）
暑かったり寒かったりサーキュレーターをつけたりと
忙しい夜中を越え、朝になりました
それでも私は生きているのでいいです
先日、昔からのお友達に会ったのですが
なんと、4時間睡眠のままずーーーっと暮らしていました
夜中2時に寝て、朝6時に起き
お弁当作りに始まり、9時出勤、
そのままぶっとおしで夜22時頃仕事が終わります
そして夕食は食べません、飲酒も平日は無し
（子ども、家族の食事、家事もやります）
それでも、20代で初めて出会った頃と外見、体力ともに同じ
睡眠って人それぞれで、
「睡眠時間」に縛られがちなのですが
実は、睡眠の質が一番大事なのだと私は思います
眠くなる限界まで待ち、やっと眠気が来たところでグッスリ
朝日が昇ったら、起きる
それで健康であれば、それが良いのです
義母も、数年前までは23時就寝から7時起きだったのが
最近では24時就寝7時起きに変っているので
年齢とともに、寝にくくなっていて、
自分でもそれがわかっていて、自分のリズムをうまくつかんでいます
夢も見ない、熟睡を目指して毎日10000歩、朝日を浴びて歩いています
私、こんな元気な人になれるだろうか・・
その前に、やっぱ年齢の近い友人を参考にしよう、自分は自分
スコーンの配合はそのままで、
焼き方を変えてみています
ちょっと違う風になりました、食感も違う
この方が今っぽいのかな～
材料替えてもやってみたけど、その場合はうまくいきませんでした
このジャムが超酸っぱくて笑う
ジャムって糖度を高くしないといけないよね？
何で調整しているのかわからないけど、酸っぱい
でもクセになる味なので、しょっちゅう食べてます
腸活の記事、あれから二年経つのかな？
更新しました＊オススメ記事です
さて4月、何か始めるのには絶好のチャンスですよね～
朝ごはんなどを綴ってます
元レシピブロガーで、子育てブログを主に書いていましたが、現在は更年期の不調を綴っています
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
