深夜RUN

特に家族で遠出をしたわけでもないのですが、帰宅が午後10時過ぎに

したがって午後10半からの深夜RUN

キロ7分から7分半のＬＳＤを考えていたのですが、時間がかかりすぎるので、昨日と同様キロ6分の速めLSD。

（キロ6分をLSDと呼んでいいのでしょうか？）

午後10時半から、午前0時半まで2時間ピッタリで20キロを完走

多少ペースの凸凹ありましたが、予定通り完走できて満足です

湘南まで1ヶ月半、1度は30キロか40キロ走をしたいと思っています。

9月累計158.5キロ　目標まで21.5キロ　達成できるか

明日（もうすでに今日）

くすのき駅伝、越後湯沢秋桜ハーフマラソン他、レースに参加される皆さん頑張ってくださ～い。

東京から応援しています

≪競馬≫

ガーミン購入に向け明日の神戸新聞杯を勝負レースと考えています。

ブログで買い目を書いて一度も当たったことがないので、今日は書きません。（なんじゃそりゃ）

ご参考までに杉本清さんの予想を

阪神10R　神戸新聞杯（GII）　2400m　芝
◎　ブラックシェル
○　ディープスカイ
▲　スマイルジャック
△　オウケンブルースリ
△　ナムラクレセント
△　ヤマニンキングリー
注　ヤマニンリュバン