＼三島・沼津・長泉町／
静岡県東部
毎日の食事づくりに悩まなくなる！
【キッチン鬱からママを救う】
食べトレ シニアインストラクター
山本絢乃 です
先日、幼稚園の運動会で
クラス対抗リレーが
惜しくも２位だった息子。
５歳にもなると
勝ち負けが気になり出したようで
足が速くなりたいらしく、
「これを食べたら足が速くなる？」
と近ごろ聞いてくるように。
食べトレでお伝えしている
子どもに必要な５つのチカラ⬇︎
・集中力（継続力）
・好奇心（ワクワク感）
・やる気（行動力）
・精神力（強いココロ）
・基礎体力（生命力）
食べトレでは、
この５つのチカラが
全部がそろうことで
”なりたい自分になれる”
そう定義しています。
（詳しくは初級講座でお伝えしています）
なので、
５つのチカラに分類できる食材については
「速くなるよ！」と答え、
５つの力を阻む食材については
「遅くなっちゃうかも…」
と答えていたところ、
いままで、あまり好きではなく
お皿によそっても残していた
カブを食べるように
５つのチカラが満遍なく取れる
代表的な料理のポトフ。
カブをたくさんもらったので
ポトフにもたっぷり使いました。
ちなみに、カブは
精神力アップの食材で
折れない心を作りますよ
おととい久々につくったら
息子に大ヒット
「明日もポトフがいい！」
とリクエストされ、
材料も余っているので
昨日もリクエストに答えてポトフに
つくるのがラクで
栄養満点の料理のリクエストは大歓迎
すると、今朝は
「今日の夜はカレーにしよっか」
とのリクエスト
ナイス
ポトフを作りすぎて
余らせていたから
リメイクでカレーに決定
我が家では、
おでんが余った時や
豚汁が余った時にもカレーにします。
美味しいので
もし余った時にはつくってみて下さい
秋〜冬にかけては
5つのチカラがとってもカンタンに
料理に取り入れられる季節です。
初級講座で5つのチカラの分類法を
お伝えしています
特別なことをしなくても
毎日の食事でカンタンに
子どもをサポートしませんか？
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食べトレはこちらでも学べます
最後まで読んでくださり
ありがとうございました☆