こんばんは^ ^
本日は
ベビー&スマイルの
妊活・美活講座を体験してきました。
「体の本来持っている力をより良い状態にしていく」
運動と食事を整えていくことが
その力を高めることになります。
もちろんココロの面もです。
心屋心理カウンセラー
加圧式ダイエットトレーナー
小瀬木かずみ(あじゅ)です！
まずはトレーニング！
はっきり言って、ものすごくハードでした(⌒-⌒; )
ここでは、BFRという、加圧トレーニングと同じ効果の得られるトレーニングをしました。
ここのところ、トレーニングを怠けていたこともあり、ついていくのがやっと(ついていけてないことも)
でもね、トレーニングしていくと
体幹が整っていくのが分かるんです。
人って、同じ動きばかりしているんですよね。
そして、使う筋肉も左右差があります。
それをまんべんなく使うことで、
明らかに、バランスが良くなってくる。
1回のトレーニング中にもその効果を実感できるので、
続けていくことで、筋肉をバランス良く使えるようになります。
そして、セラピーも！
とにかくベビー&スマイルの講座の一つですので、
内容が濃い！！
ワタシも早くこちらの講座をお伝えできるように
なりたいと思っています。
そして、その後は
ランチもご馳走になりました。
こちらで玄米ご飯をいただいてから、
我が家はまた復活しました。
先日いただいたランチ
体が喜ぶ食事はココロも満たしてくれます^ ^
軽～くお伝えしましたが、
終了後はこんな感じ…
放心状態(笑)
実は今も眠くて眠くて。
体を動かして、疲れて寝る。
これが本来自然なこと。
頭ばかり使っているので、
体は疲れていなくて、
眠れなかったりするんですよね。。
悩みごとがあったりすると、
つい引きこもりがちになります。
そしてグルグルと考える。。
そういうときはぜひ、体を動かしてみて下さい。
必死で動くと考える余裕もなく(笑)
その後、お腹がすくので、しっかり食べ、
そして疲れて寝る。
そういう生活をすると悩む暇もありません^ ^
ワタシも今晩は、何も考えられなそうです(⌒-⌒; )
最後までお読み下さり
ありがとうございます^ ^
明日も
アナタもワタシも
心地良く過ごせますように♡
それでは、おやすみなさい。
あじゅ
あれ、中華街が分かるようにと思ったんだけど…
ちょっとイマイチ(⌒-⌒; )
先週から今週はこちらに3回も^ ^
来週も来まーす！
(でも、中華街で一度も食べてない。。)
