とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７２．１（－０．６キロ)
体脂肪率 ２３．７
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６３４
骨格筋率 ３１．９
体幹皮下脂肪率 １４．７
ＢＭＩ ２４．４
体年齢 ４２歳
まずまずでしょうか
体重は減ってますね。
これで７２キロ台３回は達成です
逆に言えば今晩・明日の３回で７４キロ台２回も乗せることなく済みそうです
昨日の朝と比べると体重が減って、体脂肪も減ってる感じです
２３週目はそこそこ厳しく臨めている感じです
まあ、一番の理由はプロテインでしょうね
もちろん仕事がびっくりするほど大変な週というのもありますが
やっと乱高下も収まってきた感じです
１回だけですしね
こうなると別の目標も出てきます
それは２４週目の朝です
もしかしたら７１キロ台を狙えるんじゃないか？という欲目が当然出てきます
下手したら明日の朝いけそうな気もする
ダイエットはやっぱりうまくいってると気分がいいんですよね
後は減るときに減らしておくのが大事
今回は最低あと４．３キロ、できれば減るうちはガンガン無制限に下げたいです
まだ体脂肪が２０パーセント超えてますからね
ここを１０パーセント後半ぐらいで安定させたいです
今日はちょっと美容院に寄る都合もあって一日プロテイン３回になりそうです
ググッと減らせるといいですね