アチャチャ・かっちゃんのブログ -7ページ目

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09Mar
- 赤ワインの酎ハイにモツ煮
  どっちも美味いわ。家内には、カスタードクリームのシューとバニラのアイス。もう少しで帰ってくるね。んー。もう、一杯飲んじゃお。
- 腰痛の回避
  以前は、ここ２・３年前ですが、半年とか、一年とか、治るのには時間が掛かりました。最近は、MRIの検査で自分も状況を把握したので、腰痛が再発しても１・２週間で治る様になりました。腰椎の第４と第５辺りでしょうか。軟骨がはみ出して神経を圧迫しています。腰を反らすとか、その様になる筋肉の強化とか、その類がダメですね。顎を上げてルームランナーをやるとか、グルマンな食生活とか、好い姿勢で歌い続けるとか、日常の腰痛タブーを見つけ出すのが大事ですね。そして、それらを止めてしまうのではなく、問題なく出来るように、デザインし直す訳ですね。私は、好く自分の生活にこのデザインという言葉を使いますが、来週の月曜日は循環器内科の診察の日です。その日は、特別に肺炎球菌のワクチンもお願いしました。より快適な老後のために、出来ることをやります。
- 歌と腰痛
  発声の３要素は、姿勢、呼吸法、共鳴法です。基本的な姿勢は腰をかなり反らします。この姿勢は、ヘルニアには好くないですね。私の周りの歌う年寄りたちは、腰痛持ちが実に多いです。これからは、腰の支えを意識せず、ソロでもないので、軽く正確で、感情豊かに歌っていこうと思います。
07Mar
- 新しい不言流弓道
  初めて習ったものは、その根付きが強いせいか、身も心も強く囚われています。不言流は原点に戻って、そこから新たに何かを作り上げると云う傾向を強く持っている人間なんですが、それでも雁字搦めに自分を縛りつけています。しかし、時期が来たのか、この春からは新しい弓道を歩もうと思います。テーマは、弓と矢の在り様を活かす。・・・です。まあ、千年後の弓道家には理解できるでしょう。
- 体細胞で聴く
  最近の脳科学の研究では、音は聴覚だけではなく体細胞でも捉えているとのことです。基音がドなら、第２倍音が上のドで、第３倍音がその上のソですね。第４倍音はその上のドで、第５はミで第６はソみたいにどんどんと倍音は続きます。こうした倍音は聴覚で聴いて認識していなくても、体細胞が聴いているようなんです。だから、私にはサンプリングして録音しているCDの音は味け無く感じます。レコードが好いですね。歌う時も、ハモリは体全体で感じて歌います。実際に、体全体が強弱は有っても、自分の声や他の人の声で振動している様に感じます。他の声部と溶け合ったり、自分の口や鼻腔から他の声部と交じり合った声が出ていきます。快感です。一音にも含まれる和声感を他パートで更に作る和声(長調)は、人の感性に快感をもたらしたり、短調やその他複雑な和音が独特な感覚を人にもたらします。人の感性に振動数や物性が根付いているというのは、音という媒体が宇宙や数理と人間を結び付けているという不可思議です。しかし、自然から人間が産まれたと考えれば、それも当然の帰結ですね。和声の海にスッポリ浸かって歌う感覚ですね。
05Mar
- 最近よく聴くグループ
  韓国の４人組、フォレステラはエンターテイメントとして最高です。ひとり一人の声と個性が素晴らしく、それを活かした編曲で大向こう受けするステージは圧巻。もう一つは、イギリスのVOCES 8(ボウチェスエイト)です。基本的には８人で歌いますが、時には１６人で歌ったりもします。クラシックの楽曲が中心で、好く溶け合う発声で統一されていて、ハーモニーは最高です。私はこの声を目標に発声を調整してきました。もう一か月くらいでしょうか。柔らかで艶のある声、抜けが良く外に広がり、ピッチが正確でロングトーン(最高４５秒)が十分な発声になりまいた。高音は柔らかく、低音は響きがあり、多彩な感情表現にも対応できそうです。今夜は、合唱の練習日なので、パートの声からはみ出ない様にしっかりと感動を歌いたいです。
