筋トレを数年やっているので、プロテイン飲料を考えたことは多数あり
ですが、費用がかかる上、
もともと腎臓機能がちょっと弱いかもしれないので
連用するのはちょっと怖く感じます
凝縮されたものなので、朝の空きっ腹に入れると臓器に負担がかかるし
頼ってしまうのもどうかなーと
で、ゆで卵や、それに変るものを筋トレのあとにおやつとして食べています
それでも、リカバリーできていると思います
（アスリートじゃないので、そこまでしなくても良いってのもあり）
油分が少ないシフォンケーキやカステラが、筋トレのあとにいいって言いますね
で、自分で作っていたりしますが
手作りお菓子って、意外に費用がかかる
高い費用を払って、時間をかけて、そんなに美味しくないものを作るなら、
買う方がいいかなと思うんですが
作った方が美味しい、安心と感じるものは
費用がそこまでかからなければ、コスパ、タイパを考えて、作ります
（趣味なら、お金と時間をかけてもいいと思うけど）
チーズケーキは意外とかかる
クリームチーズ他乳製品は、昨年からの値上げで高級品に・・・
前はこんなに高くなかったなー
お得なトップバリュさんのクリームチーズにして、
生クリームはさすがに無いので、普通のもので・・・
15㎝丸形一台、美味しいのができました
クックパッドのレシピを参考に作らせてもらってますが
今後はチーズケーキ買わなくてもいい
家族も大絶賛なので、これで費用800円くらいなら、もういいやと思います
チーズケーキって、無添加手作りのはとても高いですよね、こんなもんじゃないです
