＼三島・沼津・長泉町／
静岡県東部
毎日の食事づくりに悩まなくなる！
【キッチン鬱からママを救う】
食べトレ シニアインストラクター
山本絢乃 です
8月7日に立秋を迎え
暦上では秋ですが・・・
毎日暑〜い！！！！
7月末まで梅雨が長引いたこともあり
ようやく夏本番！といった感じがしている
わたしです。
夏休み、いかがお過ごしですか？
息子のコテツは夏休みに入り
毎日のように外に出かけ
遊んでいます。
山へ
川へ
虫かごと虫取り網は常に持ち歩き
我が家には毎日のように
アメリカザリガニやら
クワガタやらカブトムシやら
セミやら・・・
ペットが増え続けております。。
困るのが夜にガサガサ動く音が気になり
なかなか眠りにつけないこと。
ただでさえ寝苦しい夏。
エアコンの設定も「ちょうどいい」
というのが中々難しくて
冷房が強すぎてカラダが冷えたり、
切ったら切ったで暑くて目が覚めたりと
熟睡するのが難しい季節でもあります。
なんか最近寝付きが悪いなぁ・・・
そう感じているようであれば、
東洋医学では「脾臓」が弱まっているサイン。
脾臓が弱っていると、
やりたいことはたくさんあるのに
カラダが動かなくて
ダラダラ過ごしてしまったり、
起きてからエンジンがかかるのに
ずいぶん時間を必要とし
午前中を無駄にしてしまったりなど
気分のダルさやムラ
やる気のなさなどを感じやすくなります。
皆さんは思い当たるところが
あるでしょうか？
気候の影響や紫外線などから
活性酸素がたくさんつくられてしまい
環境から受けるストレスが多いこの時期、
食事の選び方としては
お肉とお魚で迷うのであれば
魚を選ぶことをオススメします。
その理由はオメガ３脂肪酸が
活性酸素から身を守り
炎症を起こしにくいカラダに
してくれるからです
まだまだ暑い日が続きそうですが
夏の気候から受けるダメージを
食のチカラで減らしつつ
思い切り楽しみたいですね
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今月は8月31日（野菜の日）
１０:００−１１:３０（オンライン）
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました☆