サバ棒 寿司１本８００カロリーぐらい？
シロクマソーダ ２５０カロリー
かっぱえびせん ホタテ醤油 ３５０カロリー
これで１４００カロリー
ここまでの３２００と合わせて４６００カロリーぐらいですね
お風呂上りにアイス食べたら５０００近くまで行くね。
これぐらいカロリーをとれば、チートデイとしては成功でしょう
しかも、８時間を守れてますよ(^_^)
アイスはお風呂が遅くなれば食べません
明日からはどうしようか、ということですが基本はプロテイン重視で行きます
牛乳で飲めるように牛乳も用意できたし
久しぶりに牛乳を買って思ったのが、牛乳は２００ミリ単位で栄養成分表示書いてるんね
あんまり深く考えたことなかった
後は夜の体重計測だけですね
７４．８では止まらないかもしれません
でも、ここは止まっていてほしいです