とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．４(＋１．０キロ)
体脂肪率 １９．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９６
骨格筋率 ３３．９
体幹皮下脂肪率 １２．７
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４１歳
ん～どうかな
ちょっと二日ぐらい増える量が多いよね
日中はそんなに飲食してるつもりはないんだけど
やや、フン詰まり気味ではあるのかな
こればっかりはもうちょっと見てみないとわからんね
あんまり便秘になることがない人なので
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．４(＋１．０キロ)
体脂肪率 １９．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９６
骨格筋率 ３３．９
体幹皮下脂肪率 １２．７
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４１歳
ん～どうかな
ちょっと二日ぐらい増える量が多いよね
日中はそんなに飲食してるつもりはないんだけど
やや、フン詰まり気味ではあるのかな
こればっかりはもうちょっと見てみないとわからんね
あんまり便秘になることがない人なので
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．４(－０．８キロ)
体脂肪率 ２３．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５９
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．５
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４３歳
すっとここまで戻しましたね。
このレベルをずっと維持できているのは幸いです。
今朝は少し涼しかったですね。
涼しくなればもう少し減らせそうです。
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．２( ＋０．５キロ)
体脂肪率 ２０．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９１
骨格筋率 ３３．８
体幹皮下脂肪率 １２．８
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４１歳
まあ、仕方ないというかこんなものというか
明日から一週間夏休みだけど、ラインを守れるように気を使わないとね
気遣いばかりではつまらないかもしれないけど
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．７(－０．６キロ)
体脂肪率 ２３．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６４
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．５
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４３歳
まあ、こんなものですかね。
今朝は少し涼しかったし
心得ていかないとだめですね。
明日からは盆休みですし
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．３(+１．０キロ)
体脂肪率 １９．５
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９６
骨格筋率 ３４.０
体幹皮下脂肪率 １２．６
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４１歳
はて？
今日はそんなに心当たりがないんだけどな…
まあ、そこまで増えすぎたわけでもないので様子を見ましょうね
ジュースもアイスも避けたんだけど
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．３(－０．１キロ)
体脂肪率 ２２．２
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６２
骨格筋率 ３２．６
体幹皮下脂肪率 １４．０
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳
ま～こんなものと言えばこんなもの。
この辺りを維持していけばとりあえずは言うことないでしょう。
３週間もこのあたりでうろうろしてるけどね（苦笑）
この暑さで減らしにかかると本当に熱中症が近くなるので
頑張りつつ、体調にも配慮をしつつ
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．４(－０．４キロ)
体脂肪率 １９．６
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６８０
骨格筋率 ３３．９
体幹皮下脂肪率 １２．６
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４０歳
なぜか減った
ちゃんと食べたほうが減る気がする
食べた後の汗がどえらいことになるけど
今日は空き時間はお菓子を食べずにガム
お昼はレバー串２本とイワシの天ぷら、チキンカツ
夜はチャーハン
間にジュース２本
後はお茶と豆乳２本
なんでも加減が難しいですね
とりあえず数値を
身長 １７２ ．０
体重 ７３．８(－０．８キロ)
体脂肪率 ２２．２
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７０
骨格筋率 ３２．６
体幹皮下脂肪率 １４．０
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４２歳
うん、まあ一晩ではここまでが限界ですね。
ただ寝ただけですが
増えすぎたら寝てる間よりも日中の過ごし方のほうが問題なんですけどね
心得て過ごしたいと思います。
今日も暑そうだなぁ
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．６(+０.６キロ)
体脂肪率 １９．５
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １７０１
骨格筋率 ３４．１
体幹皮下脂肪率 １２．６
ＢＭＩ ２５．２
体年齢 ４１歳
日曜で増えてますね
いや、それとは関係ないなぁ
ちょっと食生活 も乱れっぱなしでよくないですね
盆休みにリミットを超えないように調整しないとね
とはいえ、この暑さです
ばてないようにと思って食べるとこういうことに
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．０(-０．３キロ)
体脂肪率 ２２．３
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７３
骨格筋率 ３２．６
体幹皮下脂肪率 １４．１
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４３歳
エアコンを入れて寝るとだめですね。
内臓脂肪がねぇ…
もうちょっと何とかならんものかね
ＢＭＩもほとんどそこに引っ張られているのに、この一戦をなかなか越えられない
しばらくは維持に腐心するしかないのかなぁ…