「３時間ほど新幹線に乗りましたが、以前とは違い全然腰の痛みが出なかったです。」
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
新しい年が始まり、早くも３週間がたちました。
あなたは、今年の目標、計画は順調に進んでいますか？
恥ずかしながら私は、まだスタートすら切れていない、気持ちでいっぱいです(^▽^;)
年明けすぐに、
「5年後、10年後も元気でいたい！」
ということで、パーソナルトレーニングを申し込んで頂きました。
以前、変形性膝関節症と診断され、腰も旅行で、長時間乗り物に乗ると痛くなり、遠出は敬遠している。
ヨガなどのスタジオレッスンに参加しても、筋力、体力の低下を感じるというお悩みです。
一回目の指導では、全身を緩め、正しい姿勢、重心のポイントをお話しました。
「翌日は、カラダが軽く、カラダの事を気にすることなく動くことができました。」
という感想を頂きました。
二回目の指導では、体操を行って頂き、足関節、膝関節、股関節の正しい動きをカラダにインプットするスクワットを行って頂き、最後に身体調整を行いました。
「３時間ほど新幹線に乗りましたが、以前とは違い全然腰の痛みが出なかったです。」
という、これまたうれしいお言葉を頂きました。
そして、お知り合いの方まで、ご紹介頂きました。
「5年後、10年後も元気でいたい！」
ので、今から始めると言われるお客様は多くおられます。
相談頂いた、お客様のご期待に応えられるよう、今年も勉強していきたいと思います！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
一億円札を頂きました。
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
成人式も終わり、もう正月気分は抜けましたか？
正月気分が抜けると同時に、今年の高い目標も一緒に頭から抜けそうですが、もう一度テンションを上げて行きたいと思います。
神頼みというわけではありませんが、一つのイベントとして、近くの神社にお参りしました。
そこで、縁起物の熊手を買うと、
なんと、一億円札をもらいました。
この様なちょっとしたイベントに参加するだけでも、やる気が出ますね(^O^)
私が指導している、痛みの改善、トレーニングも、正しい事を継続してはじめて効果が現れます。
私との指導の予約、約束がモチベーション、定期的なトレーニングの継続になります。
なかなか、モチベーションが維持できない。
決めたことが継続できない。
という方、自分の意思だけで何とかしようと思わず、さぼる事の難しい環境を作ってみてはどうでしょうか？
健康、トレーニングに関する環境造りは、私がお手伝いさせて頂きますよ('-^*)/
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
「最近、三半規管が弱ってきたなぁ」使わない能力は衰えます。
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
お客様が会うなり、
「最近、三半規管が弱ってきたなぁ」
って言われました。
私も、数年前に、子供と公園に行き数十年ぶりになると思いますが、ブランコに乗りました。
その時に、同じように三半規管のおとろえ恥ずかしながら感じてしまいました(;^_^A
ちょっとこいだだけで、気持ち悪さを感じ、この時に、森光子さんの前転の凄さをあらためて感じました。
その他、私が衰えを感じることは、漢字が書けなくなった事です。
変換ばかりで、実際に手書きをしなくなり、読めるが書けない、情けないぐらいに漢字が書けなくなっています。
この様に、使わない能力は衰えます。
５年後、１０年後、健康でイキイキ生活できる様、あなたも必要な能力は最低維持できる様にしましょう！
ここ何年も、ブランコに乗ってない方、一度機会がありましたら乗ってみて下さい！
子供と公園で何回か乗ってる内に、もう私は平気になりました(^∇^)
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
朝あったツッパリ感と嫌な感じはなくなっていて首周りすっきりでした。
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
パーソナルトレーニングを受けて頂いた、感想を頂きましたので、ご紹介します。
以下感想です。
さするだけで身体が柔らかくなるのはびっくりしました。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さいね(^-^)
もし
●病院、治療院では改善しなかった人
●三か月は努力しているが、効果が感じられない人
●目的に対して、私は何をどれくらいするのがよいかわからない
●トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい
●平松の実力が不安だ
