コナミスポーツさんが、会費・利用料を改定されました。
● コナミスポーツさんが、会費・利用料を改定されました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
この度、私がパーソナルトレーニング指導で使わせて頂いている施設、コナミスポーツクラブさんが、会費・利用料を改定されました。
試しに1回だけ、コナミスポーツで平松の指導を受けたいと、お考えの方、
コナミスポーツ会員証をお持ちでない場合
会員証発行手数料 1,050円（新規申し込み時のみ）
施設利用料 2,100円/回（税込）
平松の指導料 6,300円/60分（税込）
で、受けて頂けます。
「通いやすく」「続けやすい」スポーツクラブへ！
ということで、「月2回まで」「月4回まで」「月8回まで」「フリー」と利用頻度の少ない方にも、通いやすく、続けやすいプランが登場しました。
コナミスポーツクラブ会員ではなく、平松のパーソナルトレーニング指導だけを、コナミスポーツで受けたいと言われる人には、負担が少なく受けて頂ける様になったのではないでしょうか。
・運動をしないといけないと思っているが、暑くてできない
・忙しくて時間が無い
・一人ではできない
・腰痛、肩凝り、膝痛、股関節が痛いが何をやったらよいかわからない
という方、この機会に冷房の効いたスポーツクラブで健康への投資を始めてみませんか？
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
将来の為にパーソナルトレーニングを受ける人には、脳の衰え（認知症）も気に掛けられている人が多い。
● 将来の為にパーソナルトレーニングを受ける人には、脳の衰え（認知症）も気に掛けられている人が多い。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
パーソナルトレーニングを受けられる目的には、この記事に書いたように、
ずっと自分の脚で歩きたいので、
・まだ動ける、今の内から準備を始める
・今のうちに、膝、腰、股関節の痛みを改善する
という人がおられます。
そういう人の中には、脳の衰え（認知症）も気に掛けられている人が多くおられます。
運動、トレーニングをすることで、頭、脳、こころに良い効果、認知症の予防に効果があると言われています。
今週土曜日配信の無料メルマガは、
「運動による脳の活性化」「身体を鍛えると頭が良くなる」をお届けしたいと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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腰痛の原因は姿勢の崩れでした。1年程度、マッサージにずっと通っておられました。
● 腰痛の原因は姿勢の崩れでした。1年程度、マッサージにずっと通っておられました。
こんにちは、平松です。
昨日の記事で、韓国の若者に頸椎（けいつい）椎間板ヘルニアが増えている。
専門家は、スマホの長時間の使用が影響していると分析しているという記事をご紹介しました。
私より年輩の男性のお客様です。
腰痛改善希望で、相談に来られました。
長い間、腰痛に悩まされており、この1年程度、マッサージにずっと通っていたそうです。
良くなる気配が無く、相談に来られました。
楽に立ってもらうと、捻じれがあり、上半身は後ろに反られています。
その姿勢から、ストレスの溜まりそうな所を
「ここが痛いのですか？」
と聞くと、その通りでした^^;
現在の姿勢がこの様になっているので、この場所にストレスが掛かり痛みが出ているのではないか？
ということを説明し、全身の調整を行いました。
そして、足裏の体重支持ポイント、自然な立ち方、日頃意識してもらうポイントをお話しして、１回目のパーソナルトレーニング終了です。
2回目の時に、調子を聞くと、
「調子いいです^^」
と話してくださいました。
このお客様の腰痛の原因は、姿勢の崩れからくるものでした。
決して、どっかの筋肉が弱っているからという原因ではありません。
それはそうです。
仕事もバリバリされていて、年齢も私より少し年輩なだけですからね。
筋トレをしても根本改善にはならないでしょう。
ましてや、マッサージで筋肉を緩めても根本改善にはなりませんよね。
崩れたまま、崩れたことを知らずに、筋トレをするとどんどん崩れていくこともあります。
現在この人とには、健康維持、生活の質を上げるために定期的にトレーニング指導をさせて頂いています。
腰痛、肩凝り、膝痛、股関節痛など体の不調がある方は、一度ご自分の姿勢を見直してみて下さいね^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
若者に首の異常急増。スマホやり過ぎ一因か―韓国
● 若者に首の異常急増。スマホやり過ぎ一因か―韓国
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
Yhoo!ヤフーニュースに次の様な記事がありました。以下引用します。
【ソウル時事】韓国保健福祉省所管の国民健康保険公団は15日までに、同国で20代を中心に頸椎（けいつい）椎間板ヘルニアが急増しているとの調査結果を発表した。
うつむいた姿勢でのスマートフォン（多機能携帯電話）の使い過ぎが一因とみられるという。
2007～11年の頸椎椎間板ヘルニアの患者数を調べたところ、年平均で8％増加。特に11年は前年比で12％も増えた。
人口10万人当たりの11年の増加率は、20代が15％と最も高かった。
専門家は、10年ごろにスマホの普及が進み、若い世代が長時間使うようになったことが影響していると分析。
引用終わり。勝手に改行しています。
やはり、姿勢は大切ですよー
スマホを使う姿勢が悪くて、頸椎ヘルニアになるぐらいですから、何十年も悪い姿勢で生活していれば、腰痛、肩凝り、膝痛や股関節を痛めることは当たり前ですかね^^;
姿勢が、痛みの原因かなぁと思われている人、早めの改善をお勧めします！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
すべては「食足りて世は平らか」から始まった。
● すべては「食足りて世は平らか」から始まった。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
ここに行ってきました。
大阪国際空港（伊丹空港）です。
今回は、乗りに行ったのではなく、残念ながら近くに行ったので、観に寄っただけです^^;
では、何処に行ったのかというと
