頑張りペース

昨日のよこはま月例で自分のスピード不足を再度実感

当分、平日はあまり時間がないので、スピード練習重視。

週末は長距離走というメニューで練習に取り組むこととします。

ゴルフで明日朝が早いということもあり、今日はキロ4分30秒のペース走。

6.1キロを27分47秒で完走、キロ平均4分33秒。

最後の坂道ダッシュは、途中、自転車に走路を阻まれ46秒64（過去最低もやむなし）

明日は三島カントリークラブ でゴルフです。遠いよ～

2回連続の100切りを目指します。

ほんとは、明日、子供のサッカーの試合を見たいのですが・・・嫁のビデオ撮影で楽しみます。

等々力での朝原のラストRUNも見たいのですが・・・sub-3さん のレポ＆ＴＶ録画で楽しみます。

ゴルフが先に決まってました。残念