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日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
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先日、オフィスのある日本橋へ。
もう、ほぼ在宅での仕事なのですが、
たまに郵便物を取りに行っています。
帰りに高島屋にある
テラス席のお店でランチ♪
が、あまりに暑くて、
結局店内に入れてもらいました^^;
追加でデザートも・・・♪
みなさん、
おやつなどの間食を食べる時、
いつも罪悪感を抱えていませんか^ ^？？
健康であろう、
美しくあろう、
体重を減らそう、
余計なものは控えよう。
こんな意識があると、
いつの間にか
食べることからの楽しみを
遮断してしまっていることがあります。
もちろん、控えられたらそれは
すごく素晴らしいこと。
でも、食べ物から得られるものは、
「健康」「美」だけではなく
楽しい〜♪という気持ちや、
美味しい〜♪という喜びや、
幸せ〜♪という満足感だったりも
大きな要素です。
だから、
日常の食生活は自分や家族のために、
と工夫をしつつ、
おやつや間食を食べると決めた時は、
思いっきり自分に許可を出してあげてください。
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まさかの間食３回DAY！！
大福と水ようかんを父が買ってきてくれた。
消費期限もあるしと、
朝・昼・夜の食事を調整して
食べることにしていたが、
アイスも食べた。
焦る気持ちもあったが、
いつも気をつけているので、
こんな日もあると思って楽しんだ。
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週末、どうしても間食の量が
増えてしまいます。
けれど、前のような罪悪感はなくて、
「いつもいい食事しているから
今日は楽しもう♪」
そう思えました。
「なんとなくの間食」というものがなくなり、
誰かと楽しむ間食、
自分が食べたかった間食は、
なんて気持ちいいんだろうと
自分の変化に驚きました。
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お二人とも、
先月までは、間食をしては
落ち込んでいる・・・・・。
そんな感じでした。笑
そもそも、長い人生で
間食ゼロなんて無理ですから、
食べる時はきちんと許可して、
最初から楽しむと決める♪
そのほうが、
どうせ食べるならお得ですよね^ ^
メリハリをつけて、
毎日の食生活のどんなシーンも
楽しんでいきましょう！
自粛期間中に癖づいてしまった
間食癖がある方は、
まずは「いい食事」を心がけ、
間食をする時は
「意味ある間食」を
気持ちよく楽しんでください！
美食脳のカリキュラムは、
9月以降段階式でお学びいただく
スタイルになります^ ^
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