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痩せたい、ダイエットしたいのに
ヤル気が出ない・・・
そんな時ありますよね。
ダイエット開始当初はやる気満々だったのに
そのモチベーションが日に日に下がり
生理や飲み会、旅行などをきっかけにダイエットを諦めてしまうパターンよくあります。
モチベーションキープって何事にも大切です。
では、どうして初めはヤル気だったのにモチベーションダウンがやってくるでしょう？
それは根気がない、根性がない
とかいう問題ではありません。
モチベーションが続かないのは
「脳」の働きで、自然な事です。
人間には恒常性（ホメオスタシス）という
環境が変化しても体の状態を一定にキープする働きが備わっています。
例えば、
食事量を減らすと最初は体重も減りますが、そのうち停滞期がやってきます。
これは急に栄養が入ってこなくなった体が
「飢餓だ！」とキケンを感じ、カロリー消費を少なくして生き延びようとするためです。
体は安定している今を維持しようとするんです。
ですので
人間は元々、変化する事に不利なようにできています。
これは体だけでなく精神面でも同じです。
何か新しい事を始めると
モチベーションが下がるのは、人間に備わった現状を維持しようとするシステムなんです。
なのでダイエット中、いまいちヤル気が出ないとかモヤモヤするなんて時
「やっぱり私はダメなんだ・・・」
などと自分を責めないで
「これは現状維持しようとしているんだ」
と気づいて
「大丈夫！私は変われる！変化するんだ！」
と新しい意識をつくってあげればいいんです。
★ Today's Diet Challenges ★
現状維持システムに気づいて
変化したい自分に戻す
ではまた♪
