35歳からのマイナス５kgダイエット

体重が減らないのはどうして？を解決する

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室（11/28）◇燃える体 痩せyoga教室先日のカウンセリング「体重が減らない・・・何で減らないんだろう・・・」と暗い表情のクライアントさま。減らない、減らない、何で？何で？とモンモンとした一週間だったとの事。≫食事も気を付けているのに≫夕食の量が多いのかな・・・≫先週は外食が２回あったから？≫お菓子食べたのが悪かったのかなぁと話しが進んでいく中≫これまで3キロ落とせたのに何で？という言葉が出てきました。やっとキーワードが出た！とばかりにその時と今は何が違うのかをひとつひとつ一緒に確認していきました。体重が順調に落ちていた時は≫毎食野菜を意識してとっていた≫最低30回噛んでいた≫睡眠時間を確保していた「多めの野菜」と「よく噛む」は内臓の負担が減って脂肪が燃やされます。便秘も解消されて溜まったものが出ていきます。「質の良い睡眠」は体が元気になりどんどん脂肪を燃やします。今はこの3つがお座なりになっているとご本人も納得していました。体重が思うように落ちなくなった今回の原因は単純に行動がしていなかったからという事に気づけました。そして次はなぜ行動しなかったのかを考えていきます。今回のケースだと野菜を食べる、よく噛む、質の良い睡眠この３つを実行すれば痩せるのをわかっているのにどうして実践していなかったのかを振り返っていきました。すると、「この方法で3キロ痩せられたしまたその気になればすぐ減ると思ってやらないでいた。過去のダイエットでもちょっと減るといつでも痩せられると高をくくってしまい結局、目標体重を達成できすに終わっていた。」という思考が見つかりました。このように繰り返さている考え方と行動はパターン化されています。今回、この事に気づけてラッキー♪この思考を修正すれば今後ダイエットの失敗を防げます。体重が落ちない原因を身の回りから探す前に先ずは自分の行動と思考を見直してみると案外シンプルな答えで解決できます。金目鯛の煮つけ意外と上手にできたので一安心でした(^^;★ Today's Diet Challenges★体重が落ちない原因を自分の内側から探してみるではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

自分中心のダイエットならば痩せます

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室（11/28）◇燃える体 痩せyoga教室ダイエットに成功したら〜♪≫ビキニでビーチリゾート☆≫このワンピースを着る♡≫彼氏をつくる♡結婚する♡≫オシャレなカフェでゆっくりランチ♪≫自信をつけて新しい事に挑戦する！などなど痩せた未来をイメージするとすごくワクワクしますよね。しかし、ほとんどの方がこの未来を無視してその手前の「痩せなくちゃ！」「痩せるためには食事制限と運動」という焦りや負担、禁止などの辛い苦しいダイエットのイメージで頭がでいっぱいになっています。そして毎日の生活では食事に気を付けて運動すればいいのはわかっているんだけど真逆の行動をとっている・・・食べちゃう・・・そんな自分にストレスを感じ解消するためにまた食べてしまいいつまでたっても痩せない。このパターンとても多いです。クライアントの皆さんも最初は「痩せたい！痩せなくちゃ！」と焦りや苦痛の感情がいっぱいですがカウンセリングしていくうちにダイエットに振り回されていた日常から解放され「自分」を中心とした減量の取り組み方に変わるとサラッと結果がで始めます。これからレッスンヨガは自分の原点に戻れる時間を持てます原点に戻って考えれば私たちはダイエットするために生きている訳ではないです。もっともっと、ステキな夢や希望があります。あなたの望みはただ単に「痩せる事」ではないはずです。本当の望みはダイエットの先に存在する理想の自分。ダイエットに翻弄されるのではなく減量したい本当の自分の思いを理解してあげると焦りや苛立ちのダイエットから抜け出た心地良いダイエットにステップアップしてラクラク痩せていきます♪★ Today's Diet Challenges★目先の体重よりもなりたい自分を見つける！ではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

