20分切れず！
今日は
子供と「第2回 市河麻由美と壱軸倶楽部のランラン記録会」に行ってきました。
場所は代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
参加者は5キロが39名、1キロが8人、子供1キロはたったの2人。
早速ですが、結果は
僕が5キロ20分16秒4の8位。
20分切りならず
ニコニコペースの練習だけではだめなようです
今後スピード練習
を取り入れます。
子供は1キロをなんと
4分14秒9
と自己ベスト（4分22秒）を大幅に更新
子供がたった二人だったので、大人と一緒に1キロをRUN。
順位は9人中（一人棄権？）9位でしたが、このタイムにはビックリさせられました。
子供が二人しかいなかったので、参加された皆さんから、子供に温かい声援を頂いたので、気分よく走ることができたのだと思います。
コーチの方にも良いペース並走頂きました。
皆さん本当に温かい声援ありがとうございました。
パパを抜くのも時間の問題です
ヤバイ
もう一人の小学6年生の女の子は、これまたすごく
3分31秒
で大人数人に勝っていました。
走る前に、その子に「目標は」って聞いたところ3分20秒ってさらっと言っていたので、この結果に満足していないでしょう。
素晴らしい
↓よく見ると舌（ベロ）を出しています。
馬にもベロを出す癖の馬がいて、ベロを縛ったりすることもあるのですが。（ミホノブルボンがそうでした）
うちの子もベロを縛る？
↓ラストは市河さんに並走していただきました。
↓市河さん最近お気に？？の「ういっしゅ！」
子供の手は・・・どこ触ってるの？
20分切れなかったのは相当ショックだったのですが、子供の走り
で元気づけられました。
これから修行に励みます。（ホントか！！）
記録会終了後ママと合流し、東京ビックサイトへ
子供の喜ぶ楽しい
イベントが盛りだくさん
。
5キロRUNより疲れました
デカチャン
ですよー
元１００m、200mの日本記録保持者と家族3人でパチリ。
足がめちゃめちゃ疲れているので、帰宅後RUNは中止とします
明日はランラン記録会
昨日も飲み会
で走れず・・・
今日は起床後（と言っても10時前起床）すぐに三井アウトレット入間＆ＣＯＳＴＣＯへ
アウトレットではのＲＵＮ用シューズを買いました。
明日の記録会（1キロ）もこれを履いて走るって意気込んでました。
COSTCOでは、今話題のVIZIOの液晶テレビを発見。
42型で9万8千円と日本製と比較するとかなり安い。映りはよかったと思います。
（我が家は5月に同サイズのテレビを買ったばかりで、買うつもりはないのですが、気になってしまって・・・）
今まで愛飲していたコントレックスが残り少なくなったので、イタリアの炭酸水サン・ぺリグリーノを24本購入しました。
（RUN夫婦 さんが飲まれているのもこれだったような気が・・・！？）
帰宅途中にのゴルフスクールへ。（毎週土曜日に行ってます
）
（写りが悪いですが、今日は子供5人、１人休み？）
せっかく練習場に来たので、僕も１カゴだけ練習。なんで1カゴ
帰宅後RUNへ
明日、５キロの記録会があるので、抑えめのRUN。
６．１キロを３０分５５秒（キロ５分４秒）
最後に坂道ダッシュを2本。1回目は43秒、2回目は41秒。
明日は「第2回 市河麻由美と壱軸倶楽部のランラン記録会
」にと出走します。
は新しいシューズで1キロの自己ベストを、僕は2度目の5キロ20分切りを目指します。
今日は走りました！
今日は走りました。
昨日の休足のお陰か、前脛骨筋の筋肉痛はなし
。
走りやすい気候になったせいか、たくさんのランナーとすれ違いました。
10キロを46分37秒（キロ4分40秒）で走り、続けて2キロのダウンＪＯＧ。
12キロを57分46秒で完走
最後に坂道ダッシュ43秒くらい。距離は不明。
