妊活・美活トレーニングの食事

ワタシが参加している

ベビー＆スマイル講座というのがあるのですが、
ベビー＆スマイル講座の記事はこちら
その中の講座の一つ

妊活・美活トレーニング
というのがあります。

妊活・美活の記事はこちら

ワタシも今後このトレーニングをメニューで
入れていこうと思っています。

自分が体験してみてないと分からないということもありますので、

先日から、トレーニングを始めました。

心屋心理カウンセラー

加圧式ダイエットトレーナー

小瀬木かずみ(あじゅ)です！

このトレーニング、かなりハード(。-∀-)

終わった後はこんな感じ(笑)

死んでる。。。(笑笑)

自宅でもするトレーニングがあって、
やってる感、満載です＾＾；

食事は始めに２日間ほど、スイッチングがあるのですが、
タンパク質多めで
玄米を取り入れた食事。

これはワタシは得意方なので、問題ないです＾＾

それよりも食べなくてはいけないので、
そちらの方が、大変です。

玄米ってなかなかお腹空かないんですよね。

あっ、ダイエットにはお腹空かないので
もちろん良いのですが＾＾

そういえば、

これを書いていて思い出したんですけど、

結婚してからダンナさんが
少し太ってきてたんですね。

食べるのが早いので、
「ゆっくり食べたほうがいいよ」

って言ったら彼は

「ゆっくり食べたら、
たくさん食べられなくなっちゃうじゃん」

って。

(;´∀｀)

そんな感じなので、彼は今も少しづつ育っています。

早食いなので、本当は玄米食が良いんですけど、

好みではないそうで・・・

「体に悪いものは蜜の味」
だそうです(=_=)

まぁ、好みもあるので、

我が家では
玄米をたくさん炊き、小分けで冷凍して
ワタシはその都度、解凍して食べています。

食は楽しみでもあるので、

好きなもの、体が美味しいと思うものを

食べられるといいですよね。

ワタシも以前は、体に良いからという理由だけで、
メニューを選んでいたりすることもありました。

その反面、過食したりするときは、
体に良くないものばかり食べて

そこから食が乱れ、どうでもよくなって・・・
なんてことが、しょっちゅうでした。

でも、好きなもの、体が美味しいと思うものを
選ぶようになってから、
あまり乱れなくなりました。

メンタルが変わったことも大きいのですが。

好きなもので、体が喜ぶものを食べる。

ココロだけでなく、

カラダも喜ばせてあげてもいいんですよね。

久しぶりに玄米食にもどり、
改めて玄米の腹持ちの良さ、満足感はすごいなって。

健康な食事ってたくさんあります。
そして、どんどんと色々な情報が出て
日々、変わっていっています。

ワタシもそれこそ、色々やってみました。
糖質カットとか
糖質の代わりに油と野菜でカロリーを取るとか
ケトン体がどうのとか何やらやってみたりしているのですが、

今のところ、この食事はとっても楽しくて気に入っています。

楽しくなければ続かないですものね。

みなさんはお食事楽しんでいますか？？

本日も
最後までお読みくださり
ありがとうございます＾＾

明日も
アナタもワタシも
楽しみながらお食事できますように♡

あじゅ