22Feb
- 我がままに生きる…問題無しに！
  今健康なのに、健康の為に、我慢して生きるのが馬鹿馬鹿しく思われる様になりました。酎ハイやアイスキャンデーやポテチなどを我慢しなくても好いじゃないですか。これらを間食って考えて、健康の敵の様に考えるのを止めます。りっぱな飲食です。カロリーや塩分が増え過ぎない様に、普段の食事の方を減らせば好いじゃないですか。そして、アルコールや炭水化物が多い代わりに、ルームランナーや巻き藁弓道や合唱練習などをたくさんやれば好いじゃないですか。好きなものではみ出したところは、好きなものをやって凹まし、問題無しにしてしまいます。我慢で生きるのではなく、好きなことで丸く収まる知恵を働かせるのですね。
21Feb
- 現在の腰痛対策
  ２か月くらい前にMRIの検査をして、自分でも腰椎ではみ出した軟骨が神経を圧迫している状態を確認しました。傷む理由やどの様な状況が悪化させるのかも具体的に分かりました。腰を反らせるのが一番ダメです。そして、腰が痛い時には前屈が出来ません。背中というか、お尻の上の腰というか、その辺の筋肉が張って腰を反らさせ、背骨間の軟骨を神経の方に絞り出しているのですね。で、腰痛対策の基本方針としては、お尻の上の筋肉を縮めないようにする事。私が昔から大好きな腰に電気風呂を効かせるのは最悪だということが分かりました。また、食べ過ぎでお腹が張ると腰は反らされるので、そうした食習慣も腰にはタブーです。そして、出っ張った軟骨を神経から遠ざけるようにする事。その為に、椅子に浅く腰かけ、股を大きく開いて、そこへ上半身を前屈します。その姿勢で１分間保ちます。それを、日に数回毎日行います。実に良好です。今度、何かの調子で痛くなっても、恐らく一週間でもこの腰痛対策を行えば解決しそうに思います。以前は、状況や対策が不明だったので、一か月、三か月、半年、長い時は一年以上も大変でした。今回の対策は整形外科の先生からの指導ではありません。先生からは、痛みに効かないお薬の処方だけです。手術を希望しましたが、緊急性のない場合はリスクもあるのでオペは出来ないのだそうです。医学的には、腰痛に対する整形外科の対応は時代遅れの感があります。
20Feb
- シュミレーションで緩みの検証
  時たま物理の計算サイトを利用しています。まあ、空気抵抗などもあるので厳密な計算ではなく、ちょっとした参考です。私の弓は、今では１６キロくらいで、矢は３１gです。実引き尺は９０cmとしておきました。狙いと矢飛びに左右の狂いが無いとした時、的心から上下にプラスマイナス１８センチの的中範囲があります。もし、狙いが的心に付いていたとすれば、私の緩んでも当たる範囲は３.６センチです。つまり、離れの時に会の位置から馬手が3.6cm的側へ緩んで離れた場合、ぎりぎり的の下に的中します。不言流の場合は、胸を開いて離れません。逆に言えば、背中を縮めて離れません。不言流は、胸も背中も普通に広げたままで会とし、そのまま離れるので、もし緩んで離れても矢は右へ飛びません。・・・矢筋に伸びているからですね。
19Feb
- 不言流の長銃身の法則・・・自然法爾
  　先ず自然法爾(じねんほうに)を端的に知るのにピン札を一枚用意して、その長辺を上から見た時、Wに見えるように４つ折りにします。それを、水平な机などに立て、真ん中の折り目に百円硬貨でも乗せて下さい。これで、準備が出来ました。さて、そっと、ゆっくりの動作で、実験です。お札の両横の辺を、両手の親指と人差し指で挟みます。そして、息を丹田に収めてから、鼻から細く息を吐き出しつつ、ゆっくりとお札を両側に引っ張って行きましょう。やがて、お札の上辺は横に伸びほぼ一直線になってきます。そして、どうでしょうか。百円硬貨が薄い紙の上で、バランスを保って乗っかっていますね。これ、大成功です。会の息遣いと澄ましが整う修練にもなります。初めから折り目の無いお札の薄い辺の上に百円硬貨を乗せようとしても、バランスを執って乗ったままにするのは神業です。