ポタスタ　萌え断サンドイッチ　ツナ＆オリーブ

中華街お誕生日ランチ

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理想をリストアップするとなぜ痩せるのか？

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室（11/28）◇燃える体 痩せyoga教室ダイエットのための行動って食事に気を付けて運動するっていう基本の生活習慣を変えていくのが一般的です。そしてクライアントさん、皆さんこの事は重々承知です。≫食事に気を付けて、運動量を増やせば痩せるそれはわかっているけど出来ないから悩むんです。テニス、全然できないけどすっごい楽しい！楽しむのって大切です。この根本的な悩みを解決する方法が「理想をリストアップしていく」ことです。痩せてどんなライフスタイルを送りたいのか痩せたらどんなステキな事が起こるのか　実際ダイエットに成功した自分のイメージを明確にします。そして更にその理想を視覚化していくために「ダイエットボード」を作ります。ダイエットボードとは理想の切り抜きや写真をペタペタ張るだけ。この作業がけっこう楽しいうえに効果バツグン♪その効果はというと》ダイエット脳に変化していく理想を思い描く　↓書き出す　↓視覚で常に確認できるものを作る書き出すとき、ダイエットボードを作るとき切ったり、貼ったり、書いたり手や指を使っての作業は脳が刺激されて思考が目的の方向へむか始めます。》行動に価値観を持てる「野菜を多めに食べているのは」↓↓↓お通じが改善されて痩せた理想の自分に近づくから！「階段を使うようにしているのは」↓↓↓ふくらはぎの筋肉が鍛えられてむくみ、血行が改善されれば痩せて理想の自分になれるから！こんな感じに、いま自分が何のために行動をしているのか～～～～～～～～～～～～～～これを認識していると行動そのものに価値観が持てます。人は説得ではなく納得すると行動します。》快楽の感情は行動を起こす私たちの欲求は「痛み」と「快楽」根本的にはこの2つです。食事制限や運動だけに気持ちを向けるとガマン、辛い、面倒くさいという「痛み」の感情が大きいのですが痩せてキレイになった自分のイメージはうれしい、楽しい、幸せ！の「快楽」の感情が湧いてきます。試しにダイエットのための日々のルーティーンをリストアップしてみると「やらなくちゃ、頑張らなくちゃ」と大なり小なりストレスを感じるはずです。逆にダイエットに成功して痩せた自分の姿のリストはどうでしょう？書いてるだけで勝手にニヤニヤしちゃいません？笑この勝手にニヤニヤ感が大切です♪同じ行動でも、意識の向け方によって感情の変化が生じて、今で面倒くさいと感じていたダイエットのための行動が「快楽」の感情でラクラクこなせるようになります。★ Today's Diet Challenges★ニヤニヤしちゃうような理想の自分の姿をリストアップしてみる！ではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（11/28）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

city shop noodle

表参道のシティショップヌードルセルフスタイルで、ワンプレートに麺、ソース、デリ、トッピングを選んでいきます。ランチはフリードリンク付き中華麺、お肉、お魚から、グルテンフリー、ローカーボ、ヴィーガン、オメガ3、ケール、アボカドなどなどバラエティに富んだ食材が並んでいるので、ヘルシー派ガッツリ派どちらでもいけます。私はゼンパスタ、ネギ醤油デリはケールサラダ、サワーポークトッピングはゆで卵とスパイシーナッツこちらは、同じくゼンパスタにトムヤムソースデリはヴィーガン麻婆豆腐とセロリやカリフラワーのサマーグリーンソテートッピングは紅生姜とミックスナッツ色がキレイ！ビジュアルでも食事を楽しめると満足度も上がります⤴︎

妥協しない本当に食べたいモノを食べる

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室◇燃える体 痩せyoga教室太る原因を簡単に言うと「食べすぎ」です。ダイエット中の食事指導で、太りやすい食べ物や、なるべく控えたい食品をお伝えしますが、何でも食べ過ぎなければ太りません。逆にテレビや雑誌で「痩せる！」ってやってたからって必要以上に食べれば太ります。糖質制限で痩せなかったというクライアントさんのお話しで「ナッツは低糖質だし美容にも良いから毎日一袋食べてました」と仰っていました。確かに低糖質、アンチエイジング効果ありのナッツですが食べ過ぎは脂質過多で痩せません。beautifulいつまででも見ていたいと思ってしまいます。お誕生日に旦那さんがプレゼントしてくれました♡「食べ過ぎなければ太らない、そんなのわかってるけど食べちゃうから困ってる」というのが多くのクライアントさんのお悩みです。そこを改善するには惰性で食べない事です。例えば》どっちでもいいモノ》なんとなく口にするモノ》すすめられてしょうがなく食べる》もったいないから食べる》目に入ると食べたくなるなど、自分が惰性で食べている行動を振り返ってリストアップしてみましょう。惰性で食べている時は心から楽しんでいなかったり食べたこと自体覚えていなかったりします。それでは欲求を満たす事ができないのでまた同じ事を繰り返し食欲が止まらなくなります。結果、食べ過ぎて自己嫌悪に・・・せっかく食べるなら美味しい！最高！幸せ～♡と思えるモノを食べましょう♪♪♪食事って幸せでなひと時です。幸せはいつでも私たちのそばにあります。★ Today's Diet Challenges★惰性で食べないおいしい！最高！幸せ！と言えるものを食べるではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