大阪府池田市にある、インスタントラーメン発明記念館に行ってきました。
カップヌードルを作り、偉人の精神、考え方を学びました。
次回、空港へは飛行機に乗りに行きたいものです^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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暑さ湿気に負けないように、動き、食べ、寝ましょう^^
● 暑さ湿気に負けないように、動き、食べ、寝ましょう^^
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
毎日、暑い日が続いています。
去年の夏もそうでしたが、雨が降るというと、ビックリすほど振ります。
先週土曜日は、ナイターでサッカーをしようとグランドに行くと、いきなりの雷、豪雨に襲われました^^;
40～50分待つと、雨も弱まり、グランドもたまたま人工芝だったので、何とかサッカーをすることが出来ました。
そして、日曜日は、猛暑の中、近くの岸和田市民プールへ！
入場料は、子供200円、大人400円とお手頃です。
私の子供は、まだ小さいので市民プールで十分満足しています^^
これだけ暑いと、夏は昼間外でのスポーツができなくなる日が来るのではないかと思ってしまいますね。
もう少し、暑さそして湿度、何とかなりませんかね。
しっかり動き、食べ、寝て体調管理し、元気に夏を乗り越えたいと思います。
あなたも、暑さ湿気に負けないように、動き、食べ、寝ましょう^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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しなやかなスイングでクラブヘッドのスピードアップをする為に、どんなことをしたら良いか？
● しなやかなスイングでクラブヘッドのスピードアップをする為に、どんなことをしたら良いか？
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
昨日の記事では、回旋系スポーツの為の身体的コンディショニングについて少し書きました。
では実際、ゴルフ、野球、テニスなどがうまくなる為には、どんなことをやったらいいのか？
私は、技術コーチではありません。
細かな技術ではなく、大きく、しなやかなスイングでクラブヘッド、バットヘッドのスピードアップをする為に、どんなことをしたら良いか？
何を気を付けて、トレーニングしたら良いか？
今週土曜日、配信の無料メルマガに書いてみようと思います。
・周りから、手打ちだと言われる
・いつも力んでしまう
・伸び悩んでいる
・ゴルフをすると、腰痛、肩、肘など痛めてしまう
などと言う人は、参考にしてみて下さい。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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さすが専門家！辛抱さんの遭難原因は、マッコウクジラとの衝突。
● さすが専門家！辛抱さんの遭難原因は、マッコウクジラとの衝突。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
ヨットで太平洋横断の途中で遭難した辛坊治郎さんと、全盲のヨットマン岩本光弘さん遭難直前の映像が公開されています。
遭難した直後のニュースで、専門家の大学教授が原因は、「クジラか流木」の様な物が、ぶつかったと推測できると、おっしゃってました。
その時私は、クジラ？？？
と、思ってしまいました。
パーソナルトレーニング指導中にお客様が、辛抱さんの遭難原因は、マッコウクジラとの衝突だと教えて下さいました。
その時の私は、さすがは専門家！
また、専門家、ヨット、船に乗っている人の間では、常識的な事かもしれません。
トレーニングの事でも、私には当たり前でも、一般の人は知らないことが、たくさんあるんでしょうね？
例えば、目的は、陸上で腰痛、膝痛などなく快適に生活することなどに、プールだけで陸上でのトレーニングをしないとかです^^;
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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食べる順番で減量。膝痛、腰痛のある方は、適正体重をキープしましょう！
● 食べる順番で減量。膝痛、腰痛のある方は、適正体重をキープしましょう！
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
適正体重をキープすることも、腰痛、膝イタ改善に役立ちます。
重たい重り（脂肪）を持って動けば、それだけ腰や膝に負担が掛かります。
膝には、
・歩いている時：体重の約３倍
・階段の昇降時：体重の約７倍
・ランニング時：体重の約１０倍
の負担が掛かります。
また、ポッコリお腹周りに脂肪が付けば、正しい、負担の掛からない姿勢を保つのも難しくなります。
妊婦さんをイメージしてもらえば、良くわかると思います。
定期購読している雑誌に、「食べる順番療法」という記事がありました。
減量やダイエットに関心のある方なら、良くご存じなのかなぁとは思います。
食べる順番を気を付けて、減量や糖尿病の予防をしようと言うものです。
テレビ番組「もてもてナインティナイン」でもやっていたそうです。（私はみていません・・）
今週土曜日、配信の無料メルマガは、「食べる順番で減量！」というタイトルで、食べる順番を気を付けることでの減量効果についてお送りします。
食事を開始して、何分後に炭水化物を食べると良いかみたいなことです。
ご興味のある方は、こちらから無料メルマガに登録しておいて下さいね^^
【お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
子供に国語を教えました^^
● 子供に国語を教えました^^
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
子供に国語を教えました^^
まだ、何とか教えることが出来ます。
私も、中学生の頃少しだけ、同じ通信制の教材を買ってやっていました。
「進研ゼミ」というものです。
岡山出身の私には、なじみ深いものです。
いつまで教えることが出来るでしょうかね^^;
人間、使わない能力は衰えます。
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