱり爽やか色ですね～。選ぶと...カードの裏には言葉が書いてあります。１番目に選んだ色は過去、２番目に選んだ色は現在、３番目に選んだ色は将来を表しているとか。そういったカラーセラピー診断もしていただきました。私は現在、迷走中みたいです(笑)でも、将来にあたるグリーンは変化とともに安定を表す色。だから大丈夫みたいです。ふふふ。楽しみです。そして、色に対応するアロマの中で、一番気に入ったアロマが今一番自分が必要としている「お守りアロマ」になります。私はクラリセージを選びました。女性ホルモンを整えたり、安眠によかったり、幸福感を与えてくれるクラリセージ。今まであまり使うことはなかったのですが、時々使ってみようと思います。マイブームなコパイバにも合いそうな香りですアロマテラピーブログランキングへ
24May
- アマゾンの聖なる樹・コパイバ
  にほんブログ村昨日、自分の好きな精油ばかりでなくもっと色々な精油をオススメできるようにと思い、お店で片っ端から香りを試して帰って参りました（笑）今回、気になったものは...コパイバです。マメ科の木の樹皮から採取した樹脂からとれる精油です。アマゾン流域に住むインディオたちが昔から薬用植物として使い続けているとか。香りは、サンダルウッドみたいに重厚感のある香りではなく、もっと爽やかで軽い感じの木の香りです。私は、出来たばかりのログハウスに入った時の印象でした。書籍には男性に好まれる香りと書いてありましたが、私は大好きです（笑）最近のお気に入りブレンドは、コパイバ1滴プチグレイン2滴グレープフルーツ4滴です同様に爽やかなライムも合いそうと思い、今日買ってきたので、試してみます作用は、抗菌作用があり、空気の浄化によいそう。外用で使う場合は、皮膚の雑菌の繁殖を防ぐためボディーシャンプーにいれたり、組織の損傷の修復や保湿作用もあるため、手やかかとの乾燥・主婦湿疹用にミツロウクリームにして使うのがよいそうです。精神には、散漫な気持ちを鎮めたり、ストレスを感じている時によいとか。なかなか好きなベースノートの香りが見つからなかったのですが、見つけられて個人的に嬉しいです。爽やかな森の香りコパイバを是非かいでみてくださいね～アロマテラピーブログランキングへ
20May
- 精油のブレンド学
  にほんブログ村最近通勤時や仕事帰りに読んでいる本。「精油のブレンド学」中村あづさアネルズさん・著この本の中に、すごーく納得のいくことが書いてあったのでご紹介します感覚を重要視し、心理的な働きを期待した(この香りをかぐとホッとする等)「アート性」と、含まれる化学成分を考慮し、身体への働きを期待した(肩こりによい等)「化学性」のどちらも考慮して選ぶことが必要。これはいつも自分も感じていたことですね。私は医療従事者や薬剤師さんではないので、アート性をどこかに置いて来ちゃうと、周りの人に、そしてもちろんお客様に、押し付けがましくてアドバイスとして、適切でないと感じていました。この本で紹介のあったエピソードですが、苦手な香りだけど、身体にいいから使うべきかということについて、著者のアドバイスは以下のようでした。苦手な食べ物を無理して食べなければいけないわけではなく、他の食材で補えないか、自分に合った食べ方や味を工夫できないか？という観点から選択していく方が楽しい。わたくし、すごく腑に落ちました。私もいかに抗菌作用がすぐれてあるとはいえ、ユーカリグロブルズの鼻につく香りが好きになれず、喉が痛くて炊くとき等に憂鬱に感じていました。でも、香りがよりマイルドなユーカリラディアータ、マートル、ラベンサラ、ティトリーなども抗菌作用はありますよね。他の精油で工夫したり、補えないか。そういうアドバイスが出来てこそ、プロのアロマアドバイザーなのではないかと思いました。試験に受かり、資格があればプロではないですよね。もっともっとアロマを勉強し、楽しんで、アドバイスする方のベストをオススメ出来るように頑張りたいですちなみに、この本は、化学的な観点からの精油のブレンド法が学べるだけでなく、生の植物を生産農家に直接見にいかれているエピソードも多々あり、読み物としても面白いなぁと感じましたアロマテラピーブログランキングへメディカルアロマテラピーブログランキングへ
