とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．１（－０．２キロ)
体脂肪率 １９．３
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６７７
骨格筋率 ３４．１
体幹皮下脂肪率 １２．４
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４０歳
ちょっとましかな？
内臓脂肪レベルもだし、体脂肪も
今日はうまいタイミングでプロテインを飲めたようで、夜はなし
夕方の１６時前後が最終の食事となるとちょうどよさそう
朝７時半にご飯食べたので９時間ダイエット状態ですが
プロテインもブレンドにすると一気に腹持ちが良くなります
もちろん味もいいんです
日中に体重が減るのは万々歳です
明日はノルマの一つである７２キロ台３回のうちの一回を叩き出せればいいなと思ってます
よほど飲みすぎたりしない限りは大丈夫なはずですが…
７２キロ３回は結構ハードル高いかもなぁ…
まあ、毎朝７２キロ台を出せばあと三日あるので達成できるんですけど
４０歳も久しぶりに出したね
プロテインと手製弁当の効果はかなりありそうです
２４週目も目標があるので、まずは２３週目の目標を達成しないとね