寝ると痩せる － ダイエット教室レポート
ダイエットアドバイザーヨガインストラクターリサです------------------------------今日から痩せる35歳からの食事見直し１dayダイエット教室＞＞詳細ページはこちら＜＜次回のスケジュールは＞＞こちら＜＜からご確認いただけます。ご質問等、お気軽にメールしてください。Risaに直接mailする♪------------------------------参加者さまからの感想です。今日のりさ先生の話を聞いて、ダイエットは食事を整えていく事がよくわかりました。また食事以外にも、睡眠の大切さを知りました。何もしない寝ているときに痩せるというのが魅力的だったし、驚きました。寝室をキレイにして、寝る前の空腹、リラックスを意識していきます。ありがとうございます！睡眠はダイエットの特効薬とも言われるほど大事な生活習慣のひとつです。私たちの体は、夜寝る事で一日の疲れをリセットし次の日の活動に備えます。体をリセットしてくれるのが成長ホルモン睡眠中にこのホルモンが分泌され体をメンテンナンスしてくれます。その時に必要なのが＼エネルギー／成長ホルモンは体のメンテナンスをしながらカロリー消費してくれるんです。ですが、睡眠の質が悪いとこの活動がスムーズに行われないので疲れがたまりダイエットも停滞してしまいます。質の良い睡眠はダイエットの基本リラックスした状態で成長ホルモンもたくさん分泌されるので寝る前の、スマフォ、TV、PCお酒、コーヒー、運動など脳を覚醒するようなことはなるべく避けるのがおすすめです。寝る前のスマフォ・・・わたしもやってしまいます(^^;寝る前は明かりを落としアロマ、ハーブティ、温めのお風呂などで心も体もリラックスしてみましょう。阿部理砂に直接mailする♪--------------------------------今日から痩せる35歳からの食事見直し１dayダイエット教室＞＞詳細ページはこちら＜＜次回のスケジュールは＞＞こちら＜＜からご確認いただけます。--------------------------------ダイエットの肝は太っている原因やクセを見つけそこを改善していくことです。食べないムリなダイエットは一時的には効果があっても見た目が貧祖になったりどこか老けた印象になってしまったり・・・キレイになる努力のはずがマイナスイメージを与えてしまうことも。そしてその後に待ち受けているのはリバウンドです。わたしのお伝えしえいるダイエットはキレイに健康的に痩せるこれを重視した食べるダイエット法です。賢い食べ方を手に入れれば痩せるだけでなく美しい肌、美しい髪、元気な体全てを手に入れる事ができるんです♪◇食事チェック＆アドバイス付 ◇35歳からの食事見直し１dayダイエット教室◇3キロ痩せる、リバウンドなし◇60日食事見直しダイエットプログラム◇体に合ったダイエット法◇体質別ダイエット講座◇体の中から脂肪を燃やす ◇痩せ yoga阿部理砂に直接mailする♪ありがとうございました。