やりたくない事をやめたら痩せる

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室（10/20）◇燃える体 痩せyoga教室痩せたいなぁ、ダイエットしなくちゃ〜と思ってはいるのになかなか実行にうつせないのは何故でしょう？それは、ガマン、辛い、忍耐などなどダイエット＝辛いネガティブなイメージが強いからです。それではダイエットにはどんなガマンが必要なのか？何が辛いのか？考えてみます。》食事を制限しないといかないから》好きなものを食べれない》飲み会もパスしないといけない》女子会も暫くお預け》運動もしなくちゃいけないみなさん色々あると思います。そのガマンを考えた時どんな感情になるか？》女子会に参加できない　⇒　寂しいな》食事制限　⇒　できるかな・・・》運動　⇒　めんどくさーい寂しさ、不安、不快の感情です。イヤな気持ちになるのをわかっているのにわざわざそこに向かって行動するのってムリです(>_<)だからダイエットなんてヤル気にならないのは当たり前です。グルテンフリー、低糖質のココナッツラップココナッツの甘さがクセになる味でした。それではどうやったらダイエットを実行に移しやすいのか。それは辛い事、続かない事イヤな事を一切やらない！先ずは自分がイヤと感じるダイエットのためにしている行動を見つけてあげます。【簡単な見つけ方】今までのダイエットで続かなかった事を思い出してみてください。これらは速、除外!(^^)!他にも》ダイエットで何が辛いのか？》それをするとどんな感情になるのか？を書き出してみます。その行動をやる事でどんな感情になるのか？っていのうを確認するのが大事です。書き出してみて「やっぱりイヤだな」とか感じたら「もうやらない！」と決めましょう。例えば、「マイタケが痩せる」ってテレビでやってたから毎日食べるようにしてるけどあんまり美味しくないちょっと早起きしてウォーキングしてるけど義務感でやってて楽しくない糖質制限でご飯抜きにしてるけどストレス溜まってきた逆に、ウォーキングを始めたら気持ちいい炭水化物を控えると体が軽くて過ごしやすいこんな感情であればOKですよね。それでは今回のやってみる事は★ Today's Diet Challenges★やりたくない事続かない事は即やめる！ではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（10/20）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

妹からのBDプレゼント

View this post on Instagram #妹からのバースデープレゼント #うれしい #サーモス #白が好き #右のは今まで使ってた次男のお下がり Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Oct月10日pm8時21分PDT

モチベーションが続かないのがフツーだから大丈夫♪

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室（10/20）◇燃える体 痩せyoga教室痩せたい、ダイエットしたいのにヤル気が出ない・・・そんな時ありますよね。ダイエット開始当初はやる気満々だったのにそのモチベーションが日に日に下がり生理や飲み会、旅行などをきっかけにダイエットを諦めてしまうパターンよくあります。たんぱく質もりもりですキムチ納豆豆腐、枝豆、胸肉ソテーモチベーションキープって何事にも大切です。では、どうして初めはヤル気だったのにモチベーションダウンがやってくるでしょう？それは根気がない、根性がないとかいう問題ではありません。モチベーションが続かないのは「脳」の働きで、自然な事です。人間には恒常性（ホメオスタシス）という環境が変化しても体の状態を一定にキープする働きが備わっています。例えば、食事量を減らすと最初は体重も減りますが、そのうち停滞期がやってきます。これは急に栄養が入ってこなくなった体が「飢餓だ！」とキケンを感じ、カロリー消費を少なくして生き延びようとするためです。体は安定している今を維持しようとするんです。ですので人間は元々、変化する事に不利なようにできています。これは体だけでなく精神面でも同じです。何か新しい事を始めるとモチベーションが下がるのは、人間に備わった現状を維持しようとするシステムなんです。なのでダイエット中、いまいちヤル気が出ないとかモヤモヤするなんて時「やっぱり私はダメなんだ・・・」などと自分を責めないで「これは現状維持しようとしているんだ」と気づいて「大丈夫！私は変われる！変化するんだ！」と新しい意識をつくってあげればいいんです。★ Today's Diet Challenges★現状維持システムに気づいて変化したい自分に戻すではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（10/20）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

