ワンコママと言います
49歳の専業主婦です
身長163cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
40代主婦の日常と節約
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今朝の体重
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64.7kg
(－15.3kg・前日差＋900g)
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皆様、おはようございます
先週は61キロ台前半になるを目標にスタートしたはずなので、何故か大幅増量
もう、ほとんど65キロです
今週は数字の目標は立てず行動の目標を立てました
体重はなかなかありますが、昨日、胃もたれするほど食べたのに1キロ以下の増量で済んだのはラッキーです（笑）🍀
とにかく、今日から毎日、雨が降らない限り山散歩すると決めました
今の私に食欲コントロールは不可能ぽいので、せめて山歩きでもしてカロリー消費しようと思います。
今週は今期最高気温の予想もあって暑い1週間になると思いますが熱中症に注意しながら歩いて来ます
ブログ終わったら行ってきます。
熱中症は前ぶれなく急に来ることが多いらしいです。
油断は禁物
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旦那弁当
朝はツナマヨおにぎり。
今日は型を使って作りました🍙
夜はカレー。レトルトです。
今日はトマトビーフカレー
豆知識
パスタはダイエット中に食べちゃダメ！
太りやすい！って思われてる方、多いと思いますが同じ炭水化物である白米、パン、うどんと比較しても、血糖になるまでの消化がゆっくりと進むので、血糖値が急激に上がることがなく、そのため、過度なインシュリンの分泌がなされることがないそうです。
太りやすいと言われるのは味付けのソースなのかな～と思います。
なので食べるならソースの味には注意ですね。
脂質が多くなりがちなので注意して下さい。
ちなみにGI値は41です。
リンゴと同等です。
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