ダイエットアドバイザー
ヨガインストラクター
Risaです
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次回スケジュール
house yoga
11/10(金)
11/13(月)
9時30分～10時45分
区民センター
11/27（月）
9時～9時55分
ご質問等、お気軽にメールしてください。
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わたしは前屈がものすごーく
苦手です
背中から腿の裏
体の後ろ側がかたいんです
運転など長時間座っていると
すぐ腿の裏がだるくなるので
怠さを感じるところを
マッサージしていました
でも実は
そのような症状は
足元からきています
前屈が苦手な方
＼外くるぶし／
よ～くほぐしてあげてください
外くるぶしに疲労がたまると
足首の動きが悪くなります
足首のかわりに
モモの裏ががんばって
バランスをとろうとムリをします
そうするとモモの裏の
筋肉が硬くなり
前屈もしづらくなってきます
マッサージの仕方は
外くるぶしの
真下、前、後ろ
それぞれ前後にゆすってあげます
どうも前屈が苦手
と言う方
ぜひ試してみてください♪
house yoga
こんな感じでゆるーく
開催中です
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すべての人々にとって
良い一日でありますように
ナマステ
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♪出張yoga いたします♪
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食事見直しダイエット教室
◇ 体の中から脂肪を燃やす ◇
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ありがとうございました。