アチャチャ・かっちゃんのブログ -6ページ目

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20Jul
- 秘密の歌唱特訓
  歌も半分は体力です。もちろん、あとの半分は精神性ですね。ビニール袋を用意して、腹筋と横隔膜を使い過呼吸の時の様に、強く速く、深く動かし続けます。ハア、ハア・・・、やり続けます。めまいや、異変が起きたら、即中止ですが・・・。肺活量は増え、発音の即時性は向上し、響きの通り抜けも見違えるように好くなります。音楽の色んな表現技巧に効果が出ます。何より、声帯を使わないので、喉の疲労や痛めることがありません。
18Jul
- ブドウの防鳥
  わざわざ大きなネットを買うと、収穫できるブドウより金額が増えそうなので、以前ゴミにカラスが悪さをしない様にかけていたネットを防鳥ネットにしました。今朝、ブドウを見に行ったら、まだ緑色で硬い実の巨峰がずいぶん啄(ついば)まれていました。家内は昼近くに起きるのですが、それを待って、鳥たちの天敵である怖そうな蛇のおもちゃを４匹買ってきました。そして、迫力を付けるために、赤く長い先割れの舌も付け加えました。怖ーいよ＼(◎o◎)／！
15Jul
- 離れは、この世を離れる。
  会に入ったら、息をゆっくり吐いていきます。もう息が出なくなったら、そこからが離れへの無。無っていうのは、どうにでもなれっていう事。どんな離れになるのか、矢がどこへ飛ぶのか、ましてや、的に中るのか、どうでも好い。死へ向かう無の先に、何の期待も反省もない。普通、死ぬときは息を吐いてから、フゥと小さく息を吸って最後です。よく息を引き取るって言いますよね。弓の場合は、離れた後、息が止まったままの残身が有って、その後大きく息が吸い込まれて我に返ります。
- 声のチューニング調整
  コロナの検査で、鼻の奥まで綿棒を押し込まれた人も少なくないと、思います。実は、鼻には水平と斜め上と上の３つの穴が左右に有ります。水平からの角度が大きい穴ほど、そこに息を多く通して響かせようとすると高い音が出ます。前にも書きましたが、自分が出したい高さの音と、聞こえている音と外に出ている音が、いつも一緒とは限らないのです。と言うより、普通は大概ずれていますその証拠に、自分の声を録音して聞いてみると、自分が普段聴いている声と外に出て録音されている声がずいぶん違って、違和感を感じますね。私の場合は、斜め上と水平の両方の穴に同程度の息を通すイメージで、斜め上から上の歯茎の辺りを狙って声を出します。息を通す穴が、下(水平)の穴を主にすると、ピッチが下がります。また、中(斜め上)の穴を主に息を通すと、音が上ずります。上の穴を主に息を通すと、ずれるという感覚より、あれ音が取れないというくらいピッチが上がります。
06Jul
- 投資信託・ニーサ
  銀行にただ寝かせていてもしょうがないので、投資信託始めました。二か月で、６％くらいの増益です。でも、じっと待つような性格ではないので、株で遊んでそれ以上の損失です。。まあ、余りお金感覚ないです。家内は動かない性格なので、ニーサはピッタリですね。
- 雑草も可愛いよ。
  松葉ボタンは鉢植えから抜け出して、今では庭に自生しています。食べたレモンから種を取って育てました。もう４年位かなぁ？水菜やら、大根やら、ただ生えています。。巨峰は果房の数だけ半分にして、果実の数はそのままです。ただし、自然に歯抜け状態で、結果としてひと房３０粒くらいになりそうです。
- お得な髭剃り法
  私が以前使っていた髭剃りは、T字型で替え刃カートリッジ仕様でした。確か、５枚刃くらいで、替えのカートリッジ一個が５００円くらいしました。深剃りが出来るし、肌にも結構優しいので気に入っていたのですが、１週間も使うと切れ味が落ちてしまいました。最近は、三枚刃の髭剃りを使っています。これは、以前のに比べると、１０分の１くらいの値段です。でも、切れ味を保ったまま、２週間くらい使えます。複数刃の髭剃りは、刃と刃の間に剃った髭が挟まって切れ味が劇的に落ちます。それで、使い古しの歯ブラシ(やわらか)で、刃の間の目詰まりをお湯を流しながら取り除きます。初めは、刃が傷むのかと思いましたが、刃並びと平行に歯ブラシを動かして、詰まりを除きます。これで、髭剃り代が大幅に削減できました。
01Jul
- 現在、帯方疱疹です。