私が紹介したこの実験は、硬貨の重心とそれを支える紙辺との位置関係で増減する摩擦力の変化で起こります。摩擦の小さい方は硬貨の表面を紙辺が滑り重心に近付きます。すると、その部分にかかる硬貨の重力が増大するので滑らなくなり、逆に摩擦力が小さくなった紙辺の他の部分は滑って硬貨の重心に近付きます。これを多数回繰り返すうちに、硬貨の重心を囲む様に支える紙辺がどんどん狭くなって、やがて、紙辺の一点で硬貨の重心を支えるようになります。これは、物理的な当然の現象です。これに関わる人が邪魔をしなければ、成るべくして成る現象です。さて、長銃身の法則ですが、外見的には、弓手手の内と馬手の肘先の二点で張り詰めれば、弦枕から弦が分離するために多少馬手の手の内が動くのですが、弦は張り詰めた両端の張力のお陰で不動の位置取りになります。・・・これ、自然法爾です。まあ、気持ち的には、弓手と馬手肘との線分ではなく、この２点を含む直線的な感覚が、嘘くさい不言流の長銃身の法則感。
17Feb
- 悟りとは
  悟りと云うと、何々を悟ったとか、言われますね。その内容が本質的な事だったり、不変的だったり、普遍的だったりですね。でも、この何々的という表現で、的と云う語が付いている限りは完全と云う事ではありません。だから、悟りには、悟って悟り無しと言われ続てきました。で、最近私が悟ったのは、悟りとは総ての感覚と云う事です。この感覚を言い換えれば、悟りとは意識そのものと云う事のように、表現できます。感覚は、感覚器による五感やドパミンによる快感や二酸化炭素による酸欠感などの体内感覚や、言語による心象などの総称です。宇宙の総ては相互作用によって成り立っていますが、その相互作用で受けた作用を吾という個体が心で認識するのがこの感覚であり、その総てが悟りそのものなのです。小さく空虚にしか見えない感覚のひとつひとつが、自然から個に一つ与えられた命の認識でもあります。長い時間をかけて、たわいもない感覚は幾多の分裂と収斂、分析と統合などを経て、現代の高度な文明や文化を創造してきました。まさしく、総ての時の総ての感覚(意識)こそ、悟りそのものなのです。つまり、悟りとは何かではなく、誰もが生きているその総てが悟りのそのものなのですね。
09Dec
- 出来るうちに
  CT検査では軟骨は映らないのだそうです。それで、MRI検査をするのですが、体内に金属類が入っていたり、刺青がされていたりすると検査には問題が生ずるらしいです。MRI検査は強い磁気を発生させて映像を作るからですね。ペースメイカーとか、心臓の人工弁とか、骨などを補強する金属とか、この先、その様な事が必要な事態になると、それから以後はMRI検査が出来難くなって、治療の診断や目途を立てることが難しくなることが起こりそうなんです。私の腰痛の場合も、どの部位にどの程度の軟骨が変形して神経を圧迫しているのか、やはり今のうちにMRI検査を受けて治しておくべきですね。
01Dec
- 手の内の感触
  弓手、手の内ですが、まず一番に大切なのは、握らないことです。親指から小指までの４指が縦に軽くくっ付いて、大三からは虎口に弓が食い込んでくるので弓に接する皮が突っ張って人差し指と親指の根本辺りで弓が挟まれる感触になります。その感触は、会へと進むに従いは強くなり、親指の根本で弓力を受ける力も強くなります。手の内の中指先は母指球から指先幅くらい離れて、思いの外、縦長な空間を作ります。特に、小指は短いので、指先が薬指の第１関節辺りに来るの思ってください。手の平の中に卵を握り込む様な感覚ではなく、逆に手の甲を反らす感覚の手の内が、弓の縦軸と手の内の空間の縦軸の整合性を高めて、離れからの弓の形状復元を邪魔しません。離れでは、弓手首も左腕も振りませんし、手の内を開いてまた握り直すなどの事もしません。上手く出来るようになれば、離れから残身での弓の落ちはほんの数ミリ(不言流は３ミリ程度)です。もちろん、綺麗に花形の(弓が伏せない)弓返りがします。後は。馬手の方、前離れで弦を乱して離れる様な事をしなければ、十中ハ九は中ります。いくら正射を身に着け心掛けても、外れることはあります。