18May
- ローズのハーブパウダー入りパック
  にほんブログ村ハーブパウダーとは、ハーブをミルとかでひいて粉末にしたもので、散剤ともいいます。パウダーで取ることで、有効成分をすべて利用でき、服用したときの体内への吸収が速いそうです。そのまま飲むだけでなく、クッキーやケーキ生地に少量混ぜ込んだり、パック剤や歯磨き粉の材料としても使えますそして、今日は、ローズのハーブパウダーとパルマローザ、ゼラニウムの精油を入れて、パックにしてみました。ローズの精油はお高いので、なんちゃってローズパックですね（笑）ローズはくすみ・毛穴の汚れによく、収れん作用もあります。パルマローザは肌の老化を防止し、水分バランスと皮脂分泌を正常にします。ゼラニウムにはローズの精油に含まれるシトロネロールやゲラニオールが含まれていて、美容面では皮脂分泌バランスを整えてくれます。ハーブパウダーは酸化による劣化が早いため必要なだけミルでひくなどしてください。余ったものは冷暗所で保存し、二週間以内に使い切った方がよいです手作り化粧品ブログランキングへ
17May
- 男性に人気のアロマオイルは！？
  にほんブログ村先日、職場の上司が営業車に乗る際に、ドライブアロマという車のシガーソケットにさして使うものに、（生活の木）ドライブアロマライト　ブルー　⇒★キッチ... 価格：1,728円（税込、送料別）ペパーミントやライムがブレンドされたオイルを垂らして渡したところ、いつも車の運転中に眠くなるのに、帰りまで全然眠くならなかったと好評でした。その日以来、上司はアロマの信者になってしまい（笑）、応接室やオフィスでアロマを炊こうということに。後日のミーティングで、私の手元にあるアロマオイルを持っていき、どの香りがいいか皆さん(私以外は男性)に聞いてみました。一番はやはり柑橘系。グレープフルーツやオレンジなど、なじみある香りで、リラックス＆リフレッシュによいですもんね。その次は、ウッド系かなぁと思っていたんですが、なんと、パルマローザでしたパルマローザとは...インド原産のイネ科の植物です。ローズに似た香りですが、爽やかな甘さなのでくどくないですね。心配事や不安を抱えている時にかぐと気持ちを明るくさせてくれます。私も疲れがたまっていた最近はこの香りがとても心地よく感じました。抗菌・抗ウィルス作用もあるため、風邪のひきはじめにもよいです。皮脂バランスを整えたり、肌の老化を防止し、スキンケアにも使える用途の広い精油ですラベンダーやオレンジほどの知名度はないかもしれませんが、香りも受け入れやすく、なかなか使える精油だと思いますよ～アロマテラピーブログランキングへ
14May
- 自分をケアする。
  にほんブログ村張り切りがちな4月から頑張ってきた疲れがどっと出て、GWも終わって気持ちも五月の病ぎみになったりしませんかはい、私もそうです。（笑）寝てもなんだか疲れがとれなかったり気持ちの憂鬱がとれない時は精油やハーブを洗面器に入れてお湯をはって蒸気を吸入したり、温湿布をしたりしています。入れる精油をラベンダーにすると安全なので、首こりにも、目の疲れにも使えますそして、スチーマーがわりに使うと、毛穴の汚れも落ちやすくなりますよ精油が目に入らぬようご注意下さい。頑張りすぎて心のブレーカーが落ちないうちに、自分もケアしていきたいですね自分が元気でないと、家族や恋人や、お客様を元気にすることは出来ないですからね。アロマテラピーブログランキングへ
12May
- 天然の甘味料ステビア
