ダイエットアドバイザー
ヨガインストラクター
ヨガインストラクター
リサです。
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ご質問等、お気軽にメールしてください。
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前回ご紹介させていただいたMさまに
2キロ痩せるまでに何をしたかお聞きしたところお返事いただけたのでご紹介させていただきます。
・サラダや野菜から食べるようにする
・よく噛んで食べる
・夜ご飯をしっかり食べて、寝る前の間食をやめた
・よく噛んで食べる
・夜ご飯をしっかり食べて、寝る前の間食をやめた
・清涼飲料水をやめた
・ゆで卵を1日、1～2個食べた
・ゆで卵を1日、1～2個食べた
・色の濃い野菜を多く食べるようにした
・間食は豆類やドライフルーツ
子供たちの付き合いでアイスクリームやお菓子を食べる事もありましたが、リサ先生のアドバイスでしっかり食事を食べるようになったら甘いモノが自然と減りました。
子供たちの付き合いでアイスクリームやお菓子を食べる事もありましたが、リサ先生のアドバイスでしっかり食事を食べるようになったら甘いモノが自然と減りました。
Mさま、ご協力ありがとうございます！
保育士さんのMさまはお昼の給食をがっつり食べると、夜ご飯の時間になってもお腹が空かずそこでお菓子を食べていたそうです。
ご職業柄早食いしてしまうのがクセだとお話しされていました。
今回ご提案させていただいた事は
・お昼はおかわりしないで、よく噛んで味わって食べる
・夜ご飯をお菓子ではなくしっかり食べる
・運動は特にしなくても良いです♪
これだけです。
この３点をゆる～く実践してくださったところ
1カ月で2キロ減りました！
とご連絡くださいました。やった、やった！
ダイエットは１００％食事なのです♪
１dayダイエット教室では、今だけキャンペーンとして簡単な食事チェック＆アドバイスをおこなっています。
簡単ではありますが効果ありですので、このチャンスお見逃しなく！
ご質問等、お気軽にメールください。
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ダイエットの肝は
太っている原因やクセを見つけ
そこを改善していくことです。
食べないムリなダイエットは
一時的には効果があっても
一時的には効果があっても
見た目が貧祖になったり
どこか老けた印象になってしまったり・・・
キレイになる努力のはずが
マイナスイメージを与えてしまうことも。
そしてその後に待ち受けているのは
リバウンドです。
リバウンドです。
わたしのお伝えしえいるダイエットは
キレイに健康的に痩せる
これを重視した食べるダイエット法です。
賢い食べ方を手に入れれば
痩せるだけでなく
美しい肌、美しい髪、元気な体
全てを手に入れる事ができるんです♪
◇体に合ったダイエット法◇
◇体の中から脂肪を燃やす ◇
阿部理砂に直接mailする♪
ありがとうございました。