とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．７(＋０．５キロ)
体脂肪率 １９．８
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８３
骨格筋率 ３３．８
体幹皮下脂肪率 １２．７
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４１歳
ちょっとましでしたかね
２２週目に入っての節制が少しずつ効いてきたみたいです
今日は日曜でしかも雨で一日家にいたにもかかわらずこれで済みました
８時間ダイエットと、気休め程度ですがやるとやらないではずいぶん違うレンチン梅干しダイエットを
ぼちぼちですね
明日も祝日なので家にいます
ただ、明日はちょっと仕事しないとね
あと、クリーニングをもっていきたい。ハンガーの返却もしたくて
そうそう、今日はケンタイのプロテインを試しました。
感想としては、ココア味は非常に薄い
水でも飲めなくはないけど、美味しく飲むなら牛乳でしょうね。
その代わりとけるならホットでもいいかな、と思いました。
ヨーグルト・ミックスフルーツ味のホットはさすがに無理だと思うので（笑）
プロテインは基本そんなにまずくないですね
昔のことを思えば格段に味が上がったように思います
１０何年か前に人にもらったダイエット３０みたいなプロテインセットはかなり人工的な味が強かったように記憶してます
後、甘かったのと
ここでもう一回乱高下の下が来てほしいですね。
明日の朝は７２キロ台…はないな
いくらなんでもない