小雨RUN
日中は
でしたが、夕方からまた
。
小雨になるのを待ち、そしてRUN。
連日の雨RUNのため、今日は距離は抑えめの5キロRUN。
23分41秒。
ギリギリで月間目標の160キロを達成しました
≪競馬≫
久々に競馬ネタです。
新潟記念荒れましたね。（当然馬券外れました
）
18頭立て16番人気のアルコセニョーラが武士沢騎手を背に優勝
3連単は102万円馬券
武士沢くんは2006年トウショウナイトで勝ったアルゼンチン共和国杯以来の重賞2勝目。
武士沢くんの勝利がうれしいです
トウショウナイトのあの事故
以来、すっかり武士沢くんのファンになっちゃいました。←ファンなら馬券買えよって
ちなみに、馬券は1番人気のダンシングロウ（18着）から2着、3着、4着、5着に流してました。
また4着の複勝馬券も持っていました。センスなさすぎです
雨RUN
今日はRUN
を敢行（最近さぼってましたので）
激しい雨でしたが、二日ぶりのRUNのため、体は軽い。でも足元悪い
いつものコース、つまり今日RUN夫婦さんがランニングされた直線コース
は、激しい雨で水たまりや、小さな川になっているところも・・・昼間とは大違い
1キロも走らないうちに、シューズの中までびしょびしょ
立ち止まって歩くのも大変なところもありました。
さすがにすれ違ったランナーは1名のみ。それでも1名走っているのにはビックリ
11.5キロを1時間5分40秒で完走。キロ5分42秒。
8月累計159.8キロ 月間目標までなんと200メートル
あと200メートルくらい走ればよかったかな。
この200メートルが明日のモチベーションにつながると考えます
RUN練習会・レース予定
昨日は飲み会
で休足。最近さぼり気味です昔に比べると飲みの回数は減りましたが・・・
今日はキロ5分のペース走10キロ。
8月累計148.3キロ 月間目標まで11.7キロ。とりあえず目標は達成できそうです。
湘南国際マラソンに備え（？）9月以降RUN練習会などいろいろ予定を入れてみました。
≪9月6日≫
ヤクルト本社陸上部のランニング講習会の抽選に漏れてしまいましたが、運よく「adidas Running Help Desk」の予約が取れました。
「フォームなどの科学的分析によってお客様の走りの癖を解明し、その癖から発生する故障の危険性を回避する最適なシューズを見つけることができる」とのこと。楽しみです。
≪9月14日≫
第2回 市河麻由美と壱軸倶楽部のランラン記録会
に参加します。←9月9日まで受け付けているようです。興味のある方は是非
代々木公園陸上競技場（織田フィールド）で5キロを走ります。
も1キロを走ります。
土でない（？）トラックの記録会に出るのは初めてです。これも楽しみにしています
。
≪10月4日≫
財団法人日本陸上競技連盟が主催する「市民ランナーのためのランニング教室」に参加します。
浅井えり子さん、市河麻由美さんほかそうそうたる講師による講習会です。
テーマは「様々なトレーニング手段とレベルアップの方法」
またまた楽しみ
11月8日
10月4日と同じく「市民ランナーのためのランニング教室」に参加します。
テーマは「レース直前のトレーニングとレース対策」
月1回のよこはま月例に参加し、11月16日の湘南国際マラソンに挑みます
雨RUN
今日は
走ろうか、止めようか、悩みましたが、最近さぼっているので走ることに。
スタート時は激しい雨。
二人のランナーとすれ違いました。走っている人いるんですね。
雨の中でしたが、体が軽く10キロを46分30秒（キロ4分39秒ペース）で完走
8月累計132.2キロ 目標まで27.8キロ
≪北京オリンピック≫
僕の選ぶ金メダル
◎男子4×１００mリレー銅メダル（銅メダルですが）
男子ではトラック種目で初のメダル。陸上界悲願のメダル。金メダル以上の価値あり
◎女子ソフトボール
正式種目としては今回が最後。こちらも悲願の金メダル。
表彰式後、アメリカチームからの提案で黄色いソフトボールで「２０１６」と文字を。
東京でオリンピックが開催され、ソフトボールが正式種目に復活することを期待します。
