少しずつはマシになったものの、1ヶ月経っても治らない寝違え
レントゲンと検査で病名を教えて頂きました
病名
頸椎症性神経根症
（けいついしょうせいしんけいこんしょう）
聞いたことないけど、漢字を見れば、なんとなくわかる
（その後なんとテレビの健康番組で特集されていました
）
首の骨のすき間に、加齢性の小さなトゲが一カ所出ていて、そこが神経痛を起こしていると
ストレートネックも原因
確かに、首を後方に傾けると痛む
好発年代
これが、30代～50代にとても多く
高齢者にはほとんど見られないというのに驚きました
ストレートネックは若年層に爆発的に多く、別名スマホ首と言われています
ドクター曰く、
60代も少ないかな～、80代では全くといっていいほど無いね
うちでは今は10数人診ているかな、僕もなりましたよ～
ということでした
30～50代にあって、高齢者には無いもの・・・
スマホ、ストレス、筋肉
なのか・・・
筋力が割とあるのに、急激なストレスや冷えが突然起こると、
血行不良などを起こし、神経痛になるのかな・・・
と、これは私の考えなんですけど
実は数点、思い当たることがあります・・・
ドクターも一度酷いのを患い、かなりの期間苦しんだと言っておられました（おそらく同年代です）
更年期、いろいろあるけど、やっぱり全部に共通するのは
血行、血の巡り
これなんですよね、たぶん
その2
その1
ジムに通い始めて、今までの運動不足が祟り、あちこち痛めました
それでも、治ったらできることから始めて、今に至ります
でもまだまだ、うっすらした筋肉なので、もっともっと綺麗になれるように努力します
皆様も一緒に頑張りましょう！
実践していること
炭水化物をオートミールに（一食だけ）置き換え
魚、肉、鶏、豆腐などのタンパク質
朝食に味噌汁とヨーグルト
宅トレ（zoomライブレッスン）
ジムで筋トレ45分、有酸素運動15～20分
12時間断食
ストレッチ
筋膜リリース
このままの身体で生きていくのはイヤだと思いました
長年の腰痛、肩こり（背部痛）、動くたび時間差で揺れる無駄なお肉、
しゃがみにくい、立ち上がりにくい、階段がしんどい
気軽に試着しずらい体型、お腹むっちり、ホッコリ系のオバサン見た目・・
持病に加え、女性特有の症状が顕著に出て、生活に支障をきたした為、
生まれ変わろうと決意しました
ゆっくりですが、できない時は無理せず、可動できる所だけ動かして、
できるだけ毎日、諦めずに続けています
コロナで休講期間があったり、膝を痛めたり身体が動かなかったりで、一進一退の日々です
