Challengeな毎日

感謝の気持ちを忘れずに、マラソン、トレイルランに励んでいます。
めざすは、UTMB!

走ったあとの「達成感」、目標をめざしてChallengeする「充実した日々」

肩肘はらず頑張っています(^-^)/


<参加予定大会>


02月05日 神奈川マラソン (ハーフ)

03月05日 静岡マラソン (フル)

03月10日~12日 Trans Lantau  (100km)

04月02日 青梅高水山トレイルラン (30km)

NEW !
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今日、レースディレクターからメールが届いた。

 

レースに関するコミュニティ(掲示版)、FBグループの案内だった。

 

早速グループに参加。

 

少しずつエントリーしたことを実感する。

 

それに合わせてこのブログにも「カウントダウン」パーツをつけた。

 

レースまであと225日

 

毎年思うけど、この日付は長いようであっというま。

 

流されないように今年も計画を立ててレースに臨みたい。

 

レース前後のホテル、往復航空機の予約は済ませた。

 

それ以外の宿泊は場所を含めてまだ決めていない。

 

全てを予約した時点で旅程を書こうと思う。

 

UTMR FBより

 

レースまでの基本的なスタンスは2年前(アンドラウルトラトレイル)を参考にする。

(Andorra Ultra Trail 忘備録)

 

あらためて書きだしておく。

 

<練習、準備>

・練習は量よりも質にこだわる

・月間走行距離は目安程度

・平日は筋トレ、ストレッチ、スイムを中心

・平日は走れなくても気にしない

・週末は長く動き続ける練習(7時間以上)

・スピード、タイムは意識しない(身体の動きを意識する)

・ロングトレイルでもオールアウトしない(疲れを引きずらない)

・暴飲暴食はしない

・炭水化物を控える(らーめんは食べない)

・睡眠を十分にとる、疲れをためない

・メリハリのある生活を心がける

・1日単位でやりきる

 

さっそく今日からリズムを作る!

 

具体的な練習計画を立てて2月からやる!


遠征のカミングアウトは3月予定(^-^;


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今日(1/22)は仲間と相模原をLSD。

 

なかなか一人では走れないので、こういう機会はすごく嬉しい。

 

ここ一週間走っていなかった。

 

というのも腰の調子が良くなかったから。

 

なのでゆっくりと走るLSDはまさに渡りに船だった。

 

集合場所の淵野辺公園まで原当麻駅から走った。

 

距離にして6kmほど。

 

 

そしてみんな集まったところでユルユルとスタート。

 

相模原公園、麻溝公園、ギオンスタジアムのあたりをぐるっと走った。

 

ウッドチップのコースを走ったのは初めて。

 

なんだか競走馬になった気分。

 

このあたりは公園が多くて非常に良い環境だと思う。

 

風もなく穏やかな一日で、走っていて心地良かった。

 

うっすらと雪化粧した丹沢の山々も良く見える。

 

走り終えた後は淵野辺公園近くにある、おふろの王様へ。

 

そしてさっぱりした後はアフター。

 

この日もがっつりと食べて、飲んだ。

 

食べ過ぎて帰りはちょっと苦しかった。

 

こうやって楽しく走れることに感謝。

 

ごくうさん、いろいろとありがとうございました!

 

また走りましょう。


今日もカロリー摂取過多


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ここのところ走れていない。

 

いろいろな事情があるけれども、書いてしまえば全て言い訳。

 

なのであえて書かず。

 

昨年の今頃はどうだったか?

 

振り返って見ると、初めての東京マラソンに向けてそれなりに練習していた。

 

寒い中、皇居も結構走った。

 

なのでやはり気持ちの問題なのだろう。

 

今年も同じような一年のスタートを切りたいと思い、

 

2月5日(日)神奈川マラソン(ハーフ)

 

3月5日(日)静岡マラソン(フル)

 

にエントリーした。

 

静岡マラソンでは自己ベスト更新を狙っていた。(過去形・・・)

 

けれども今は、「どうなることやら」という感じ。

 

特に怪我・故障をしているわけではないので、できるかぎりの走りをしたい。

 

とはいいつつ、最近は気持ちと行動がバラバラ。

 

ロードの練習はおろそか。

 

山、トレイルの予定ばかりいれてしまっている。

 

1月29日 入笠山スノートレッキング

 

2月11日~12日 雲取山スノートレッキング

 

2月25日~26日 本白根山スノートレッキング

 

たしか今年の東京マラソンは2月26日。

 

応援に行くつもりだったけれど、すっかり忘れていた。

 

今年から新コース。

 

参加される幸運なみなさま、頑張ってください。

 

草津の雪山から応援します(^-^;

 


今夜は東京でも雪?

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