オートミールメニュー4日目・塩昆布おにぎり


ワンコママと言いますハート

49歳の専業主婦ですお母さん


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身長163cm

80kgからの減量滝汗

(2021/04/19スタート)


2022年2月14日

-20kg達成✳50kg台に突入ちゅー


ダイエットと旦那弁当

&

40代主婦の日常と節約

時々、韓国生活を発信✨


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今朝の体重

ダイヤオレンジ―――――――――――――――ダイヤオレンジ

62.0kg

(－18.0kg・前日差±0g)

ダイヤオレンジ―――――――――――――――ダイヤオレンジ




皆様、おはようございますニコニコ

    



夫婦で夕食だけオートミール1週間チャレンジ中🚩✨




昨日は暑くてビールにスナック1袋、クッキー菓子1箱まで食べましたが体重増えてなかったのでラッキー🍀




これもオートミールの夕食のおかげでしょうか？？？



 

6月25日 日曜日


主人 84.7キロ


私 62.9キロ



6月26日 月曜日


主人 84.7キロ（±0）


私 62.7キロ（－200g）


6月27日 火曜日


主人 84.8キロ（＋100）


私 62.0キロ（－900g）


6月28日 水曜日


主人 84.7キロ（±0）


私 62.0キロ（－900g）



 

 





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ピンクハート旦那弁当ピンクハート
旦那の健康診断の結果が悪く
ダイエット弁当始めましたお弁当
多分、脂肪肝です泣き笑い



■朝食■
塩バターパン

■昼食■
ご飯  200g
白身魚のフライ
ソーセージ
白菜のおかか和え
ネギ入り卵焼き
千切りキュウリ


■夕食■
オートミールおにぎり
大葉とチーズのむね肉巻
ネギ入り卵焼き





朝は塩バターパン。

何回も作っているお気に入りパン。中に包んだバター味と岩塩が最高グッ

 



少し焼き過ぎましたてへぺろ


 




 

 

 


 




昼は白身魚のフライがメインの曲げわっぱ弁当お弁当ナイフとフォーク飛び出すハート





 今日の曲げわっぱはこれニコニコ

 






夜はメインに大葉とチーズを巻いたチキンロール。

ご飯はオートミールで作ったおにぎり。味は塩昆布です。







 

 




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