西荻窪 ぷあん

自分でつくった限界を越えれば痩せる

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室（10/20）◇燃える体 痩せyoga教室こちらの記事で、痩せた未来のイメトレ方法をご紹介しました。イメトレはダイエット効果絶大ですカウンセリングのお客様で「イメージングしてたらその未来が遠すぎてモチベーションが急に落ちてしまった」というお話がありました。お～～～わかります、わかります。そして、これよくある事なんで大丈夫、大丈夫！これがフツーですから。今からプラクティス未来のキラキラな理想の自分をイメージする時にネックになるのが≫こんな風になりたいけど私には無理≫この環境ではこうなれない≫こうなるにはお金がないなど「私には出来ない」というマイナスイメージが湧いてくる事です。でもそれって誰が決めたのでしょう？誰がムリって言ったのでしょう？その張本人は自分です。誰もムリとか出来ないなんて言ってないんです。自分で勝手に出来ないと決めつけて限界をつくってしまうんです。この壁には、ほとんどのお客さまがぶち当たっておられます^^;が、目標に向かっていく過程でよくあるフツーの事で解決方法がちゃんとあるので大丈夫です。やっぱり私には出来ない…また失敗する、どうせダメだこんな気持ちなっちゃうのは過去の経験や記憶からの現れます。この壁のクリアの仕方は簡単です。マイナスな考えが浮かんでてきたら単純に「あっ、また勝手に決めつけてる」って気づけばいいんです。これはただの思考のパターンただの思考のクセだから気づいて変えればいいだけです。「私またネガティブな考え方してる」ってマイナスな思考に気づいて勝手な悪い方向への思い込みを理想のイメージに書き換えるだけ。未来は自分で切り開けるんです。ではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（10/20）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

自分にいちばん優しくなろう

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室◇燃える体 痩せyoga教室ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪先日は自宅開催のハウスヨガでした。クラスでは、呼吸と共に気持ちよく体を動かします。そこで、さらに感じてもえたらいいなぁと思うのは静かなマインド毎日がたーくさんの情報が飛び交い私たちのマインドはフル回転しています。そんな中、ヨガの深い呼吸で心を静めると空白ができます。空白＝余裕心に余裕が生まれます。余裕があると、思いやりや優しさが持てます。その優しい気持ちを他者ではなく先ずは自分に向けて、自分を癒してあげます。お母さんが子供によしよしってするみたいに物事を受け入れて認めてあげると心は元気になります。全ては自分の中に存在する何があった時、困った時、悩んでる時いつでもその答えは自分の中にあります。自分にいちばん優しければ自然と周りにも優しくなれます。ではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（10/20）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

ダイエットおやつ パンプキンシード

痩せた自分のイメトレはダイエット効果絶大です

リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室（10/20）◇燃える体 痩せyoga教室以前この記事でダイエット成功の近道は痩せた自分をリアルにイメージする事というお話をしました。ダイエット成功の先の未来が楽しい！今日はそのイメージの手順をご紹介します。サーモンのソテー大好きです♡生秋鮭が旬の季節でうれしですイメージングのポイントはまぁまぁやりたい事をイメージするのではなく一番やりたい事絶対やりたい事これが出来たら最高！と思える事を想像します。そしてできるだけ細かく想像していきます。例えば、どんな場所でどんな服を着て髪型は？仕事は？趣味は？家族構成は？誰と？どんな会話をしている？お天気は？ペットはかっている？どんな家に住んでいる？と、どんどんイメージしていきます。そしてその理想の自分はどんな気分なのか？どんな気持ちで過ごしているか？をイメージします。これがすごーく大切なんです。どんな気分なのか？ウキウキ、ワクワク、キラキラ♪ポジティブな気分に間違いありません。最高と感じるシチュエーションをイメージすると理想の自分の感情を今すぐ味わえます。ワクワク、ウキウキ、にやにやｗ思う存分味わって妄想してください。今から理想の気分に浸っていると理想はぐっと近づきます。まずは、どんな自分が最高なのかそこを見つけてあげてください。ではまた♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（10/20）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

ある日のランチ

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目標体重と見た目

こんにちは、リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室（10/20）◇燃える体 痩せyoga教室パッケージがかわいくてつい集めてしますヨギティーデットクス効果やホルモンバランスを整えるものなどいろいろあります10年以上ずっと目標にしていた体重になれました。まだ気になる事はお腹周りのたっぷりある贅肉です。憧れの体重になれたけど実際はこんなものかと思ってしまいまた。というお客様の話。ダイエットの目標体重は大切です。ゴールのないマラソンが辛いようにダイエットもゴールを作ってあげてそこに向かっていく方が楽しいです。そして実際そのゴールに到達して「ん？こんなものか？」と感じたら自分の理想は体重だけではなかったという事に気づけます。痩せたいっ！とずっと思ってたけど実はシェイプしたかったんだと。自分の望んでいるものは体重よりも見た目だったという事が発見できます。人間は食べなければ痩せます。でも見た目はどうでしょう？きっとタルタル、しわしわ、ガリガリ、げっそりそんな見た目になるのは間違いありません。食べない＝栄養不足＝気力不足これでは人が持つ美しさやオーラは出ません。周りに、バター、小麦粉、乳製品たっぷりな食事やお菓子が好きな細身のお友達いませんか？このタイプでたるみを気にされている方とっても多いです。華奢（きゃしゃ）だけど、たるんでいるこのようなケースではたんぱく質をプラスしていくと運動なしでも体がある程度は締まってきます。ダイエットは体重だけではなく理想の見た目を最初にイメージしておくのも大切です。ではまた！キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（10/20）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

