「食べたくない」「食べられない」と伝えてみる

こんばんは＾＾

心屋心理カウンセラー

小瀬木かずみ（あじゅ）です！

本日は朝からパーソナルトレーニングの仕事でした。

長く通ってくださっているクライアント様で

トレーニングは楽しく終了しました＾＾

ね、この時はとっても元気(*´▽｀*)

でーすーがー

この後、体調が急変

ゾクゾク寒気。。

近くのスタバで仕事してから帰宅と思っていたんですが

そのまま帰宅。

帰宅してからずっと寝ていて、先ほど起きました(^▽^;)

結構な遅い時間まで寝ていたのに

誰もいない。。。

そういえば、娘は幼馴染とデート（ではないようだけど＾＾；）だし

旦那さまも帰れないと言っていた。

運が良いのか悪いのか

誰もいないので

ご飯も作らなくていい日だった。

私は一人で家でご飯を食べるのが

結構好きー♡

だから、残念。。

一人ご飯したかったな。

家族でももちろん、楽しいのだけれど

ゆっくり一人でっていうのもいいのよね～

本当に味わいたいときは、一人が絶対いいー＾＾

私は話しに夢中になってしまうので、

友人とかと食べると、美味しいよりも

楽しいが勝っちゃう(^▽^;)

何食べたっけ？？ってこともあったりなかったり（笑）

私は以前、摂食障害が酷い時は、

人と食事をするのが苦手でね。

どう食べていいか分からないし、

残したいのに残せなかったり

食べたいのに、食べられない。

自分の食べたい量というのが分からなかったから

もう、人との食事が苦痛で仕方がなかった。

もし、今、また摂食障害が酷くなったとしても

残すことはできるし

たくさん食べることもできる

そして、それを伝えられるので

それほど苦痛ではないのかもしれないな。

結局、他人を気にして

他人からどう思われるか

に意識が向いているので、

もう、それを考えるだけで

疲れてしんどくて苦痛になっていたんだよね。

だから、もしチャンスがあれば、

人に

〇今は食べたくない

〇食べられない

〇ものすごく食べたい

〇死ぬほど食べちゃうかも

もしくは、詳しくはないにしろ

症状を伝えるというのはとっても気持ちが楽になる

〇上手く食べられない

〇食べ過ぎてしまう

〇食べれない

〇自分の食べられる量が分からない

あとは、

〇食事の量にムラがある

とかね。

それを伝えるだけでも随分と違うと思う。

特に摂食障害の症状って分かりづらいものね。

言えないことが、分かってくれないというように

変換されるのも避けられるしね。

でも、無理せず

でも、言えそうなときは勇気を出して伝えてみてね。

勝手に孤独にならない

楽になる秘訣です＾＾

ブログ書けちゃった～(´-｀*)

寝たらだいぶ調子が戻ってきたみたい

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