・
・
・
という人、
きっと、からだの変化を感じて頂けると思います。
平松の指導料は無料です。
コナミスポーツクラブ会員様以外の人は施設利用料が別に必要になります。
日時は、相談後決めさせて頂きます。
※押し売りのようなことは一切いたしませんのでご安心下さい。
お気軽にお問い合わせ下さい！
常にオンの状態を保ちたいなぁと思います。
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
ちょっと遅いですが、
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
年末は岡山の実家に帰っていました。
体重計に乗ると、２ｋｇ体重が増えていました。
ですが、一時的に増えただけなので、あまり気になりません！
そして、今日は奈良の実家に行きました。
私の場合、仕事と休暇、オンとオフなど意識したことがありません。
（サラリーマン時代は意識してました(;^_^A）
有難いことに、今の所、めんどくさいなと思うことはありますが、仕事するのがいやだなぁと思うことはありません。
まだ、完全にオフの状態をつくれるほど、成功していませんので、今年一年、常にオンの状態を保ちたいなぁと思います。
今まで以上に、「よりシンプルに、より簡単に」ご相談頂いた方の、ご希望にお応えできるよう、努力していきたいと思います。
今年も引き続き、交換の効かない自分のからだを大切に、健康第一でいきましょう！
お互い、良き一年になりますように＾＾
資格が大切なのではなく、実際に何ができるか？が大切です。
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
私の所属している、トレーニング指導者の協会（日本ストレングス＆コンディショニング協会
）より、資格の認定書が届きました。
新たに新しい資格を取得したわけではありません。
取得していた資格の更新が完了したので、新しい認定書が届きました。
この資格は、一回取得したら終わりではなく、３年毎に講習会に参加したりして、必要単位を取る必要があります。
私の仕事では、資格が大切なのではなく、実際に
何ができるのか？
が大切になります。
私も、よりシンプルに、より簡単にトレーニング効果が出せる様、日々勉強です(＾～＾)
１月からは、この資格取得の為の講義の講師の仕事がまた、始まります。
一年勉強し、レベルアップしてるはずなので、前回よりは、シンプルに簡単に解りやすい講義をしたいと思います('-^*)/
本年も一年、いつもブログを読んで頂いてありがとうございました。
来年もよろしくお願いします！
私はまだ、デスク周りのかたずけしま～す。
良いお年をお迎えください。
手が床につくまで曲げれることは、小学生のころよりできていなかったのでびっくりです。
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
平松のパーソナルトレーニングを受けて頂いた感想を頂きましたので、ご紹介します。
以下感想です。
こんばんは。
先日は、ありがとうございました。
筋肉と骨は、自分のものですが、いろんな癖をつけ、ゆがんだりストレスをためてたりというのは、意識して動かしていないので、まったくわかりませんでした。
また自分の手が床につくまで曲げれることは、小学生のころよりできていなかったのでびっくりです。
ただし、翌日、みがはいっておりました（笑）普段つかわないからでしょうね、 教えていただいてて、歩くことが本当は、難しいことなんだと感じました。
この年まで、誤った重心で動いているので、どうやってあるくんだろう？？？
疑問符は、いっぱいです。
自然に身に着くまでが大変だなと思うところではあります。
今日、マラソン大会でした。
おっしゃっておられたように、気づいたら足が内側へむいており、これは治るものだろうか、意識して走ることが大事なんでしょうか？
初めの第一歩は、どんなもんだったのかなと、思い出せませんが・・
大変遅くなりました。
微妙な感想となりましたが、ただただ驚くことばかりでした。
ありがとうございました。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さいね(^-^)
もし
●病院、治療院では改善しなかった人
●三か月は努力しているが、効果が感じられない人
●目的に対して、私は何をどれくらいするのがよいかわからない
●トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい
●平松の実力が不安だ
・
・
・
という人、
無料パーソナルトレーニングをプレゼントします。
きっと、からだの変化を感じて頂けると思います。
平松の指導料は無料です。
コナミスポーツクラブ会員様以外の人は施設利用料が別に必要になります。
日時は、相談後決めさせて頂きます。
※押し売りのようなことは一切いたしませんのでご安心下さい。
お気軽にお問い合わせ下さい！