今後、毎回この練習を取り入れようと思います。
明日も飲みでなければ走ります
やはりちょっと筋肉痛
昨日から、踵着地を意識してRUNを開始しましたが、やはり今日筋肉痛がすこし発生しました
場所は前脛骨筋（すねの筋肉）。
踵からの着地により、つま先を持ち上げる動作が増えるためか、つま先を持ち上げる筋肉である前脛骨筋に疲労が出たと思われます（当たってるのかな？）
幸い大した筋肉痛ではないので、一安心ですが、痛みがひどくならないように丹念にストレッチ、マッサージをすることとします。
今日は12キロＲＵＮ。
10キロを47分18秒（キロ4分44秒）で走り、残りの2キロはＪＯＧ。12キロを57分58秒で完走。
累計走行距離30.2キロ 目標まで149.8キロ 無理そうですね
久しぶりの10キロRUN
今日は9日振りの10キロRUN。
アディダス ランニングヘルプデスクでの診断結果を受け、エセフラット走法ではなく、踵からの着地を強く意識してのＲＵＮ。
10キロを47分50秒（平均キロ4分46秒）で完走。
感覚的にはキロ5分弱ペースのつもりが、体感より速いペースでした。
踵から着地の意識が、膝を高く上げることになり、ストライドが伸びたのかもしれません。
これが良いことなのか、悪いことなのかわかりません。
明日は、今までにない筋肉痛が出そうで少し怖いです
9月8日現在の累計走行距離は18.2キロ・・・だけ
過去2番目に良いスコアをマーク！
今日は、マルゼンスキーさん
、マルゼンスキーさんの職場同僚の方、僕の職場の後輩と僕の4名という興味深い？メンバーで
ゴルフをしてきました。場所は鶴ヶ島ＧＣ
。
週間予報では日曜日は
、昨日の天気予報でも
のちとの予報でしたが、雨に降られることもなく、の日差しの強い夏ゴルフを楽しんできました
（ゴルフにおいて僕は男のようです。）
和気あいあいとしたメンバーで楽しくプレーができたおかげで、
前半４４、後半４６の計９０
という僕にとって過去2番目に良いスコアで回ることができました
90で回るゴルフってホント楽しいです。
（最終ホール、ドライバーをチョロしなければ、80台だったのに・・・と少し悔やんでいますが、ゴルフにタラレバはありません。）
マルゼンスキーさん 、同僚のＮさん、僕の後輩のＨくん、みなさんのおかげで良いスコアで回ることができました。
また、みんなとゴルフ以外のいろいろなお話も出来、とても楽しい時間を過ごすことができました。
ありがとうございます
マルゼンスキーさんは半年振りのゴルフ＆昨日のヤクルト本社陸上部の講習会でお疲れというハンデを全く感じさせないプレーでした。安定したスイングは目を引くものがありました。すばらしい
次回ゴルフは9月23日（火曜日）の予定です。2回連続100切り達成するぞ
ゴルフから帰宅後RUNをしようと思っていたのですが、
で休足としました
今はも止んでいるのですが、晩ご飯を食べすぎました
9月月間目標は150キロとします。
アディダス ランニングヘルプデスク
今日はアディダス ランニング ヘルプデスク に行ってきました。
店舗内でランニングウェアに着替え、まず簡単な質問票に回答。
続いて
①足裏の左右、前後バランスよく立つことができているかをチェックします。
黒いマットの上にただ単に姿勢よく、左右バランスもとり普通に立ちました。
次に
②先ほどの黒いマットを使用し、ランニング時の足裏の体重移動を左右片足ずつ測定。
そしてメインの
③トレッドミルでランニングをしている太ももから下の後姿を撮影。
①②③による分析結果をアドバイザーの方から詳しく説明していただきました。
最後に、
①②の分析結果をを印刷した紙
診断結果とフォーム解析が記載された紙（RUNNING PERSONAL RECORD）
③の動画を焼いたＤＶＤ
アディダスのカタログ（RUNNING BOOK）
を頂きました。
