いつもスタジオルーツ盛岡のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、
【動きに活きる柔軟性】自宅で運動神経を鍛えるシリーズの柔軟性編 その１
です。最後までご覧ください。
運動神経トレーニングは運動しない人にも有効
今回のテーマ内容は、こちらの動画に全貌が載っています。
お時間がある時にご視聴くださいませ。
初めに大切なことをお伝えしますが、
普段運動しない人も試してみて下さい。
むしろ、運動しない人ほど大切です。
なぜなら、普段運動しない人の方がカラダのコントロールがうまくないからです。
パフォーマンスを高めるものとして紹介しておりますが、
パフォーマンスが高い＝健康にも良い
そんな内容を提唱しておりますので、
ご覧になっている方全員が対象となります。
多くの人が自覚しているハムストリングスの硬さ
今回ピックアップしたのは、ハムストリングスの硬さです。
動きの悪さが硬さとして顕著に現れる代表的な筋肉になります。
こちらのシリーズでは、４回に分けて
「使えるハムストリングス」を作るトレーニングを紹介しています。
この筋肉が使えないと、前ももばかりが発達して足が太くなります。
また、歩いてる時の骨盤の制御にも働くので、うまく機能せず腰を痛めたりします。
腰痛持ちの方は必ずチェックするポイントの１つです。
具体的なエクササイズ内容は、動画を」見るのが一番手っ取り早いので、
是非チャンネル登録をした上でご視聴くださいませ！
LINEによる無料サポートも行っています。
予約もLINEからが簡単です。
無料相談も承っております。ご予約は十分に納得して頂いてからで大丈夫ですので、
気軽に登録してみてください。
今回のおすすめ動画
スポーツのパフォーマンススキルを高めることに特化した
トレーニング指導をしています。
詳細はこちらのYouTube動画でご確認ください。
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