  にほんブログ村酒々井ハーブガーデンで買ってきたステビア。順調に育っております少し収穫してみました。これを少し入れるだけで、ハーブティーが甘くなるんですよステビオサイドという成分が、砂糖の200～300倍もの甘さがあるためです。低カロリーの甘味料として、ダイエットにオススメです私はステビアの甘さがツボなのか、ステビアの入ったハーブティーや歯磨き粉使うと、唾液がよく出るようになりました（笑）本とかを読んでもそんな効能は書かれてないのですが、ドライマウスで悩んでいたので、甘くて、唾液も出て有難い限りです（笑）寒さに弱いそうなので鉢植えがよいそうですが、生育も旺盛でちょくちょく収穫できるので、育てるハーブとしてもオススメです。次回の収穫では、シロップを作ってみようかなぁと思っていますハーブティーブログランキングへ
11May
- 疲れたのでひとやすみ。
  にほんブログ村ブログ更新も控え、最近はひとやすみしていました。3月から色々なことがどどどーとありました。法律系事務所への就職、祖父の死、同日にインストラクター試験、大好きだった先輩が退社され、入社2ヶ月で仕事量が倍になりました。アロマやハーブから離れたら、何のために働いてるのかわからないとブログも必死に更新し...そして疲れてしまいました～（笑）気づくとすぐ、「～しなきゃ！」と思ってしまうのですか、「～したいなら、しよっか！？」と、義務感からではなく、本心とか欲求とかを大事にしています。なので、本日は何の意味も情報もないブログです（笑）先日笠間に行った際の写真をアップします陶炎祭の行われる芸術の森公園藤の花も芝桜もキレイでしたこの独得な作品は父の従兄弟さまの作品です友人にこの箸置き買って行ったら、爆笑でした（笑）お子様に人気のローラー滑り台もあります。テントはりながら大人もゆるく楽しめます。森の中も美術館のようで色々と展示があったり。「ローズマリーの爪」扉があったり。ものすごい数のスズメにあったり。森の番犬は脱走したみたいですよ（笑）と、まぁ収集つかなくなりましたが、この公園が気にいりましたというお話でした。次回はもうちょっと頑張ります。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます女子力アップブログランキングへ
05May
- 笠間焼×ハーブ
  にほんブログ村先日、茨城県笠間市で毎年行われている陶器市・陶炎祭に行ってきましたちょうど3日のアド街でも紹介されていましたね父の実家が近く、小さい頃から行っていたのですが、大人になってからの方が陶器の良さがわかってきたので毎年行っています。今年も色々買ってしまいました...（笑）マイお猪口入れ&お猪口。笠間では首からお猪口入れを下げて飲みに行く...と紹介されてましたが、初耳ですわ（笑）でも、のせられてお買い上げ～（笑）ゆるい形に茶色の模様がところどころ。底がわりと広くて安定しているので、会社用にしますミニ水盆。足（笑）摘んだハーブをいけるとこんな感じに葉っぱばかりですが、入れ物が可愛いとそれなりに見えます成長してお花が咲いたら、是非これでいけたいですこの他にもマグとお皿と...買ったのですが、アロマ&ハーブブログなので割愛いたします（笑）女子力アップブログランキングへ
03May
- ハーブの有効成分
  にほんブログ村ハーブには各々に様々な有効成分が含まれていますが、大きく分けると水に溶ける成分(水溶性)と油に溶ける成分(脂溶性)に分けられます。ある成分を摂りたいと思っても、その成分が脂溶性なので、ハーブティーを飲用することでは摂れないということがあるのです。水溶性成分→ハーブティーで摂取可能。アルカロイド中枢(脳、脊髄)性の鎮静・鎮痛・興奮作用などがあります。そのため、ケシに含まれるモルヒネのように、医薬品や医薬品の原料に用いられています。コーヒーやマテに含まれるカフェイン、パッションフラワーに含まれるハルマンやハルモールなどです。植物酸酸味によって食欲を増すとともに、エネルギー代謝に関わり疲労を回復します。