所要時間は30分。少し時間が余ったので、息子の①②もやっていただきました。ラッキー。
自分では全く気付いていなかった点に気づくことができ、今後の練習方法組み立てに大いに役立つと思います。
アディダスのスタッフの方、本当にありがとうございました。
で、僕の診断結果は
①②結果（フットスキャン診断結果）
「フラット走法を意識している結果、着地のポイント重心移動が外側からとなる。足のねじれ、ブレが起こりやすい特徴もあり、膝への負担の原因となることも」
③の結果（フォーム解析）
右足が大きく外足となっている。骨格からくる可能性もあるが、間接に対する負荷が大きくなりやすい。左右ともに着地時の足のねじれ、ブレが見られる」
自分でもこんなに右足が外足となっているとは思ってもいませんでした
こんなに左右異なる足の運びをしていたとは・・・。バランスが悪いとは思っていたのですが・・・
左膝が痛くなることが多いので、左足に問題があると思っていたのですが、問題は右足でした。
左足は比較的きれいな足の運びができていました。
アドバイザーの方から、「フラット走法ではなく、かかとから着地する走法をお勧めする」とのアドバイス。
右足の外足については、骨格も関係することがあるので、無理に直すことはお勧めしない。
アディダスでお勧めのシューズは
ねじれ、ブレを防ぐため、レース・トレーニング兼用はＭＡＮＡ、トレーニング用はテンポ
とのことでした。
膝に負担が少ないと思ってフラット走法を意識していたのに・・・
通常スピードの映像では気付かないのですが、確かにスローで見ると、ねじれ、ブレが出ていました
今後、踵からの着地、右足の運びを意識し、ゆっくりしたＪＯＧからやり直そうと思います。
いやー、今日ヘルプデスクに行ってほんとに良かった
9月初のRUNは上述を意識し、子供（
）とルンルンペースラン8.2キロ
明日はゴルフです。100切り目指します
第18回ドラフト会議終了！
本日、無事第18回ドラフト会議が終了しました。
今年は11名の参加とピーク16名からすると少しさみしい参加人数ですが、午後7時から午後10時までの緊迫と興奮のドラフト会議でした
僕の今シーズンの持ち馬となった馬
≪牡馬≫
1位：テンペスタローザ 父 キングカメハメハ 母 ロゼカラー 橋口厩舎
（タクティクスを指名するも3名と競合となり抽選負け）
2位：アンライバルド 父 ネオユニバース 母 バレークイーン 友道厩舎
3位：サトノサーガ 父 Fusaichiｉ Pegasus 母 Tee Kay 藤澤和厩舎
4位：アドマイヤヤマト 父 フジキセキ 母 アドマイヤハッピー 松田博厩舎
≪牝馬≫
1位：ランズエッジ 父 ダンスインザダーク 母 ウインドインハーヘア 池江郎厩舎
2位：ミクロコスモス 父 ネオユニバース 母 ユーアンミー 角居厩舎
（（ネオイリュージョンを指名するも3名と競合となり抽選負け）
3位：エオリアンハーブ 父 キングカメハメハ 母 エアウイングス 宗像厩舎
4位：アンプレヴー 父 トワイニング 母 マイワイルドフラワー 藤原英厩舎
2度の抽選負けが悔やまれます。特に牡馬1位の抽選負けが悔しい
今年のドラフト結果の採点は70点くらいってところです。
どなたか評価いただければ嬉しいですが・・・
明日からRUNNING再開しま～す。
今週の遅れをぜひ取り戻したいです。
早速明日は、アディダス ランニング ヘルプデスクに行ってきます。
忙しい！
月曜日、火曜日と二日連続で完全休足
理由は、仕事・・・
には全く関係なく、競馬←アホですね
延び延びなっていた仲間内でのＰＯＧ ドラフトが5日（金曜日）に急きょ行われることになったため。
会社から帰宅後、即2歳馬の勉強？研究？候補馬の検討に没頭
ドラフト候補リストが出来上がるまで、気になって走ることができない
今日までに8割がた完成させたい