  １２日くらい前から、帯方疱疹を患っています。私の場合、初めは左の背中側に、ズーンと云う痛みが続いて、３日ほどよく眠れませんでした。後でわかったのですが、神経がウイルスに痛めつけられていたようです。で、救急外来の指示で炎症を抑えて、痛みを抑える薬を飲み様子を見ることにしました。その後、左の胸と背中にぽつぽつと発疹が出てきて少し痒くなり、やがて濃い赤い腫れが広がり、水膨れも出来てピリピリ痛くなってきました。ここまでで、１週間位です。そして、病院に行きました。皮膚科の先生のお陰で、順調に治りつつあります。一般的に、発症から３週間ほどで治まるそうです。後、１０日ほどですね。でも、悪化しない内に治療をしないと、後遺症や重症化することもある病気だそうです。水疱瘡にかかって、その後、免疫力が落ちるなど体調が崩れた時などに発症するそうです。
29Jun
- 新ドレッシング
  青じそと醤油のドレッシングは売っています。それに、ヨーグルトをミックスして、お野菜のサラダなどに掛けると、絶妙に爽やかで美味しいです。他の方が既にやっていたら、御免なさい。
27Jun
- 株も道教の最高原理
  一極に至れば、即ち多極に転ずる。FXなんかでは、買いと売りの合計の９５％くらいに、どちらかが至れば他方にトレンドが変わります。ただし、株の場合は総数がFXのそれに比べて少ないので、…恐らく、もっと小さな割合の動向で転向するでしょう。それと、ファンダメンタルズの影響にも、要注意です。
20Jun
- 顎からの反射共鳴法…鼻腔へ
  声で物まねをする芸能人が、異質な複数人の声を上手く物まねします。本来、声って、骨格や肉付きやそれらに囲まれた色んな空間の形や大きさなどで、色んな音色や高低や発音などが出来るんだと、思うんです。ですから、人それぞれの身体の構造で、その人らしい声がありますね。でも、物まねの人って、一人で、特徴的な何十人もの物まねをします。きっと、端的に言って、共鳴法が違うんだと思います。
14Jun
- ブドウの果房をてんぷらに
  今日も庭仕事をしていて、見事に果房を付けた巨砲や小さな果実が沢山着いた甘柿を見ては、うっとりとしていました。柿は、着いた花の数だけ実にすると、一本の木で５・６百個にもなるので、毎年間引きをして２００個くらいにしています。うちの柿は一つの枝に４個の実がなるので、２つにしています。後は自然に落下したりして、また、最終的には鳥に食べられて百数十個くらいになります。そのかわり、実は大きくなり糖度も上がると思います。ぶどうは巨峰とレッドグローブですが、花が咲く前の小さなつぼみが沢山ついた果房が２０センチくらいになっています。これも、糖度を上げたり実の大きさを促す目的で間引きをします。桜の葉なんかも毒が含まれていると聞きますが、塩漬けにしたり、たくさん食べないと特に心配は無いそうです。さて、花が咲く前のブドウの果房ですが、てんぷらにしてみました。他の具材もたして、今酒の当てにして食べています。苦みや癖が無く、普通に美味しいです。わたし的には、私の様に少し個性的というか、癖があるというか、嫌みが有るくらいが好きなんですが・・・。だから、フキノトウが大好きですよ。家内も喜びます。
13Jun
- 弓手の手の内
  昔は、シャンポンカンで弓を落とす射もありましたね。弓は引き始めれば手の内に押し付けられるので、虎口と母指球の上部に押し付けられ、挟まれるので、特に持つ必要はありません。アーチェリーでも矢を射た後は、ダラーんと弓がぶら下がります。離れでは何も足さない。何も引かない。それが、正射を実現する大事な要素だからですね。しかし、現代弓道事情では、道場では弓道衣等を着、弓は床に落としてはいけないようです。で、弓を持たなくても弓の落ちない残身は執れるのか、と云う事ですが、それは出来ます。中指・薬指・小指の先は右側木に触れていてもかまいませんが、抑えてはいけません。中指の先は、母指球から指先一本分くらいは離れます。これで、手の内空間の外竹側が大きく縦に空きます。それと、不言流でない方の殆どは、上押し過ぎです。肩から手首へ腕が上を向く方向に手の内を構えるのが、中押しです。ただ、力の働きとしては、馬手と共に「ハ」の字に両側の下へ自然な上押しが掛かっています。もう一つ、親指の爪は脇正面の斜め上方を向きます。それでないと、母指球で弓の内竹右側を支えて、角見を利かせられません。更に、大三では弓手首から先を鵜の首の様に曲げて水平にしてはいけません。