レモンに含まれるクエン酸やリンゴのリンゴ酸が有名ですよね。ハーブだと、クランベリーに含まれるキナ酸・クエン酸・リンゴ酸、ハイビスカスに含まれるクエン酸・リンゴ酸・ハイビスカス酸などです。タンニンタンパク質と反応して収れん作用や下痢止めの作用をもたらします。ラズベリーリーフやザクロに含まれるエラグ酸、ウィッチヘーゼルに含まれるプロアントシアニジンなどです。苦味質唾液や消化液を分泌させ、消化促進・強肝・利胆・緩下作用をもたらします。精神面にも賦活効果があります。ダンディライオンに含まれるタラキサシン、アーティチョークに含まれるシナリンやシナロピクリン、サフランに含まれるピクロクロシンなどがあります。粘液質粘液質は水分を吸収すると膨潤し、消化管や泌尿器、呼吸器の粘膜を覆って痛みをやわらげ、治癒を促します。マシュマロウ、ウスベニアオイ、フラックスシード、リンデン、エルダーフラワーなどに含まれています。配糖体強心・利尿・鎮咳・瀉下・去痰などの薬理作用をもたらします。ヒースに含まれるアルブチン、デビルズクロウに含まれるハルパゴシドなどです。ビタミンCローズヒップには、レモンの20～40倍のビタミンCが含まれています。ビタミンCはシミなどの色素沈着の予防やコラーゲン合成に関わります。フラボノイド発汗・利尿・鎮静・鎮痙・毛細血管保護・キレート作用(体に吸収しにくいミネラルを包みこんで、体に吸収しやすい形に変える働き)などをもたらします。カレンデュラに含まれるクエルセチン、ジャーマンカモミールに含まれるアピゲニンやルテオリン、エルダーフラワーに含まれるルチンやクエルシトリン、パッションフラワーに含まれるビテキシンなどがあります。ポリフェノールポリフェノールは、植物にとって自らを紫外線による酸化傷害や病原菌から守るための生体防御成分です。人にとっては抗酸化・消炎・抗菌・アレルギー反応抑制・動脈硬化予防・糖吸収抑制・発ガン抑制など様々な機能をもたらします。ミネラル利尿作用をもたらすカリウムは、ネトル、エルダーフラワー、クミスクチン、ハイビスカス、マテ、ダンディライオンに含まれています。造血に役立つ鉄は、ネトル、オート、マルベリー、ハイビスカス、マテに含まれています。亜鉛は、マルベリー、オートに多く含まれ、味覚・嗅覚などの感覚機能や性腺・免疫機能を正常に保ちます。爪・歯・骨などを支えるカルシウムは、マルベリー、ネトル、マテに含まれています。脂溶性成分→食用オイルに漬けたり、サプリメントが有効。カロテノイドニンジンのカロテンやカレンデュラのルテイン、トマトのリコピン、ダンディライオンのルテインなどです。体内で必要に応じてビタミンAに変換され、目や皮膚粘膜を正常に保ちます。ビタミンAに変換されないカロテノイドにも、活性酸素消去や発ガン抑制があるそうですステロール腸管からのコレステロールの吸収を抑え、脂質異常症や良性前立腺肥大症の改善に有効です。アーティチョークやダンディライオンに含まれるタラキサステロール、ネトルの根のシトステロール、ソウルパルメットに含まれるシトステロールやスティグマステロールなどがあります。ビタミンA、D、E、KビタミンEは、動脈硬化性疾患や内分泌系の不調の改善によいです。ハーブではありませんが、小麦胚芽油、グリーンナッツ油、大豆油などに含まれています。植物をアルコール類に浸したチンキ剤なら、水溶性成分も脂溶性成分も取り出せますお子様には使えなかったり、保存に注意が必要ですが、チンキ剤にすると飲用だけでなく、湿布剤やローションに入れたりと、外用にも使えますのでとても便利です難溶性...溶けない→腸まで届きます。多糖類ダンディライオンに含まれるイヌリンには、ビフィズス菌の増殖を促し、腸内環境の改善に役立ちます色々と書いてしまいましたが、ハーブの味とか香りとかを楽しむことも大事かと思うので、成分成分と力まずにお気軽にお楽しみ下さいねハーブティーブログランキングへ