RUNグッズを衝動買い

RUNグッズを衝動買いしました

アスリートクラブ スリムボード （\5,775）に似たようなグッズで価格は\1990（購入店オリンピック）という安さに魅かれ買ってしまいました。

真ん中の高さです。僕にはこれで十分。

帰宅後早速使用。

体の異常に固い僕にとって、とても良い感じでふくらばきが延ばされ、スリムボードと同じ効果が得られそうな気がしました。

高さは3段階で、真ん中の高さで十分良い感じです。これで、少しは足首が柔らかくなるかな？

≪RUN≫

小雨降り出したため、ロング走は取りやめ10キロ走に。

最初の1キロは5分30秒、次が5分17秒。

昨日の20キロの疲れもあまり感じないため、少しペースアップ。

2-3キロ　5分8秒

3-4キロ　5分14秒（落ちてます）

4-5キロ　5分4秒

5-6キロ　5分7秒

6-7キロ　4分46秒

7-8キロ　4分32秒

8-9キロ　4分30秒

9-10キロ　4分6秒

10キロを47分17秒で完走

9月累計168.5キロ　目標まで11.5キロ　明日は模様、明後日も　やはりRUN？

≪競馬≫

ガーミンが少し遠のきました

今日の勝負レース神戸新聞杯の期待馬はミッキーチアフルでした。

結果は7着。馬券は当然不的中

でも見せ場は十分で、直線入った時はもしやと思わせてくれました。

母父カーリアンが少し気になりますが、本番の菊花賞も期待しています。

馬券は1番人気、3番人気、2番人気と固くおさまってしまいました

深夜RUN

特に家族で遠出をしたわけでもないのですが、帰宅が午後10時過ぎに

したがって午後10半からの深夜RUN

キロ7分から7分半のＬＳＤを考えていたのですが、時間がかかりすぎるので、昨日と同様キロ6分の速めLSD。

（キロ6分をLSDと呼んでいいのでしょうか？）

午後10時半から、午前0時半まで2時間ピッタリで20キロを完走

多少ペースの凸凹ありましたが、予定通り完走できて満足です

湘南まで1ヶ月半、1度は30キロか40キロ走をしたいと思っています。

9月累計158.5キロ　目標まで21.5キロ　達成できるか

明日（もうすでに今日）

くすのき駅伝、越後湯沢秋桜ハーフマラソン他、レースに参加される皆さん頑張ってくださ～い。

東京から応援しています

≪競馬≫

ガーミン購入に向け明日の神戸新聞杯を勝負レースと考えています。

ブログで買い目を書いて一度も当たったことがないので、今日は書きません。（なんじゃそりゃ）

ご参考までに杉本清さんの予想を

阪神10R　神戸新聞杯（GII）　2400m　芝
◎　ブラックシェル
○　ディープスカイ
▲　スマイルジャック
△　オウケンブルースリ
△　ナムラクレセント
△　ヤマニンキングリー
注　ヤマニンリュバン

今日は走りました！

今日は家族で運動しました。

ママと子供はウォーキング、僕はRUN。

僕は1時間半くらい走る予定でしたが、1時間ちょっと走ったところで、ママと子供を発見。

子供が「パパもう走るのやめて、帰ろうよ」って言う（かなり嬉しい）のでRUNは終了。

10キロを1時間程度でRUN。

涼しくなって、走りやすくなりましたね。

土日は頑張って長い距離を走ろうと思ってます

９月累計138.5キロ　目標まで41.5キロ

飲み会

今日は飲み会で休足

帰宅後嫁に「木曜日は毎週飲みなの？」と激しい口調で・・・

明日はちゃんと走ります

秋のクワガタRUN！

昨日のゴルフは、コンディション最高の中のプレーにもかかわらず、１００切りならず

まだ２回連続で１００を切ったことがありません

前半４８、後半５３のトータル１０１。

パターが最悪で４パット２回、３パット３回。

パー３をワンオンして４パットの５打という、あり得ないスコアも

次回のゴルフは１０月１１日の高坂カントリークラブ。

なかなか評判の良いゴルフ場ですので、再度１００切り、９５くらいを目指して頑張りたいと思います

≪RUN≫

昨日はゴルフのため朝４時半起床で帰宅後は眠気に襲われ休足。

今日は１０キロ走のつもりでいつもの緑道を走り始めたのですが、２キロ地点で

オスのコクワガタ

を発見

カブトならスルーしていたのですが、クワガタなので思わずＧＥＴ。

クワガタを右手に持ってのＲＵＮはさすがに走りづらく、７キロのＲＵＮで終了。

７キロ３５分４８秒（キロ５分６秒）

９月累計１２８．５キロ　目標まで５１．５キロ　ちょっと厳しいかな

頑張りペース

昨日のよこはま月例で自分のスピード不足を再度実感

当分、平日はあまり時間がないので、スピード練習重視。

週末は長距離走というメニューで練習に取り組むこととします。

ゴルフで明日朝が早いということもあり、今日はキロ4分30秒のペース走。

6.1キロを27分47秒で完走、キロ平均4分33秒。

最後の坂道ダッシュは、途中、自転車に走路を阻まれ46秒64（過去最低もやむなし）

明日は三島カントリークラブ でゴルフです。遠いよ～

2回連続の100切りを目指します。

ほんとは、明日、子供のサッカーの試合を見たいのですが・・・嫁のビデオ撮影で楽しみます。

等々力での朝原のラストRUNも見たいのですが・・・sub-3さん のレポ＆ＴＶ録画で楽しみます。

ゴルフが先に決まってました。残念

よこはま月例報告

今日は毎月恒例のよこはま月例マラソンに参加してきました。

今日もたくさんのアメブロランナーさんとお会いました。

ジュンペーさん 、おやじランナーさん 、Challengerさん 、carcomaさん 、TATCHANさん＆息子さん 、RUN夫さん 、マサケンさんご夫婦 、アンコさん 、吉岡文男さん 、僕の友達のありまさん、僕の息子の総勢13名。（漏れていましたらごめんなさい。）

