昨年から、赤血球値を上げようと始めた鉄活
私なりに食べ合わせやタイミング、運動などと組み合わせて頑張ったんですが
結果
そんなに変らずでした・・・
※しかし、数値は下がることはなく、微量、上昇してはいました
でもお金も手間もかかるので、今はそこまで頑張らず
魚、肉、タイミングで続けています
特に続いているのがこちら
鉄分入りブルガリアヨーグルト
これは毎朝続けられる
どれだけ食べたらいいとか、もう考えていなくて
気軽に、美味しく続けばいいと思っています
お値段も、イオンなら158円くらいで、
普段のプレーンヨーグルトより20円ほど高いだけ
味も変らないので、これは続けて、かなりの月日が経ちました
娘にも朝、食べさせています
あとはこちらも、娘と一緒に
先日ご紹介した、お菓子気分で摂れる栄養
こういう手もあるので、色々、考えすぎず続けていきたいです
