日本美食脳アカデミー協会
代表理事の高久恵美子です。
こちらの記事はメルマガの
リライトです
SNSでは悲痛な
コロナ太りネタが
たくさん飛び交っていますが、
こんな方もいらっしゃいます!!!!!!
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報告し忘れていましたが、
最初から比べると今朝で
体重–3.3kg、
体脂肪–1.4%
でした！
ゆるやか〜ですが、
減っていて驚き！！
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こちらのご報告を下さったのは、
高校1年生の息子さんをもつJさん。
現在60日食事レポート実践中!!!
報告し忘れていた、というあたり、
いいな〜、と思う理由が
Jさんのキャラでもあるのですが、
何よりも美食脳は
「ダイエット講座ではない」からです。
Jさんもご主人も
リモートワーク中。
ほぼご主人が作ってくださるという
なんとも羨ましいご家庭なのですが、
Jさんのご家族へのアウトプットの成果により、
ご主人の優しい工夫がてんこ盛りの
毎日の食卓です^ ^
もちろん、1日３食
食べてらっしゃいますよ。
（しかも手作りスイーツ付き！！！）
この時期、
家族と一緒に横に横に
育っていくのか、
家族と一緒に健康美になれる
食生活を楽しめるのか。
それは、
カラダを作ってくれる
毎日の食事にあります。
美食脳も魔法のような方法は
何も持ち合わせていません^ ^
食事が崩れやすい今だからこそ、
間食などの量と質は
十分に意識してあげる必要があるし、
その辺はみんなで何回も
確認しあっています。
基本は、
カラダの素となるような食事を選べること。
そして、
お楽しみの食事や間食も
思いっきり楽しみながら、
リカバリーをすることと、
もちろん頻度を抑えていくこと。
（特にこの時期は重要です！！）
現在、進めている
「動画講座」では、
・どんどん太り続けること
・体調を崩すこと
・肌荒れすること
・お通じやガスが臭くなること
・家族まで道ずれにしてしまうこと
にストップを自らかけられるよう、
簡単に取り組める、
むしろ取り組むべき内容を
数回にわたってお送りしていく予定です。
今月中に
皆さんの元にお届けできるよう
急ピッチで進めておりますが、
なんせ、もう・・・・
目が限界・・・・・(^_^;)
編集作業は楽しいのですが、
受験勉強並みにデスク貼り付け状態で、
引き続き頑張ります！！！
詳細はまたご案内します。
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