男ばかり、それも20代はゼロということでマサケンさんの奥さんには申し訳ないような気もしましたが・・・

1キロ、3キロ、10キロ、5キロの計19キロ参加しました。

19キロ合計で1時間24分36秒、キロ平均4分27秒で完走しました。

1キロ、3キロは予定通りのタイム。

10キロはベスト更新も考えていたので、マサケンさんの後ろをこっそりと走っていたのですが、4キロ近辺から離され、あえなく撃沈してしまいました。

RUN後はスーパー銭湯で風呂＆食事会を大勢で楽しみました。

皆さん、また10月も宜しくお願いします。（生意気な息子で申し訳ございません。）

解散後、ありまさんとボーリングをしようと近くのラウンドワンに行ったのですが、50分待ち。

ゲームセンターなどで時間を潰し、結局1時間半近く待ったのですがまだ順番が回って来ず、ボーリングをあきらめ帰路へ。

環八の大渋滞に巻き込まれ、6時半の帰宅となってしまいました

ありまさんが1回でゲットした（UFOキャッチャー）大きなドラゴンボールです。

左にあるのは100円玉です。

それにしても、アメブロランナーの方はブログを書くのも速い。もう何人も今日のことを書いていらっしゃる。

恐れ入りました。

熱発休養のマルさん 、10月お待ちしております。

新宿シティハーフマラソンにエントリーしました。

前回は申込みが遅く、既にハーフは申し込みを締め切っていたため10キロに出走しましたが、今回（2009年1月25日開催）はハーフにエントリーしました （本当はちょっと前にエントリーしていました。）

初のハーフマラソンエントリーです。どれくらいのタイムで走れるのか、今から楽しみです

子供も前回に引き続き、2キロの部にエントリーしました。

も前回からタイムをどれくらい伸ばせるか、楽しみです

この大会は、何といっても国立競技場がスタート、ゴールというのが魅力です。

また、参加賞がTシャツではなく、リュックというもいいですね。（リュックを２個、３個もらってもって気もしますが）

新宿シティ後の大会では、参加賞のリュックを背負っているランナーを多数見かけました。

よこはま月例でも、毎回このリュックを背負って会場にいらしているランナーを数人見かけます。

と書きながら、今日で3日連続でＲＵＮをサボっていしまいました

誕生日の日は子供と早く睡眠につき、翌日は飲み会、今日は台風・・・

またまた月間目標ペースを大きく下回ってしまいました。明日も？

月例で19キロ走れるかな～

30代最後のRUN

昨日の一人ハーフマラソンによる疲労を抜くためのＪＯＧ。

5分30秒ペースで7キロＲＵＮ、以外に調子がいいのでラスト3キロはペースアップ。

4分47秒、4分44秒、4分17秒で10キロ完走52分10秒。

ダウンＪＯＧ1．5キロ

そして坂道ダッシュを1本　43秒04

8月累計87.9キロ　目標まで92.1キロ　やっと目標ペースに追いついてきました

第5回？？カブトＲＵＮそしてハーフ

今日は朝寝坊。10時間以上寝てしまいました。

早起きして、朝ＲＵＮ。運が良ければRUN夫婦さん にお会いできるかも・・・と思っていたんですが

RUN夫婦さん 反省してます。

昨日の東京ビックサイトが堪えたようです。展示会場って知らず知らずに間に、かなりの距離歩いているんですよね。家族みんなで熟睡。一番早く起きたのがでした。

最近距離を走っていないので、今日は20キロのLSDのつもりでスタート。もちろん夜RUNです。

最初は１キロを6分くらいで走っていたのですが、雨がポツリポツリと・・・

まずい、本降りになる前に距離を稼ごうとペースアップ。踵からの着地を意識し。

途中からタイムは気にせず、ラップを取らずにＲＵＮ。

8.5キロ地点で黒い物体がモジモジしているのを発見。

オスのカブトでした。

（今年何匹目か覚えてません）

9月中旬にカブトを見つけるとは、予想外の展開。カブトを右手に持ち、帰宅RUN。

カブトを子供に手渡し（もちろん喜んでました。）再びRUN。

はほとんど気にならない程度。

マルさん（マルゼンスキーさんのこと） が昨日一人ハーフマラソンをされていたのを思い出し、ＬＳＤから一人ハーフマラソンに変更。が本降りにならないことを祈りながら・・・

ラスト1キロは4分23秒で21.1キロを完走。

時間は1時間49分54秒８（キロ5分12秒）←偶然にもこのペースは今年の荒川マラソン完走ペース。

仕上げに坂道ダッシュ1本43秒。

今日は涼しくとても心地よくRUNすることができました。

8月累計76.4キロ　目標まで103.6キロ　無理そうです。

市河麻由美さんのブログに昨日のＲＵＮＲＵＮ記録会の記事がアップされていました。

（うちの子供ついての記事が少し載っていました。）

http://yaplog.jp/runrun24/archive/1056

その他参加されていた方のブログ（勝手にリンク貼ってごめんなさい。）

ｆｊｕｎさん

http://blogs.yahoo.co.jp/fjun790095/25625900.html

hiddieさん

http://run4fun.cocolog-nifty.com/blog/2008/09/2-293f.html#more