リサです♪
ご訪問ありがとうございます。
太る原因を簡単に言うと
「食べすぎ」です。
ダイエット中の食事指導で、太りやすい食べ物や、なるべく控えたい食品をお伝えしますが、
何でも食べ過ぎなければ太りません。
逆にテレビや雑誌で「痩せる！」ってやってたからって必要以上に食べれば太ります。
糖質制限で痩せなかったというクライアントさんのお話しで
「ナッツは低糖質だし美容にも良いから毎日一袋食べてました」
と仰っていました。
確かに低糖質、アンチエイジング効果ありのナッツですが食べ過ぎは脂質過多で痩せません。
beautiful
いつまででも見ていたいと思ってしまいます。
お誕生日に旦那さんがプレゼントしてくれました♡
「食べ過ぎなければ太らない、そんなのわかってるけど食べちゃうから困ってる」
というのが多くのクライアントさんのお悩みです。
そこを改善するには
惰性で食べない
事です。
例えば
》どっちでもいいモノ
》なんとなく口にするモノ
》すすめられてしょうがなく食べる
》もったいないから食べる
》目に入ると食べたくなる
など、自分が惰性で食べている行動を振り返ってリストアップしてみましょう。
惰性で食べている時は
心から楽しんでいなかったり
食べたこと自体覚えていなかったりします。
それでは欲求を満たす事ができないので
また同じ事を繰り返し食欲が止まらなくなります。
結果、食べ過ぎて自己嫌悪に・・・
せっかく食べるなら
美味しい！最高！幸せ～♡
と思えるモノを食べましょう♪♪♪
食事って幸せでなひと時です。
幸せはいつでも私たちのそばにあります。
★ Today's Diet Challenges ★
惰性で食べない
おいしい！最高！幸せ！
と言えるものを食べる
ではまた♪