ここでも、中押しの構えを保つことです。そして、最小限必要な捻りを確保するために、母指球の力は抜き、皮一枚に弓を絡ませること。当流以外の射を見ると、離れで一瞬、手の内が速い動きをして見えなくなりますが、不言流では手内は会から離れ、残身まで変わらず見え続けます。そして、虎口での両側木を挟む感覚をうまく調整できれば、弓は僅かに数ミリも落ちるか落ちないかくらいで、花形の残身を実現します。不思議なことに、会で上押しの人ほど、離れで下鉾が的側へ突き出し、上鉾が手前に戻ります。それは、離れと同時に手首から先を上向きにして、弓を握り直すからですね。大抵の場合、その残身の構えこそ、正しい中押の構えです。初めから、つまり、弓構えから、そして、特に前述した大三で、手首を上押しの構えにしてしまうのが、大間違いのコンチキチンですね。
12Jun
- 非常識の知
  義務教育は中学だけど、高校卒なら普通教育を修了と云えるんでしょうか。そんな人たちの６・７割の人が理解や認識している知識が常識なんでしょう。まあ、正規分布で標準偏差の内部にある確率ですね。それじゃ、非常識ってどうなんでしょうか。常識が無いのは無常識ですから、常識以外の知識や認識が非常識です。もちろん、その内部には卓見とか、良識なども含まれます。一般に、非常識とラベルを張られる人は常識を知らないのでしょうか。それは、個別の事なので、決定的なことは言えません。しかし、誰にだって未曾有を「みぞゆう」だと誤解しているようなことは少なからず有る筈です。そんな場面に出会ったら、多くの人が分かっている、つまり、分かりやすい事なんだから、話してやればいいんです。非常識の方は、専門的な研究や特異な体験などをして得られるものですから、一般的な常識家の考えの及ばないものです。しかし、集団的には少数派でもその人たちへの配慮や非常識への理解が必要ですね。家でも学校でも職場でもサークルでも公共団体でも、人が集まれば、そこには政治が発生します。我が国の国体は民主主義であり、自由主義国家です。しかし、よく観ると、自由な相互評価による自由な相互選択という市場原理が十分に機能している集団はなかなか見つけられません。上下関係や暗黙の縛りが存在していますね。空気を読むとか、忖度するとか、慣例だとか、黙っていた方が利口に思われるとか、こう云うのが常識の最右翼です。さて、皆さん、非常識を養う事こそ、道(タオ)としての、正しく武道なんです。何故なら、道は己が一人歩んだ後に出来るからです。いつまで経っても誰かの教えに着いて行くのは、ただ舗装道路を歩いているだけで、武道の歩みじゃないのかも、なんてね。
02Jun
- 不言流の極意
  武道と云っても、対戦相手から攻撃されることも無く、狙い撃ちする的が逃げ回るでもない。しかし、弓道は武道なのです。もはや弓道の武道を教え導く師も見当たりません。不言流の射を極めようと思えば、中指・薬指・小指の先で弓を押さえ込み、手首を反らしって弓を捻る射を止めなければなりません。弓に触れるのは虎口と綿肉だけです。捻りは虎口と綿肉との皮一枚が捩れて、手の内のコの字に弓が挟まって、必要最低限の捻りを生じさせます。馬手で言えば、弦に弦枕を引かせ、前腕から手首から先が抜ける様に脱力し手引かせ、右肘先で支えます。もちろん、ギリ粉は使いません。この状態で伸び合って、自然に離れるのを待ちます。自然に離れるとは、暴発の様なものです。伸び合うこと以外、離れるために何もしません。脱力出来れば、暴発・離れは出ます。ただし、しっかりと伸び合い、緩まない状態で離れるので、下手な暴発の様ではなく、矢は的へ飛んでいきます。この時、慣れぬ内は体がざわッとして、一瞬我を忘れます。適度な会の長さを実現するためには、弓手前腕の内側や顔や時に耳などを弦で強打しつつ調整する必要があります。こうした恐怖の伴う練習を１・２年やっていると、ある日弓の引けない日に至ります。それは、練習の恐怖が心に積み重なり、ある日、顕在意識へ溢れ出て来たからです。こうした経験から、念ずることで・イメージトレーニングで、顕在意識から深層心理をコントロール出来ることを得ました。武道の戦いとは通常敵対者がいますが、相手が自分より強ければ負けるのも必然です。しかし、自分の中の恐怖心に勝って、心法を知らぬ相手なら、まず、負ける事、ほぼ無しです。で、戦いにならぬ様に落としどころを用意するのが、一番です。
29May