◎男子水泳、北島康介2種目2連覇
書くまでもなく、素晴らしい
◎女子柔道、谷本歩美2連覇
アテネオリンピックも、今回の北京オリンピックもすべて一本勝ち。
最高
今回のオリンピックを見て、ぜひ2016年日本でオリンピックを開催してほしいと思いました。
また１００叩いちゃいました！
今日は会社のゴルフ
コンペ（4組）に参加しました。（朝4時20分起き）
成田空港近くの多古カントリークラブ での開催。
ドライバーの調子が悪く、右へ右へと林の中、隣のコース、OB、池ポチャ・・・
結果、スコアは全く伸びず前半51、後半53の計104
またまた100以上叩いちゃいました
後半ではパー5で12打を叩くという失態
（OB2回、1ペナ1回）
12打ってめったに叩くものじゃありません。
9月にも2回ゴルフの予定が入っています。
ドライバーだけでも練習しなくては・・・
RUNは二日連続で休足。明日は走るつもりです。雨の場合はどうしようかな？
帰宅が遅い
休み明けから仕事が忙しく、帰宅が遅い。
遅いと言っても、午後10時前後の帰宅で、そんなに遅いわけではなく、RUNをするには遅い程度なのですが・・・
帰宅が10時くらいとなると、以前にも書きましたが、夕食はRUN前？、RUN後？で悩む。
今日はオリンピックの
野球と11時20分ごろ行われる男子200Mが見たいので、食後RUNに決定。
野球は惜しくもアメリカに敗戦。通算4勝3敗。3敗もしたんだから、もう負けないでしょう。相手の韓国は7戦して無敗。そろそろ負ける頃でしょうとポジティブシンキング。
２００Ｍはウサイン・ボルトの次元の違う走りで圧勝１９秒３０。１９秒３０÷２＝９秒６５。速い
まだ伸びしろがありそう。
人口２．７百万人の小さな島国のジャマイカ。なぜ世界レベルのスプリンターがこんなにも輩出されるのだろう
不思議ですね。
今日は６．１キロを２８分３秒でＲＵＮ（キロ４分３５秒）
久しぶりに早めのペースでのRUNを行いました。
８月累計１１６．１キロ 月間目標まで４３．９キロ。
ウインキングストンの勇姿
今日は休み明けで仕事が忙しく残業。帰宅が遅くなったこと、昨日の疲れが少し足に残っていることから休足日としました。
ウインキングストンの一口馬主でもある会社の同僚から、同僚自身が撮影したウインキングストンの写真をもらいましたのでアップします。
その同僚はお盆休みに福岡の実家に帰省したついでに、ウインキングストンのレースを小倉競馬場で生観戦したようです。
同僚は馬券も大儲かりで、「馬代は十分にかせいだ」と、うらやましいかぎりです
しかし、さすがの同僚もまさか勝つとは思っていなかったようで、口取り（競馬場のウィナーズサークルで優勝馬と一緒に馬主として写真が撮れる）の申し込みはしていなかったとのこと。
返し馬
よこはま月例マラソンに参加してきました。
今日は第３日曜日に行われるよこはま月例マラソン
に子供と参加してきました。
今回で１２回目の参加（ただし３回棄権登録あり）です。
たくさんのアメブロランナーさんにお会いし、楽しい時間を過ごすことができました
ジュンペーさん、おやじランナーさん、Haruさん、ぴっちさん親子、なおさん親子、悟空さん親子、そしてマサケンさん夫婦＆けんすけくん（かわいい赤ちゃんでした）。
今後も出来るだけよこはま月例に参加したいと思います。
僕のタイムは前回出走時（７月）のタイムをすべて下回る結果でした（そんなにタイムを意識しては走っていないのですが、実際タイムを見ると落ち込んじゃいますね）
この１ヶ月以上継続したニコニコペースＲＵＮ（速いペースでの練習をしない）の成果が全く出ませんでしたね
やはり、すこし頑張ったペースでの練習も必要ということでしょうか。
今回初めて１キロ、３キロ、１０キロ、５キロすべてに参加し、１９キロ合計１時間２３分２９秒。
キロ平均は４分２４秒、走るごとにきっちり１キロのペースが落ちていました
子供は順調にタイムを伸ばし、今日の１キロは自己最高の４分２２秒を出しました
パパは伸び悩み・・・ちょっと練習方法を変えようかなと思ってます。
8月累計110キロ 月間目標まで50キロ