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今日は走りました。
昨日の休足のお陰か、前脛骨筋の筋肉痛はなし。
走りやすい気候になったせいか、たくさんのランナーとすれ違いました。
10キロを46分37秒（キロ4分40秒）で走り、続けて2キロのダウンＪＯＧ。
12キロを57分46秒で完走
最後に坂道ダッシュ43秒くらい。距離は不明。
今後、毎回この練習を取り入れようと思います。
明日も飲みでなければ走ります
走りました。
。
43秒くらい。距離は不明。