１８週目１日目 今朝の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７３．９(－１．１キロ)
体脂肪率 ２１．２
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７９
骨格筋率 ３３.２
体幹皮下脂肪率 １３．５
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４２歳







やっぱり戻りましたね。
水分だったのか、解決しました

で、１８週目です
初日から最高気温の予想が３８度とかなってるんですが（汗）

暑さが引くまでは現状維持ぐらいしか無理ですね。
ちょっと考えているのはプロテインですがどうかな

暑すぎてそういう次元ではない気がする


１７週目はちょっと乱高下の激しい週でした。
チートデイを入れたりしたので

減らすためというよりも、ストレス発散にチートデイを使うぐらいでよさそうです

目標はいつものです。
天井が７４．８キロ・・・たったこれだけ

ダイエットよりも暑さが引くことを願ってます

１７週目７日目 今晩の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７５．０(＋１．１キロ)
体脂肪率 ２０．６
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １７０１
骨格筋率 ３３.５
体幹皮下脂肪率 １３．３
ＢＭＩ ２５．４
体年齢 ４２歳








リミット振り切ってますね（死）

ちょっといつもと違うタイミングで計っているというのもありますが
水飲まないと死にそうです

いつも測る時間にはかりそびれて、その後２リットル麦茶飲みました
２リットルがどれぐらいはじかれているかわからないけど、相当響いているのは間違いないです

ちょっと今日は参考値かな

明日の朝見てみましょう

１７週目７日目 今朝の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７３．９(＋０．４キロ)
体脂肪率 ２１．５
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７７
骨格筋率 ３３．０
体幹皮下脂肪率 １３．７
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４２歳








ん～だめですね。
エアコンで寝るとこんだけ増えるんですね。
昨日は暑くて起きたので、諦めてつけて寝たのです

ちょっと高め推移で困ります

心を整えて過ごしましょう

１７週目６日目 今晩の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７３．５(＋０．２キロ)
体脂肪率 ２０．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７９
骨格筋率 ３３．７
体幹皮下脂肪率 １２．８
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４１歳









ごく平凡に維持していますね
暑すぎて話にならないです

まあ、変に減ってないから、夏バテもしてないんだけどね

１７週目６日目 今朝の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７３．３(＋０．３キロ)
体脂肪率 ２２．１
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６３
骨格筋率 ３２．７
体幹皮下脂肪率 １３．９
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳









うん、やっぱり昨夜のはなんかのミスだったのでしょう
この一か月の安定ラインです

１７週目も特に問題なく進んでいます。

変化がみられるのは２０週目ぐらいからでしょう

あと５キロは遠いですね

１７週目５日目 今晩の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７３．０(－０．４キロ)
体脂肪率 １９．３
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６７５
骨格筋率 ３４．０
体幹皮下脂肪率 １２．４
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４０歳








はて、どうしたのかな
今日は結構食べたのだけど、かなり減ってる

チートデイが成功、ととらえたらいいのかもしれない

でも、そこまでチートデイに積極的ではないので相変わらず半信半疑

これで明日の朝減ったりするんかな？
７２キロ台だとそれはもちろんうれしいのだけど

内臓脂肪レベルが減ってるのは効いてるのかなぁ


とりあえず今日で夏休みは終わりです
休みが一週間ほどあったけど、体重はほぼ変わらず
十分コントロールできたといっていいでしょうね

ここからまた再始動で下がっていけばいいのだけど

新章に突入したいものです


後７キロを落とすのは並大抵ではないかもしれませんが
最低でも４キロで６０キロ台ですね
７０キロを天井にできるようにしたいものです

１７週目５日目 今朝の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７３．４(－０．６キロ)
体脂肪率 ２２．４
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６２
骨格筋率 ３２．５
体幹皮下脂肪率 １４．１
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳









うん、普通に戻りましたね。
昨日の朝ともほぼ変わらず、この数週間とも変わらず

チートデイを入れても変わらずここまでは戻りますね
天井も維持できてるってことでしょう
もちろんチートデイで天井の７４．８を超えたのは問題ありません

もう少し涼しくならないと次の段階にはならなさそう
３０度を下回るぐらいでないとなかなか

基礎代謝の都合もあるし

全然関係ないけど、食料が付きました（笑）
さすがに今日は買い物に行ってきます
冷凍のものも結構使ってますし

冷凍庫は空よりもびっしりのほうが保温力に優れますからね
（冷蔵庫は少ないほうが良いです）

１７週目４日目 今晩の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７４．０(+０．５キロ)
体脂肪率 ２０．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８３
骨格筋率 ３３．４
体幹皮下脂肪率 １３．２
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４１歳









まあ、家にいた日だしこんなものでしょう
家にいなくてもこれぐらいにはなるだろうしね

昨日比だと０．８キロ下がってるし

今晩また０．８キロぐらい減ったら元通り

１７週目も順調に現状維持できそうです

それよりも、雨降らないかなぁ…
周りは警報とか出るぐらい降ってるのに、うちのあたりはもう３週間ぐらい降ってない

１７週目４日目 今朝の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７３．５(－０．８キロ)
体脂肪率 ２２．５
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６４
骨格筋率 ３２．５
体幹皮下脂肪率 １４．２
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳









チートデイの分はもう戻りましたね。
体の反発力は十分にあるようです(^^)

加速してくれるかどうかはまだ未知数ですが

チートデイから一日半で２キロも落ちるとは

今日も食事は昨日ぐらいで行こうと思っています

１７週目３日目 今晩の体重

とりあえず数値を

身長 １７２．０
体重 ７４．３(－０．５キロ)
体脂肪率 １９．５
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９６
骨格筋率 ３４．１
体幹皮下脂肪率 １２．６
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４１歳








ちょっと思ったほどは減ってませんが、それでも順調でしょう
７４．３キロはこのしばらくの夜の体重としてはそれほど珍しいものではないですから

昨日のチートデイの分を一日で戻したというだけのことです

そういう意味ではリラックス
朝はちょっと早く起きすぎたのもあるけど、日中の減り幅は予定通りだったので

今晩は持もちろん早く寝ます

明日の朝７３．５キロで二重丸
後はもう一回スイッチ入るか入らないかはチートデイの結果次第ですね

ゆっくりまとまって寝たいと思います