30Nov
- 腰痛
  心臓は治り、今度は持病の腰痛の治しにかかっています。次回の通院ではMRIでの検査ですが、将来的には神経を圧迫している軟骨などを切除するような手術になるのではないでしょうか。今回の整形外科の先生も内視鏡を用いた手術で、傷口の長さは８ミリ、二時間後には歩けて、翌日には退院できるという先端技術です。しかも、安心、安全という言葉が、説明の中に記載されています。病院は、心臓の時と同じです。
10Nov
- 宅配ボックス設置
  宅配の配達の方に、不在で再配達になるとご迷惑をかけるので、大きな宅配ボックスを玄関前に設置しました。いつもの様に、ご使用第一番は長男です。ふるさと納税の牛タンが来ました。先日は大きな毛ガニとホタテでしたが、大好物を有難う。
08Nov
- 検査数値が基準値内に
  イワシの煮干しを食べたり、がごめ昆布のとろろ汁を作ったり、発酵ドリンクを作ったり、木の実や各種の種などをパンに入れて焼いたりして、サプリが必要なくなってきました。それに、いつも通り朝食は各種の果物で、夕食にはお肉やお魚なども食べています。体重は少し戻ってきましたが、採血と尿の検査結果は全項目良好になりました。それを見た家内が、イワシの煮干しを食べるようになりました。
07Nov
- ピッツァ作りました
  パン作りのテクでピザ作りました。喜んでもらいました。
02Nov
- 両方抱えて生きる。
  昨日はパン作りのテクを活かして、パンケーキを作りました。甘味が有って、しかも底がカリッとしていて美味しいって、家内が食べました。今日はパン作りのテクでパンクッキーを焼きました。出来立てを食べてみたら、市販されているのよりズーッと手前みそ。ついでに、水出しのアイス・アールグレイも準備しました。遅くに帰ってくる家内に少々のサプライズです。彼女の嫌いなところも感じながら、ずっと一緒に居たいって思って、結婚４４年です。
30Oct
- ドリンクの肴に煮干し
  大人用のドリンクですが、アルコールは少なく発砲系で、ほんのり甘く香りもさわやかです。自分でアレンジしたものですが、それを飲むときに、出汁用のイワシの煮干しをつまんでいます。マヨネーズニンニクとか、ケッチャップとか、付けると、なかなかイケます。魚介系の珍味って、お高いですが、煮干しならリーズナブルです。それに、この煮干しのお陰で、カルシュウム、マグネシュウム、フィッシュオイル、鉄のサプリが飲まなくていい様になりました。他にも、有用な成分がたくさん含まれていて、体にも心にも良いようです。そして、サプリ代もずいぶん減りました。
- キッチン仕事で判る腰痛の改善
  我が家では、台所仕事の約７割が私の仕事です。家内は、私がまとめた生ごみ袋のゴミ出しと、シンクの入り口にあるゴミを濾す網の取り換えです。私が洗って渇いた食器を棚に収めるのも家内の仕事です。それと、週に一回ご飯を炊いて、１５０gずつの容器に小分けして冷凍するのが家内の仕事です。時々、ニンニクの皮むきや大根おろしを作ってもらったりします。年に何度か、換気扇の掃除は家内の担当です。まだ、有りました。台所から出る瓶や缶、ペットボトルなどの分別とその片付けも家内がやります。まあ、あとは大体私の仕事です。毎日の料理に、テーブルの後片付け、皿洗いなど、レンジやシンクの掃除、油の飛んだタイルなどレンジ周りの壁拭きなどです。一概に料理と言っても、普段のお惣菜の他に、お漬物も各種作ります。また、最近は家内の朝食のために、各種の木の実や種などが入ったパンを毎朝焼いています。で、さっきも皿洗いをしたんですが、気付いたのは３０分ほど立ち仕事していたのに、腰の痛さどころか、ダルささえも無いのです。以前は、１０分くらいで、ほどんどすぐに腰に来たんですが、脊柱管狭窄症に効く軽い運動を毎日続けたお陰で、立ち上がる時も楽々です。もう、半年くらい続けてますね。