リサです♪
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先日は自宅開催のハウスヨガでした。
クラスでは、呼吸と共に気持ちよく体を動かします。
そこで、さらに感じてもえたらいいなぁと思うのは
静かなマインド
毎日がたーくさんの情報が飛び交い
私たちのマインドはフル回転しています。
そんな中、ヨガの深い呼吸で心を静めると
空白ができます。
空白＝余裕
心に余裕が生まれます。
余裕があると、思いやりや優しさが持てます。
その優しい気持ちを他者ではなく
先ずは自分に向けて、自分を癒してあげます。
お母さんが子供によしよしってするみたいに
物事を受け入れて認めてあげると
心は元気になります。
全ては自分の中に存在する
何があった時、困った時、悩んでる時
いつでもその答えは自分の中にあります。
自分にいちばん優しければ
自然と周りにも優しくなれます。
ではまた♪
