わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について
最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。
こんにちは！
キミです ^^)
酵素ファスティングの記事です。
②酵素ファスティングのやり方 普通＆ヨガ系準備食と避けた方がいい食べ物
③【酵素ファスティングのやり方】酵素ドリンクの飲み方や水分補給の方法
④【酵素ファスティングのやり方】1日は無理！という方へ。半日ファスティングやり方おまけ。
⑤【ファスティング中の過ごし方】起こり得る好転反応と摂ってはいけないもの
⑥【酵素ファスティングのやり方】インドのシヴァ神にまつわるファスティングにおススメ日程♡6月♡
⑦【ファスティングで使う酵素レビュー】無添加だけでは・・・。無農薬と長期熟成も大切。
ファスティングと言っても
どんな効果を求めるかによって
食事、過ごし方、始める時期、
ドリンクなど、
やり方はさまざまです。
こちらのブログでは、
わたしが16年前に行ったガチなファスティング、
13年前からしばしば行っていた
インド式の1日ファスティング、
そしてドリンクを用いたファスティング、
この3つのファスティングをベースに
発信しています。
飽食の時代に
自分の食事を見直すことだけで
自分の心と体が断捨離できてクリアになり
食生活が整うことで
動物や植物、自然、
地球の環境も大切に優しくできて
日にちを選ぶことで
インドの神様からも祝福される、
ダイエットはもちろんですが
生き方そのものを変えて
最高の自分とつながるための
１つのきっかけとしてのファスティングです。
ちまたのファスティングとは
少し違うもしれませんが
改めてどうぞよろしくお願いします！
さて、
ファスティングをしようと思って計画しても
仕事や家族の事情で
思うようにいかないこともあります。
例えば、
ファスティングをするために
準備も整えていたけれど
どうしても断れない仕事の会食が入った
ファスティング当日に生理になった
妊娠が発覚した
風邪をひいたなどです。
こんなときは
一旦立ち止まることが必要です。
ファスティングは
半日や1日行う場合は
気軽にできます。
（生理中はファスティングは控えた方がいいですが
小食はとてもいいです。）
動物は体の調子が悪い時は
物を食べません。
アーユルヴェーダ的にも
風邪っぽいときは
流動食にするか
半断食(温かい水分は摂ります)
が推奨されています。
しかし、
3日以上行う場合は
肉や魚、お菓子、
アルコールやカフェインを
摂っている場合は、
ファスティングをしたときに
心地よく過ごせるように
準備期間も大切です。
なので
今回は
ファスティングに興味を持ってみたけれど
今はやらない方がいいかもよ、
というケースです。
【見送りましょう！の人】
・ 妊娠しているとき
・ 体調を崩しているとき
・ 薬を服用中
・ 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした経験がある
・ 心臓、肺、肝臓、腎臓、胃腸の疾患や障害がある
・ 中学生以下
基本的には
健康な状態でやるのがおススメですが
深刻な病気を治したい場合は
ファスティングその他の治療をしています。
鶴見クリニック
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酵素ファスティングにご興味ある方は
勇気を出して（笑）
一緒にやりましょう！
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やばいことになりそうです。笑
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