- 減塩から、健康へ＼(◎o◎)／！
  家で使っているお醤油は塩分が少なめですが、大さじ一杯(15ml)当り1.8gの食塩です。同様に、ウスターソースの場合は1.4gです。それで、現在は減塩生活なので、肉入り野菜炒めを食べるのにはそのソースを使い、レモン汁を加え、付けて食べました。レモンの酸味のお陰で、塩味が薄くても大丈夫なんです。減塩生活をしていると喉が渇きにくくなりました。一日、1.5ℓのペットボトルで十分に暮らせます。
25May
- 健康の為に生活デザイン
  心不全や腰痛や目の問題は解決された様に思います。今回は、高血圧や睡眠の問題や体重増加などを解決していきたいと思います。ポイントは、塩分の摂取量を減らすことです。体内の塩分濃度はほぼ一定に保たれているので、塩分を減らすと体内に保有する水分量が減少します。その結果として体重が減り、血流量も少なくなるので血圧が減少します。また、体内の水分量が減ることで、尿として排泄される量が減り、夜間尿の問題が改善されると思います。夜間トイレに目覚める回数が減れば、その分、深く長い睡眠が執れると思います。現在、カロリーの面ではクリアーしていて、脂肪は多少減っているようですから、これらの方針で運動なども適度にやり、生活していこうと考えています。
24May
- ネットで２品購入
  目の焦点の近くに見えない部分が有って眼科に通いましたが、時間の問題でほぼ治りました。ところが、また再発したので目に強い光が入らない様に、調光と偏光のレンズカバーを買いました。それで、２週間ほどで視野の見えない所は無くなりました。また、庭仕事やサイクリング用に海賊柄のバンダナを買いました。恰好つけてかぶっているのですが、目が海賊になっていて、自分でも怖いです。
11May
- 快適な老後のデザイン
  私にとって腰痛は大きな障害でしたが、解決策が功を奏して順調に暮らしています。目の焦点の近くの視野がつぶれて見えないのは、強い光を見ないように気を付けることでほぼ解決してきました。今回は、夜間尿と言われる問題で、夜中に複数回トイレに起きることで十分な睡眠が執れない問題についてです。現在分析中ですが、観点は３つくらいでしょうか。１．水分摂取とその排泄２．尿の生産と寝姿勢３．生活習慣と体内時計睡眠時間は、若い頃なら９時間も寝続けたでしょうが、今では７時間もあれば十分な感じです。観点の１番では、寝入る２・３時間前に温泉でサウナなどに入ってくると、その後水分補給を応分にとっても、寝入りから４・５時間は連続で眠れました。観点の２番では、上体を斜めに起こした寝姿勢で尿の生産が抑制されるようなので、寝入りから４・５時間も連続で眠れました。ただし、エコノミー症候群の様な血流の不全が有るかも知れません。心臓から足までの高低差の問題の様に考えれば、上体を起こす角度を小さくして実施すれば、副作用は抑えられると考えられます。観点の３では、就寝と起床の時間をほぼ一定にし、朝は日光を応分に眼球や体に浴び、日中には適度な運動し基本的に昼寝は執らない。今まで、これら３つの観点による対策を同時に併用したことはありません。来週あたりに、実験してみましょう。午前零時に寝て、午前７時まで寝続けたら大成功です。ただし、上体を起こす角度は４５度未満に設定し、一週間の連続テストです。あと、寝室の環境は、薄暗く静かです。
10Apr
- 腰痛の克服
  長い時は１年以上も痛い時が続いて、寝返りさえも苦しかった腰痛が、病状の把握によって原因を知り、その排除を試みて、遂に一様の解決が着きました。腰椎の間の軟骨が背中側にはみ出て神経を押していました。ですから、物理的に腰椎に大きな圧が掛からない様に、また軟骨を背中側に押し出す様な姿勢を長く執らないことが大切です。基本的に、腰に大きな力が掛かるようなことは避けます。それに加えて、私の好きだった電気風呂を背中側に掛けるのも止めました。そして、習慣的に腰を反らすことはしなくなりました。また、前屈の様な状態で、腰を腹側に曲げる姿勢を、日に数回1分程度保つことにしました。この姿勢で、はみ出した軟骨が押し付けていた神経から離れるようになりました。MRI検査で私と同様な状態の場合は、こうした対策が高確率で功を奏するかもしれませんね。以前からみたら、腰痛の無い現在は夢のようです。後は血圧が少し高いだけです。寝起きに、上の血圧が１４０前後です。日中は１２０前後です。薬一錠飲んでいますが・・・。