パンチのでるスパイスミックス

View this post on Instagram #iherb #spicemix #whitemeet おすすめです！ まぶしてソテーするだけ 男子が喜ぶパンチのある味 写真はササミ📷 Risa Diet Schoolさん(@risa.dietschool)がシェアした投稿 - 2018年Sep月15日pm7時45分PDT

ダイエット成功の先の未来が楽しい！

こんにちは、リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室◇燃える体 痩せyoga教室みなさんのダイエットの目標やゴールはどのようなものでしょうか？〇〇キロになる体脂肪率〇〇パーセントにするあのワンピースを着るオシャレなカフェにいく細身の服を着たい好きな人に告白する♡同窓会までに3キロ痩せる人それぞありますよね。ちなみに太っていた頃の私は白いトップスに憧れていました。胴回りに肉がつきやすい体質なので色の薄いピタッとしたトップスを贅肉を気にせず着るのが夢でした。やみくもにダイエットを始めるより体重や達成期日などの具体的な目標設定は指針となりモチベーション持続の助けにもなります。これ好き～、ステキ！、かわいい♡心がトキメク空間に足を運んでみると自分が望むものがまた見えてきます私のカウンセリングではもっと楽しくルンルン気分で痩せていただくために更にその先の未来を見ていきます。ダイエットに成功した後はどのような未来が待っているでしょう？ちょっと考えただけでもニヤニヤしちゃいませんか？この、楽しい、嬉しい、幸せという気持ちを痩せる前から感じる事がダイエットを成功に導いてくれます。キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（10/20）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebookありがとうございました。

マイナス9キロおめでとうございます♪

こんにちは、リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室(10/20)◇燃える体 痩せyoga教室マイナス9キロおめでとうございます！すご〜い！！お客様から写メとメッセージいただきました。2回りくらい細くなってる！はじめは悩み事があり、ストレスでいっぱいだったこともありキラキラしてるりさ先生に会うのが自分に劣等感を感じてしまい毎回のカウンセリングが正直嫌でした。でも、自分はそのままでいい、完璧なんだとカウンセリングのたびに言ってもらって自分に少しずつ自信を取り戻すことができ、少しずつ体重も減っていきました。精神面でのサポートがあったので、今まで一人で頑張っても結果が出なかったダイエットに成功できたのだと思います。今は毎日ハッピーに過ごす術や自分をコントロールすることが前よりも上手くなり、ダイエット成功以上のものを得ることが出来ました。そして、身近な友達に「最近キラキラしてるね」と言われてものすごく嬉しかったことは忘れません。今は改めて見つけた自分のやりたいことに向かって進んでいます。毎日ワクワクな気持ちを大事にしながら過ごしています。ありがとうございました。「自分に自信が持てるようになって少しずつ体重が減ってきた」「周りにキラキラしてるねと言われた」やった！やった！ここポイントです。自信がつくと世界がガラリと一転します。太っている事で自信をなくされている方多いです。そして皆さん気付かないうちに自信だけでなくやりたい事、夢、好きな事までも見えなくなってしまうんです。私たちの毎日はダイエットするためにあるのではありません。私たちはみんな人生キラキラするために生きているのです。太っているだけでそれを諦めるのは勿体ないです。諦めるならまだしも夢や好きな事をいつのまにか忘れてしまうのは本当にもったいないです。何かを始める時、年齢や環境は関係ありません。それを気にしているのは自分だけです。自分でそう思い込んでいるだけ。他にも勝手に自分で決めつけている事って意外とたくさんあります。みなさんも思い当たることがあったら向き合ってみてください。それに気づけたらこっちのもの！バイバイしちゃえばいいだけです。では、また！ご質問、ご感想お気軽にどうぞリサに直接mailする♪キレイに痩せたい方へダイエットカウンセリング結果をだす1dayダイエット教室（10/20）燃える体 痩せyoga教室リサに直接mailする♪ヨガスケジュール、参加予約、ご質問等はこちらのLINE＠からも可能です♪InstagramFacebook