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風邪3日目
かなりラクになりました
これ、副鼻腔炎のパターンかな～と思ったけど
どうかな、、まだもうちょっといけそうな気がする
一度も目が覚めることなくグッスリ寝たので
それで余計、身体は元気になったのかも
ほんとに、あともうちょっとなんだよな～～～
この二日間（今朝も）スチーム使いまして、何度も
朝すると、毛穴が開いていい感じ
すぐさまクレンジング、洗顔してお手入れしたら
風邪ひいてるとは思えないくらいツヤツヤでした
タダでは起きない
さて、体重がヤバいことになったので
168センチ
これだと、BMIは19.4
適正体重は、62.0㎏です（←これもおかしいと思うけど）
空腹になると、まず身体は
筋肉を分解してエネルギーに変えます
脂肪は、燃えません
ここ大事
食べる量を減らしても、身体の中に何もないってだけで脂肪はそのまんまで、しかも大事な筋肉は減っています
私の場合、せっかく育てた大切な筋肉を分解したくない
そして、体重が減ると、
ガクンと力が落ち、ふらつきなどに繋がるようになりました
お腹に力が入りにくくなるので、これ以上は減らせません
（筋トレ開始して以降、代謝がよくなり54㎏代に減っていたんですが、
そこから筋力に変ったようで、体重は300～400ｇほどベースアップしました）
さすがに食べる量がやや減っていたので（風邪時、通常の嗜好とは違いますよね）
これをお昼に食べました
袋ラーメン
やっすいやつ
しかも、面倒すぎてタンパク質入れてません
塩分と水分、そして温めたかったので、汁物でカロリーのあるものをと
ラーメンに至りました
食べたらかなりラクになりました
身体も温まり、汗
こんな生活より、耳鼻科行けって言われそうですが
病院行きすぎていて、もう大変なんで・・・
ぜんぜん改善しなければ、行きます
（6/26）更新しました＊オススメ記事です
さて4月、何か始めるのには絶好のチャンスですよね～
朝ごはんなどを綴ってます
元レシピブロガーで、子育てブログを主に書いていましたが、現在は更年期の不調を綴っています
コープ・スーパー特売を利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
