やはりちょっと筋肉痛

昨日から、踵着地を意識してRUNを開始しましたが、やはり今日筋肉痛がすこし発生しました

場所は前脛骨筋（すねの筋肉）。

踵からの着地により、つま先を持ち上げる動作が増えるためか、つま先を持ち上げる筋肉である前脛骨筋に疲労が出たと思われます（当たってるのかな？）

幸い大した筋肉痛ではないので、一安心ですが、痛みがひどくならないように丹念にストレッチ、マッサージをすることとします。

今日は12キロＲＵＮ。

10キロを47分18秒（キロ4分44秒）で走り、残りの2キロはＪＯＧ。12キロを57分58秒で完走。

累計走行距離30.2キロ　目標まで149.8キロ　無理そうですね