ダイエットアドバイザー
ヨガインストラクター
Risaです♪
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前回お伝えした
脂肪燃焼
簡単肩甲骨ストレッチ①
今回ご紹介するストレッチは
せなか全体を刺激します。
脂肪を燃やす細胞は
肩甲骨周りだけでなく
上半身後ろ側
首、肩、脇の下、脊髄周辺
についています。
―― 簡単ストレッチ②のやり方 ――
①
前回同様
吸う息で気持ちよくバンザイしたら
頭の上でピストルをつくります。
②
吐きながら
吐きながら
ひじが曲がらない
後ろにいけるとこまで
ピストルを持っていきます。
これを3回
ポイントは
呼吸
ひじを曲げない
肩甲骨の動きを意識する事
深い呼吸で
体中に新鮮な空気を
巡らせてあげると
頭も心もすっきりします♪
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すべての人々にとって
今日の日が
良い一日でありますように
ナマステ
◇体に合ったダイエット法◇
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ありがとうございました。