ガッツリ！もやってもらってます。目的達成に必要であるなら！
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
毎日寒い日が続きますね。
大阪に住みだして十数年たちますが、何処に行っても風が強いなぁと思う今日この頃です。
私の仕事は、お客様のお悩み
・腰痛、肩凝り、膝イタなどの痛み改善
・健康維持
・減量・シェイプアップ
・増量
・スポーツパフォーマンスアップ
・
・
を最短で改善できる様、お客様お一人お一人に合った方法でサポートする事です。
なので、腰痛、肩こり、膝イタ改善の為のトレーニングを教えてほしいと言われても、からだの歪みや柔軟性改善、正しいからだの動かし方の獲得が必要な人には、説明し、筋力トレーニンは行いません。
パフォーマンスアップが希望で何処にも痛みが無い場合でも、同じです。
ゴルフの飛距離アップ、マラソン、水泳でのタイム短縮など、筋力トレーニングをするより、からだの歪みや柔軟性改善、正しいからだの動かし方の獲得をした方が
そして、年齢に関係なく、目的達成の為に、筋力トレーニングが必要な場合は、
「ガっツリ！」
高重量でのトレーニングもやって頂きます。
もちろん、ただ重い物を上げるのではなく、力の発揮の仕方、からだの使い方、動作スピード、意識など、目的に応じて行って頂きます。
トレーニング効果は、正しい事を継続して、はじめて出ます。
目的に対して、間違った事をいくら継続しても、目的達成は難しいです。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さいね(^-^)
もし
●病院、治療院では改善しなかった人
●三か月は努力しているが、効果が感じられない人
●目的に対して、私は何をどれくらいするのがよいかわからない
●トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい
●平松の実力が不安だ
・
・
・
という人、
無料パーソナルトレーニングをプレゼントします。
きっと、からだの変化を感じて頂けると思います。
平松の指導料は無料です。
コナミスポーツクラブ会員様以外の人は施設利用料が別に必要になります。
日時は、相談後決めさせて頂きます。
※押し売りのようなことは一切いたしませんのでご安心下さい。
お気軽にお問い合わせ下さい！
太ももの後、内側の筋肉硬くなってないですか？
● 太ももの後、内側の筋肉硬くなってないですか？
こんにちは、平松です。
昨日はクリスマスにも関わらず、フットサルをしました。
子供へのプレゼントは、朝起きた時に枕元にある様にセットしときました。
私も、何歳まで信じていたんでしょうか？
太ももの後（ハムストリングス）、太ももの内側（内転筋）の筋肉が硬い人から、ストレッチをしようにも、脚を伸ばして座るのがつらい上半身を前に倒せない後に倒れそうになるのでどうしたらいいですか？
って質問をよく受けます。
あなたはどうですが？
太ももの後の筋肉は骨盤にくっついています。
脚を伸ばして座ると筋肉が骨盤を引っ張り、骨盤が後傾（後ろに倒れる）して、腰が丸まり座っているのが辛くなります。
この様な人は、お尻の下に、座布団やクッションなどを敷いてお尻の位置を高くして下さい。
無理なく骨盤の前傾（前に倒す）が維持できます。
イスなどに座って行ってもよいと思います。
筋肉は無理やり伸ばすと、切れると困ると判断し、逆に縮もうとします。
軽く張りを感じるポジションをキープし、ジワーッと伸ばしていきます。
伸ばしている筋肉を意識すると、力が入り易くなるので、伸ばしている筋肉は意識しないで、できればワンポーズ、90秒程度保って下さい。
硬い筋肉を無理やり引っ張ると、痛めてしまうこともあります。
運動をした後や、お風呂に入った後の筋肉が温まっている時であれば、筋肉も伸びやすくなっていますので、このタイミングにストレッチングをすることをお勧めします。
板状のガムを袋から出してすぐに伸ばそう、曲げようとしても曲がらず、折れてしまいます。
しかし、しっかり噛んでから、伸ばすとよく伸びます。
この様なイメージです。
股関節周りが硬い方一度お試しください！
股関節周りが硬いとこの様に骨盤を引っ張り、腰に負担が掛かり腰痛の原因になります。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
三時間半も掛かりました。OSAKA光のルネサンス
大阪、梅田、なかもず、堺でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
OSAKA光のルネサンスを観に行きました。
もちろん一人ではなく、家族で行きましたよ(^O^)/
今、橋下徹市長で有名な大阪市役所からスタートです。
岸和田市民の私からすると、いつも大阪市役所の大きさには驚かされますね。
ウォールタペストリーを観て、屋台でホットドックなどを食べ、コースを一周すると約三時間半も掛かってしまいました。