やっぱりというか、実家の都合で今日チートデイをすることに。
実家の都合を読むというのはなかなか難しいので、昨日やらずに正解でした
とりあえず１０時３０分に一食目
・チャーハン２人前？
小さめの一膳の保存容器２つ分のごはんに、小さめの卵３個、青ネギ１２０グラム、シイタケ大一個、合い挽き・ベーコンで作りました。
カロリー的にはどうかな？世間的なチャーハン２杯分だと思うのだけど…外で食べるチャーハンは具材が少ないので参考にはし辛いですね
１２００カロリーぐらいかな？
後、チョコサンデー３５０カロリーとポカリ５００ミリで１２５カロリー
大体１７００カロリーといったところでしょうか
ちなみに昼はおでんとサバの棒寿司です
夜は決めてないけど、乾物のそばが古くなっているので、それでペペロンチーノでしょうか。
アヒージョの残りオイルがあるんで
後、アイス３００カロリーのものが４つあるのでうまく組み合わせつつ
そばだとプロテインが必要になる気もします
栄養を考えるともう少し野菜をとりたいんですけどね
後、手元にある謎の大豆で作ったジャーキーというのも使ってみようと思います
５１００カロリー（基礎代謝の３倍）を目指します
なので今日のゴール体重は７４．８キロリミットでしょう
もっと上がるかな？