ダイエットってどのような方法を取ります
私もさすがに、食べ過ぎている分を控えるようにします
(塩分の濃い食事や、お菓子)
あとは、有酸素運動、筋トレは絶対にやります
それでも、お腹が空いた時や、筋トレ後の栄養補給にこちらを使います
絶対に、不足したり、失ってはいけない栄養素を美味しく補います
しかし注意点があって
⚠️鉄ウェハース
吸収されにくい非ヘム鉄なので、吸収を促すビタミンCを含むものと一緒に摂ること
⚠️ビタミンDクッキー
脂溶性ビタミンなので、油分を含むものと一緒に摂ること
食品なのでそこまで厳密にこだわらなくてもいいと思いますが
食事量を減らしている場合は、栄養素を補ったほうが、
せっかくの食事を無駄にしないと思うのです
五年生、思春期の娘の朝の食事時にも出してます
内容をみて、足りないようであれば、足します
サプリもいいけど、食品の力を借りて摂ろうとすると、
自然と食事を大事にしようという気持ちになるので、
うちはいまのところは、これでいいかなぁと思います
