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日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
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この週末、お豆腐で作るショコラテリーヌに挑戦していました。
レシピ通りに作ればいいものを、すぐに手抜きをしたくなるもので・・・・
寒天を使おうと思っていたのに、ちょっと面倒くさくなり・・・。
寒天なしで冷やし固めてみたら、やっぱり固まりませんでした
チョコレートムース
これはこれで美味しいけれど、もう一度リベンジします^ ^
さて、今日のテーマは、「食べていないのに痩せない時の対処法」についてです。
みなさん、「食べていないのに痩せない」
「以前と同じ量を食べていると太って仕方ない」とおっしゃいます。
でも・・・・・。
美食脳の受講生さまは、「食べる量を増やしているのに、太らないどころか痩せていきます！」とおっしゃいます。
さて、この違いはなんでしょう？？？
まず、「食べていないのに痩せない」という場合、それでも「本当に食べていないのか？」のチェックは必要です。
食べ癖セッションにいらっしゃる方の多くに見受けれられることが、確かにご飯は食べていない。けれど、間食はいつの間にか食べてしまっている・・・・ということが露呈されること。
でね・・・・。やっぱり間食の癖がついている方は、大変失礼ながら、その感触の量が尋常じゃなかったりすることも多いです。。。。
なので、まずは「食事以外のもの」の確認をしてみることですね^ ^
これは、食事記録を書いていくと、いろいろわかることがありますよ。
そして、本当に間食もほぼしていないのに、なかなか痩せない、という場合。
これこそ、美食脳の力が発揮される時です^ ^
痩せやすい体ってどうやって作られると思いますか？？
それには、実は食事からの栄養素とエネルギーが必要のです！！！
つまり！！！！！！
そう！！！！！！
食事はしっかり食べてあげて、体に必要な栄養素とエネルギーを摂取してあげたほうが、断然痩せやすくなるわけです^ ^
だから、美食脳マイスターのみなさんが、「食べるほどに痩せていく！！」「食べる量が２倍になったのに太らない！」という風になるわけですね〜。
結構、美意識の高い女性にこそ見受けられるのが「食べなさすぎ」です。
これを、「現代型栄養失調」なんていう風にも言います。
ヘルシーな食事ばかりに気をとられていると、いつの間にか現代型栄養失調になって、痩せづらい体を作っているかも？？？
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今日の「今」から自分が喜ぶものを選択しましょう♡
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