ワンコママと言います
49歳の専業主婦です
身長163cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
40代主婦の日常と節約
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今朝の体重
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62.4kg
(－17.6kg・前日差－300g)
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皆様、おはようございます
朝イチでサクリの病院に行って来ました🚴
とりあえず、今は落ち着いた状態なので引き続き様子を見たいと思います。
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旦那弁当旦那の健康診断の結果が悪く
ダイエット弁当始めました
多分、脂肪肝です
■朝食■
カレーチーズコロッケおにぎり
■昼食■
ぶっかけ素麺
■夕食■
プルコギもち麦サラダボール
朝はカレーコロッケを挟んだおにぎりにしてみました
コロッケの中にはチーズもインしてます。
コロッケはノンフライヤーで焼きました。200℃で10分。
フライヤーが汚れてるのは見ないふりして下さい^^;
天むすのイメージです。コロッケの両面にはソースついてます。
昼はぶっかけ素麺。
トッピングはキュウリ、キムチ、鶏ハムです。
タレはスープジャー使用(300mlサイズ)
夜はゆでもち麦を使ってプルコギサラダにしてみました。
まずはプルコギ作り。
豚肉しかなくて豚プルコギに。
きちんと脂は切り落としました。
昨日炊いたゆでもち麦を100gトッピングとして混ぜました。
このゆでもち麦、食べる量によりますが、凄く満腹感が出る気がします。
ゆでもち麦の作り方は昨日の記事を参考にしてください。
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